2 Асвоiць навыкi I уменнi у л/атлетыцы I с/гульнях.

№

Нумары урокау

Вучэбны матэрыял

2

4

6

8

10

12

14

16

18

1

3

5

7

9

11

13

15

17

ВЕДЫ

1 Правiлы тэхнiкi бяспекi.

2Уздзеянне сродкау фiз. культуры.

3Гiгiенiчныя веды.

+

+

+

к

к

НАВЫКI I УМЕННI

ЛЕГКАЯ АТЛЕТЫКА

1Бег на кароткiя дыстанцыi.Нiзкi cтарт.

2 Кiданне мяча у цэль i на дальнасць.

3 Скачкi з разбегу.”Сагнуушы ногi”.

4 Эстафетны бег.

5 Крос.

ФУТБОЛ

1Вяденне мяча унут.i знеш. част. пад’ему.

2Тэхнiка укiдвання мяча iз-за бакавой.

3Удары па кацячамуся мячу на точнасць.

ТЭСТЫ 1 Чел. Скач. 2Б-30,подц. 3 нах . кросс.

ар

ар

зу

к

к

зу

к

ар

у

к

к

к

зу

у

ар

к

у

у

к

ар

ар

зу

з

к

у

ар

к

з

у

к

п

ЯКАСЦI

1 Вынослiвасць

2 Хуткасць

3 Хуткастна-сiлавыя якасцi ног.

4Сiла.

5 Лоукасць

3

3

4

4

5

2

5

2

2

4

2

4

2

3

3

3

2

3

2

4

3

4

3

5

4

5

+

ДОМ.ЗАДАН

1 Падцягваннi.

2 Аджыманнi.

3 Падыманнi ног у вiсу.

4 Скачкi cа скакалкай

+

+

+

+

к

+

+

к

+

+

к

+

№

Нумары урокау

Вучэбны матэрыял

19

21

23

25

27

29

31

20

22

24

26

28

30

32

ВЕДЫ

1Правiлы бяспекi на уроках гiмнастыкi.

2 Алiмпiйскi рух.

3 Методыка самакантролю.

+

+

+

к

к

к

НАВЫКI I УМЕННI

Гiмнастыка

1Стр. практыкаваннi на месцы i у руху.

2Апорны скачок-ногi поразь у дауж. Козёл-110 д- шырын.

3Акрабат.-С-ка сiл.на галав. С-ка на руках з падтрымкай(х).

Доугi кувыр.з разбегу.(х) Кув-к уперад,назад,бяроз.мост(д).

4Снар Гiмн.-размах. выгiб.пад.перавар.саскок м.наз.)перакл

Брусы р/в-пад’ём перавар.апускан.у сед на бядры саскок(д)

5 Бервяно-хадзьба на насках, прыстаун.крокам, скачкi.

Павар.-на 180 рукi праз бакi у верх.Саскок прагнуушыся.

Брусы-размахi, пад’ём у сед н.п.кулёк у перад,саскок м.наз.

6 Лажанне па канату –хл. без дапам. ног, дз. у 3 прыёмы.

7 Комплекс ранiшняй гiмнастыкi/

Нiз.пераклад.-пад’ём перавар.,упор прагн.,перамах ва упор

верхам,паварот ва упор,(Д),абарот назад,саскок мах.назад.

ар

ар

к

з

п

у

ар

п

к

з

п

у

ар

п

к

зу

п

к

ар

п

зу

ар

п

к

зу

п

к

ар

п

зу

п

к

п

УМЕННI

1 Ciла

2 Гнуткасць

3Хут.-сiлавыя

4 Дасканаласць руху у прасторы.

3

3

4

2

4

3

3

3

3

3

4

4

3

3

ДОМ ЗАДН

1 Падцягваннi

2Аджыманнi

3 Cкачкi са скакалкай

4Падыманнi ног у вiсу

+

+

+

+

+

+

+

+

к

к

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

к

к

№

Намеры урокау

Вучэбны матэрыял

34

36

38

40

42

44

46

48

50

52

54

33

35

37

39

41

43

45

47

49

51

53

Веды

1 Правiла бяспекi на л/падрых. i с/гульнях

2 Здаровы лад жыцця.

3 Методыка заняткау фiз. практыкаван.

4 Правiлы iгры у валейбол.

+

+

+

к

к

+

+

к

Навыкi i уменнi

Лыжная падрыхтоука

1 Папераменны чатырохшажны ход.

2Пераход ад адначасовых да папераменых.

3 Пад’ём “ёлачкай””лесвiчкай””пауёлачк”.

4 Спускi у высокай,сярэдняй,нiзкай стойка

5 Перамяшчэннi на лыжах да 2,5 км.

Валяйбол

1 Многараз.перадачы мяча над сабой звер.

2 Перадача у прыжку цераз сетку.

3 Прыём мяча ад сеткi.

4 Нiж.i верх.падачы мяча з пападан.у зону.

5 Вучэбная гульня .

ар

а

з

р

а

ар

у

з

р

зу

к

у

з

у

к

у

у

у

ар

у

к

з

у

у

у

у

у

у

к

ар

а

у

зу

р

у

у

з

у

к

у

ар

у

к

з

ар

у

у

з

у

у

у

у

к

у

у

у

у

Якасцi

1Вынослiвасць

2Хуткасна-сiлавыя якасцi ног.

3Хуткасць

4Сiла

2

2

3

2

3

2

4

3

4

3

5

3

5

3

6

4

7

4

8

4

2

3

3

4

2

2

3

3

3

3

3

Дом. заданi

1Аджыманнi

2Падцягваннi

3 Скачкi са скакалкай

4 Падыманнi ног у вiсу

5Прысяданнi на адной назе

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

к

к

+

+

+

+

к

+

+

к

№

Намеры урокау

Вучэбны матэрыял

56

58

60

62

64

66

68

70

55

57

59

61

63

65

67

69

Веды

1 Правiла бяспекi на л/атлет. i с/гульнях

2 Здаровы лад жыцця.(загартаванне,фiз.як)

3 Асновы бяспекi жыццядзейнасцi (на вадзе

4 Правiлы правядзення адной рухом. гульнi

+

+

+

к

+

Навыкi i уменнi

Л/атлетыка

1 Скачок у вышыню «перашагваннем»

2 Кiданне мяча у цэль i на дальнасць.

3 Эстафетны бег

4 Нiзкi cтарт (стар разг.бег30,60м.макс хут.)

5 Скачок у даужыню «сагнуушы ногi»

6 Кросавы бег.( навуч умен размяркав.сiлы)

* Здача нарм. тэстау

Турызм .

Баскетбол

1Вядзен.мяча прав.i лев.рук.бяз вач. кантр.

2 Штрафны кiдок.

ар

ар

зу

зу

к

у

к

ар

зу

ар

зу

ар

к

зу

к

ар

зу

к

к

к

к

ар

ар

к

к

Якасцi

1Вынослiвасць

2Хуткасна-сiлавыя якасцi ног.

3Хуткасць

4Сiла

2

2

3

3

2

3

3

4

3

3

4

4

5

5

3

3

Дом. заданi

1Аджыманнi

2Падцягваннi

3 Скачкi са скакалкай

4 Падыманнi ног у вiсу

5Прысяданнi на адной назе

+

+

к

+

+

+

+

+

к

+

+

+

+

к

к