10 Советов для идеального пищеварения

Опубликовано zenslim в Ср, 29/08/2012 - 15:42.

10 Советов для идеального пищеварения

Все еще не знаете, как улучшить обмен веществ и привести в норму пищеварение - тогда читайте наши простые советы.  1. Ешьте в спокойной обстановке

Это самое главное правило. Садясь за стол, даже если это всего лишь на 15 минут, необходимо отложить все остальные дела и полностью сосредоточиться на процессе приема пищи.

2. После каждого приема пищи найдите несколько минут, чтобы отдохнуть

Если после приема пищи, прежде чем вернуться к активной деятельности, вы отдохнете в течение 5-10 минут, то пищеварительный процесс будет протекать безо всяких усилий, а вы почувствуете прилив энергии.

3. Всегда ешьте сидя

Сидячая поза способствует расслаблению пищеварительного тракта, помогает сосредоточиться на процессе принятия пищи и усиливает чувство удовлетворения.

4. Не ешьте, когда вы расстроены

Если вы чем-то расстроены и наступило время еды, подождите момента, пока не восстановится душевное равновесие.

5. Избегайте переедания

Аюрведа учит, что человек должен съедать примерно 3/4 того, что может вместить его желудок. Если вы съедаете больше, вы не оставляете места для нормальной работы желудка.

6. Избегайте холодных напитков и напитков со льдом

Холодные напитки уменьшают интенсивность пищеварения.

7. Не разговаривайте, когда вы пережевываете пищу

Когда вы кушаете, все ощущения должны быть направлены внутрь. Вести спокойную беседу за обеденным столом, конечно, можно, но вот обсуждать острые вопросы и спорить крайне не рекомендуется.

8. Ешьте с умеренной скоростью

Уделив достаточно времени пережевыванию пищи, вы получите больше удовольствия от пищи и облегчите работу своему желудку.

9. Не ешьте до тех пор, пока не переварится то, что вы съели во время предыдущего приема

Если вы постоянно перекусываете, то будете чувствовать себя постоянно уставшей.

10. Питайтесь преимущественно свежеприготовленной пищей.

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Учёные разработали новый подход по изучению живой ткани

Опубликовано zenslim в Вс, 26/08/2012 - 12:53.

УЧЁНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ НОВЫЙ ПОДХОД ПО ИЗУЧЕНИЮ ЖИВОЙ ТКАНИ

В наши дни пища уже не является единственным органическим компонентом. Недавно, исследователями из «Institute of Biomaterials and Biomedical Engineering» (IBBME) был разработан более естественный метод исследования островков Лангерганса, небольшие ткани ответственные за производство инсулина и его регулирования в организме, чтобы попытаться отследить метаболические изменения в живых тканях в «реальном времени» и без дополнительных химических веществ или лекарств, сообщает «SciencePlanet.ru».

Этот органически объективный подход может перевернуть наше понимание о сахарном диабете и других заболеваниях.

Профессор Джонатан В. Рохелей из «Institute of Biomaterials and Biomedical Engineering», отделение медицины, эндокринологии и обмена веществ, а также работающий в «Toronto General Research Institute Affiliated Scientist», совместно с «IBBME» докторантом Алан К. Лама, разработал небольшой микрофлюидный инструмент для проведения растворов глюкозы и жирных кислот через небольшие канальцы живых тканей поджелудочной железы.

Благодаря этому учёные могут отслеживать метаболическую активность в тканях. Данный метод представляет собой жизненно важный скачок в метаболических исследованиях.

«Мы разработали новые инструменты для исследования тканей», — заявил профессор Рохелей. «Используя наши методы, мы можем более естественно смотреть на то, как происходит обмен веществ.

Для отслеживания изменений в живых тканях стандартные исследования включают либо мёртвые ткани поджелудочной железы, либо требуют добавления химических веществ или препаратов. Теперь, когда учёные разработали новый, более естественный подход, ткани хранятся в условиях, максимально приближённых к естественным, насколько это возможно.

Исследователи в состоянии отслеживать изменения в тканях в первозданном, естественном состоянии, просмотрев митохондриальные белки в тканях.

«Наконец то, мы смогли избавиться от химических препаратов», — добавил Лам, ведущий автор исследования.

Комбинированные методы и их результаты описаны в статье текущего номера «Integrative Biology».

В течение всего лишь двадцати минут их разработанный коктейль из глюкозы остановил метаболизм жиров в тканях поджелудочной железы, который как известно ведёт к резкому метаболическому изменению в клетках и возможной токсичности.

Теперь же, Рохелей и его коллеги отследили нормальные физиологические реакции на сахар. Это же самое исследование визуализации может быть использовано при обследовании тканей пациентов, страдающих сахарным диабетом, что приведёт к более глубокому пониманию этой болезни.

Помимо всего прочего, новый комплексный подход к исследованиям даёт надежду на исследования других болезней. «Я бы хотел исследовать раковые клетки, чтобы увидеть, как они изменяют свой метаболизм», — сказал Рохелей.

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии