Глава 1

редь отказ от неосознаваемого и негативного влияния на них, от привычного генерирования отрицательных эмоций. Именно подобный механизм «самонакручивания» является наиболее распространенной причиной эмоционального дискомфорта. А. Эллис (2002) сформулировал его принцип следующим образом: люди в действительности не расстраиваются, а расстраивают себя сами. (Итог этого процесса П. Вацлавик (1993) кратко и емко подытожил как «стать несчастным без посторонней помощи».) С другой стороны, рецепт по-настоящему действенного эмоционального самоконтроля неразрывно связан с навыком эмоциональной разрядки, высвобождения «замороженных» эмоциональных проявлений. Иными словами, требует от человека не подавления чувств, а доверия к ним, открытого и естественного выражения эмоций.

Во-вторых, технологии психологической саморегуляции, личностного роста помогают в усилении или целенаправленном создании мотивации тех или иных жизненных достижений. Это формирование позитивного и личностно значимого образа будущего (нужно подчеркнуть именно образный, правополушарный компонент его представления), «опредмечивание» жизненного смысла используется как в различных методах психокоррекции (так называемый «хорошо сформированный результат» в НЛП, «проход в будущее» по М. Эриксону, мотивационный этап решения психологической проблемы в поведенческих методах психокоррекции), так и в педагогике - создание наряду с «зоной ближайшего развития» по Л.С. Выготскому еще и «дальней перспективы» (по А.С. Макаренко).

В-третьих, психотехники личностного роста способствуют возрастанию роли интуиции в повседневной жизни, усилению внимания к ее «подсказкам» (К. Роджерс называл это повышением доверия к «организмическому оценочному процессу»). Формирование навыка осознавания интуитивных «сигналов тела» позволяет тем самым превратить интуитивно-подсознательные правополушарные механизмы психики в практичный рабочий инструмент для принятия решений. Здесь и поиск нестандартных решений в ситуации неопределенности («выход из тупика» или «прыжок выше головы») или в более широком смысле - научный поиск, инновации, творчество.

Наконец, это и личностный рост в узком смысле слова, сфокусированный на уровне идентичности: повышение самооценки, перестройка и гармонизация образа себя (по К. Роджерсу, сближение «Я»-реального и «Я»-идеального).

Телесная психология и личностный рост

23

Все вышеназванное может быть направлено на улучшение отношений с окружающими, особенно с близкими людьми. Это и совершенствование навыков общения, и способность к построению устойчивых, долговременных, эмоционально комфортных взаимоотношений. Еще одна точка приложения «взращенных» личностных способностей - создание и поддержание оптимального функционального состояния, или «рабочего» состояния для целенаправленной деятельности, составляющего ее надежный фундамент.

Еще одна точка зрения на личностный рост - это в первую очередь обеспечение человеку доступа к необходимым для его успешной деятельности психологическим ресурсам (Л.С. Белогородский). Нельзя не согласиться с утверждением М.Н. Гордеева и Е.Г. Горде-евой (2002) о том, что «все необходимые ресурсы имеются у человека в любой момент времени. Однако нужны определенные способы, чтобы их пробудить». Необходимо внести только одно дополнение: когда мы говорим о технологиях личностного роста, не должно создаваться впечатления, что искомые ресурсы личности представляют собой нечто, отдельное от нашего сознательного «Я», живущее самостоятельной жизнью. Нужно уйти от «лечебной» парадигмы, от представлений о том, что эти ресурсы спят беспробудным сном, а после чудесного пробуждения по мановению волшебной палочки (которая, конечно, находится в руках психотерапевта) они начинают действовать самостоятельно и тем самым автоматически решают все жизненные проблемы пациента. Необходимые ресурсы не только есть (на подсознательном уровне), но и всегда готовы к употреблению - просто нужно научить человека ОСОЗНАННО ими пользоваться.

В современной утилитарной интерпретации для людей социально активных, творческих и особенно деловых личностный рост обычно описывается как «менеджмент личности» (Осгуд Д., 1992), как «тренинг успешности», способствующий превращению в «высокоэффективного человека» (Кови С, 1996). В последнее же время представления бизнес-психологии о самосовершенствовании личности трансформируются в концепцию коучинга (coaching), составляющими которой являются (Уитмор Д., 2001):

1) психологическая адаптация к динамично меняющимся жизненным условиям, помогающая в достижении социальной успешности;

24