- •Издание 6-ое стереотипное Челябинск 2012
- •Оглавление
- •Личные данные
- •Не стремитесь быть тем, кем Вы быть просто не можете
- •Определение типа психосоматической конституции
- •Распорядок дня
- •Цветовые сигналы личности (цветодиагностика)
- •Живая энергия цвета
- •Психофизиологическая саморегуляция (релаксация, медитация, психофизическая тренировка)
- •Звуки, несущие здоровье
- •Аромаоздоровление
- •Музыкооздоровление
- •1. Профилактика.
- •2. Сопровождение.
- •3. Моделирование настроения. Технология настроения.
- •4. Сеанс.
- •5. Музыкальный фон для массажа и релаксации.
- •Фитооздоровление
- •Массаж точек и рефлексогенных зон
- •Девять биоактивных точечных зон а.А. Уманской
- •А ктивизация интеллектуальной деятельности человека
- •«Оазис настроения»
- •Гимнастика мозга
- •Оздоровительная физкультминутка
- •Позвоночник как основа здоровья
- •Дыхательная гимнастика
- •Дыхательная гимнастика а.Н. Стрельниковой
- •Биологические часы
- •Распорядок дня
- •Программа вашего оздоровления «путь к себе»
- •Литература
- •На пути к здоровью
- •454080 Г. Челябинск, пр. Ленина, 69
Не стремитесь быть тем, кем Вы быть просто не можете
Гармония жизни – скольжение по волнам своей природы
Определение типа психосоматической конституции
|
|
укрепления, совершенствования своего здоровья.
Типы психоэнергетической конституции человека передаются по наследству.
Узнав тип своего тела, увидев себя таким, каким Вас создала природа, Вы получите ключ к полному равновесию, то есть основу для изменения.
Для определения своего психосоматического (психоэнергетического) типа Вам необходимо заполнить диагностическую таблицу. Она разделена на три части.
Прочтите каждое предложение, относящееся к В-типу, и отметьте цифрами, от 0 до 6, насколько оно приложимо к Вам.
Не относится |
Отчасти относится |
В основной относится |
0 ; 1 |
2 ; 3 ; 4 |
5 ; 6 |
В конце каждого раздела напишите общую сумму баллов по В-типу. Таким же образом ответьте на вопросы в таблицах П и К – типов.
Когда Вы закончите заполнять диагностическую таблицу, у Вас будет три разных числа. Сравнив их, Вы определите свой тип.
Психосоматический тип |
Сумма баллов |
% |
Тип – В Тип – П Тип – К |
|
|
Общая сумма |
|
100 % |
|
|
Таблица 1
|
В – тип |
Балл |
|
Я очень быстро включаюсь в работу. |
|
|
Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию. |
|
|
По натуре я человек деятельный и живой. |
|
|
У меня хрупкая комплекция, я с трудом набираю в весе. |
|
|
Я всегда быстро выучиваю все новое. |
|
|
Походка у меня в основном легкая и быстрая. |
|
|
Я с трудом принимаю решения. |
|
|
У меня часто бывают газы и запоры. |
|
|
У меня часто холодеют руки и ноги. |
|
|
Я часто волнуюсь и испытываю тревогу. |
|
|
Я плохо переношу холодную погоду. |
|
|
Я быстро разговариваю и много говорю. |
|
|
У меня часто меняется настроение, и от природы я эмоционален (эмоциональна). |
|
|
Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко. |
|
|
У меня очень сухая кожа, особенно зимой. |
|
|
У меня деятельный ум и богатое воображение. |
|
|
Двигаюсь я быстро и активно. |
|
|
Я легко прихожу в возбуждение. |
|
|
Если я живу один (одна), питание и сон у меня беспорядочные. |
|
|
Я быстро запоминаю новую информацию, но и забываю тоже быстро. |
Общая сумма баллов______________
Продолжение таблицы 1
|
П – тип |
Балл |
|
Я считаю себя очень энергичным (энергичной). |
|
|
В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным (точной и аккуратной). |
|
|
У меня волевые манеры. |
|
|
В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные. |
|
|
Я быстро потею. |
|
|
Я быстро прихожу в раздражение и гнев, хотя не всегда показываю это. |
|
|
Если я пропускаю еду или ее откладывают, я чувствую себя неуютно. |
|
|
О моих волосах можно сказать следующее: тонкие, блестящие, прямые, светлые, рыжие или соломенного цвета. |
|
|
У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много. |
|
|
Многие считают меня упрямым (упрямой). |
|
|
У меня регулярный стул – для меня скорее характерен жидкий стул, нежели запоры. |
|
|
Я быстро теряю терпение. |
|
|
Я люблю основательность и склонен (склонна) к педантизму. |
|
|
Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив (отходчива). |
|
|
Я очень люблю холодную пищу: мороженое и холодные напитки. |
|
|
Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод. |
|
|
Я не выношу слишком горячую и острую еду. |
|
|
Я не очень терпелив (терпелива) в споре. |
|
|
Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен (решительна) в своих действиях. |
|
|
Я очень взыскателен (взыскательна) к другим и к себе. |
Общая сумма баллов____________
Продолжение таблицы 1
|
К – тип |
Балл |
|
У меня природная склонность все делать медленно и спокойно. |
|
|
Я полнею быстрее других, а худею медленнее. |
|
|
У меня спокойный и мирный характер. |
|
|
Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта. |
|
|
У меня часто образуется излишняя слизь, отеки. |
|
|
Я должен (должна) проспать по крайней мере 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день. |
|
|
Я сплю очень глубоко. |
|
|
Я от природы спокойный (спокойная), и меня трудно разозлить. |
|
|
Я запоминаю не так уж быстро, как многие другие люди, но у меня прекрасная и долгая память. |
|
|
У меня склонность к полноте. |
|
|
Прохладная и влажная погода меня угнетает. |
|
|
У меня густые, темные, волнистые волосы. |
|
|
У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица. |
|
|
У меня крепкое плотное телосложение. |
|
|
Следующие слова хорошо передают мой характер: спокойный, мягкий, нежный и прощающий. |
|
|
Пища у меня переваривается долго, от этого я чувствую тяжесть в желудке после еды. |
|
|
Я очень вынослив (вынослива). |
|
|
Обычно я хожу медленной, размеренной походкой. |
|
|
У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость и с трудом встаю. |
|
|
Я медленно ем и медлителен (медлительна) в движениях. |
Общая сумма баллов____________
|
|
(В-П-К-тип).
Какой тип психосоматической конституции у Вас?
________________________________________________
Составьте характеристику Вашего психосоматического типа по плану:
телосложение;
двигательная активность, реакция;
энергия;
настроение, эмоции;
утомляемость;
умственная активность;
питание;
сон;
факторы дисбаланса.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
|
|
цвета, запахов и звуков, экология внутреннего и внешнего мира, как единого жизненного пространства.
Определите факторы, способствующие установлению равновесия Вашего психосоматического типа.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________