Здоровый образ жизни
ЗОЖ - образ жизни отдельного человека, который укрепляет профилактикой болезней и укреплением здоровья.
Улучшение иммунитета и профилактические прививки. Отсутствие в\п.
ЗОЖ является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность ЗОЖ вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, политического, психологического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. П
Под ЗОЖ понимается :
оптимальный режим работы и отдыха
сбалансированное питание, достаточная двигательная активность
соблюдение правил личной гигиены
закаливание
отсутствие пагубных привычек
любовь к людям
положительное восприятие жизни
ЗОЖ позволяет :
быть до старости здоровым психически, нравственно и физически
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психо-эмоциональное состояние, которое зависит от его установок. Вследствие этого выделяют аспекты ЗОЖ:
Эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями
Интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать new информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах.
Духовное: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жзненные цели и стремиться к ним.
Все вместе – оптимизм
Советы :
Активный умственный труд
Приятная работа
Рациональное питание
Питание в соответствии с возрастом
Собственная точка зрения
Любовь и нежность
Сон
Постоянные физ нагрузки
Периодическое употребление сладостей