Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант
.pdf160 | Самодисциплина: Внутренний сержант
ДЕНЬ 4. МОЙ ОТЧЕТ
Самодисциплина: Внутренний сержант | 161
ДЕНЬ 4. ПРИМЕРЫ
Отчет 4
17 декабрь, 2011 - 18:22 — Алексей Селиванов
1.сделано
2.исключил радио при поездках и тп, телевизор не смотрю уже давно
3.Список: Андрей Паррабелум, Николай Мрочковский, Антон Бритва, Сподин, Константин, Вадим, Петр Осипов, Николай Козлов, Олег, Тони Робинс
4.не пользуюсь уже давно. Исключение-поздрваления с ДР
5.Теннис - два раза в неделю.
2.Исключила
17 декабрь, 2011 - 01:56 — KaterinaK
2. Исключила музыку со словами, слушаю касты.
3.Формируем список "разивающего" окружения. 10 людей с кем идем и 10 тех, к результатам которых стремимся.
Парабеллум
Ульянов
Бритва
Дашкевич
Ганданас
Кеннеди
www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов
162 | Самодисциплина: Внутренний сержант
Керн
Мрочковский
Осипов
Ушанов
Тони Робинс
4. Урезаем социальные сети, веб-серфинг и сидение в почие до минимума.
Это сложно оч дается
5. Включаем СПОРТ в обязательные дела на неделе. Минимум в 2 раза в неделю и ОБЯЗАТЕЛЬНО в спортзале. я хочу на йогу 3 раза в неделю
День 4 отчет. Новичек.
15 декабрь, 2011 - 19:47 — mr.roman86
Обнаружил, что не сделал этот отчет. Исправляю.
Урезал время использования соц сетей, в частности контакт и фейсбук. Удаляю все приложения этих сетей с телефона. Проверяю эти сети 2 раза в день, утром и вечером. В основном испльзую для слежения за заметками и новыми мыслями моих наставников.
Постоянно переслушиваю касты, радио не слушаю, музыку со словами сам не включаю.
Самодисциплина: Внутренний сержант | 163
Посещаю тренажерный зал минимум 2 раза в неделю. Интегрировал это уже несколько месяцев назад. Занимаюсь по программе, уже добился для себя результатов.
Список, развивающего окружения есть. Постоянно слежу за деятельностью этих людей, внедряю их методы и технологии.
День 4
14 декабрь, 2011 - 22:28 — Любовь Zwtyrj
Любовь Яценко
0.1 Отчеты за прошлые дни пишу, но в своей тетради. Что-то совсем я слабак, страх публично говорить о своих проблемах.
1.Думаю, переслушивать Это я буду через два дня.
2.Про музыку уже писала раньше - Исключаю все, особенно в машине. 3.Список "развивающего" окружения первый раз составляла 4 года назад. Пересмотрела. Из списка "с кем идем" - 6 оказались павликамиморозовыми. Грустно - не научилась разбираться в людях. Теперь в этом списке пока только 5 человек и двое из них - вы парни! Спасибо.
10тех, к результатам которых стремимся, Тут пока, кроме вас двоих (Антон по физ подготовке и ровным эмоциям, Андрей - по отношению к любимому делу) еще только я сама, только пятилетней давности ( и форма, и достижения, и...), да, вот еще нравится то, что делает Осипов с молодежью, пишу по аналогии проект, но ЦА другая.
4. Урезаем социальные сети, - сети использую по заданию тренингов других, перед сном, если остались силы три игры в Эрудит, иногда, чтобы проверить быстроту реакции - стрелялки на время.(30 лет назад
www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов
164 | Самодисциплина: Внутренний сержант
была в команде г.Братска по стрельбе из винтовки) - 15 минут, иначе про все могу забыть, адренолиннннн!
5. Включаем СПОРТ в обязательные дела на неделе. В спорт зал с моими 105 кг? Буду решать задачу иначе. Подумаю как.
День 4. Отчет
14 декабрь, 2011 - 20:14 — platon_zhukov
Платон. Новичок.
1.Сегодня профакал все утро! Вместо 6:00 - встал в 9:00. Быстро покушал и убежал на Спарту. Ни пробежки, ни медитации, ни контрастного душа.
2.Музыку со словами удалил еще со времен прохождения " Кирпичей". Осталась только классическая и аудио книги.
3.В социальных сетях общаюсь только по делу или смотрю кино. Например недавно пересмотрел "Солдат Джейн".
4.Хожу на КУДО 3 раза в неделю.
5.Список развивающего окружения составлен (10 человек)
0. Отчеты за
14 декабрь, 2011 - 18:59 — Dream
0.Отчеты за прошлые дни написала.
1.Касты слушаю утром и вечером.
2.Слушаю другие тренинги, аудиокниги.
3.Список "разивающего" окружения есть. Общаюсь с ними постоянно.
4.Социальные сети исключила полностью. Веб-серфинг и почту свела до минимума - только по делу
Самодисциплина: Внутренний сержант | 165
5. Спортом занимаюсь регулярно
День 4 отчет
14 декабрь, 2011 - 11:57 — Колесник Вадим
Музыку со словами исключил давно, сам к этому пришел.
Список людей составлен. Страницу в одноклассниках вообще удалил. Вконтакте и фэйсбук стал проверять только утром и вечером.
Спорт присутствует 4 раза в неделю.
Просыпаюсь в 5. Пью только зеленый чай без сахара и теперь стал пить меньше, т.к. надо растянуть бодрствование на весь день. Целый день чувство, что не выспался присутствует, но на тренировках никак не отразилось.
1 Музыка
14 декабрь, 2011 - 01:56 — lex
1 Музыка заменил на касты давно
2 Сформировал, нужно думать как достучаться
3 Соц сети исключил давно, серфинг контролирую 4 Зал два раза в неделю, буду следить за регулярностью
День 4 - новичок
14 декабрь, 2011 - 01:10 — annagalchenko
1.Каст переслушала.
2.Исключаем музыку со словами, радио (слушаем касты, аудиокниги). Музыка со словами у нас остается только в рамках занятий спортом.- Выполненяется.
3.Формируем список "разивающего" окружения. 10 людей с кем идем и
10тех, к результатам которых стремимся.- Список 10-ти людей к результатам которых стремлюсь составила, со списком первой 10-ки
www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов
166 | Самодисциплина: Внутренний сержант
окружения есть такой нюанс, как основательный переезд и основательная смена жительства. Выход, думаю, познакомится в бижайшие 10 дней с 10-ю новыми людьми из развивающего окружения...
4.Урезаем социальные сети, веб-серфинг и сидение в почие до минимума. Самостоятельно определи время, когда ты проверяешь эти ресурсы.- Определила 15 минут вечером.
5.Включаем СПОРТ в обязательные дела на неделе. Миинимум в 2 раза в неделю и ОБЯЗАТЕЛЬНО в спортзале. Выбор вида спорта - за тобой. - Вот сегодня слушала все касты с 5-ого по 8-ой день. И в 6-ом и в 8-ом дне Андрей и Антон говорили писать как есть. Так вот пишу как на самом деле есть. с этим заданием пока "лажа" (так как поиском зала в новом месте не занималась и финансово пока не могу - штрафуюсь дополнительными приседаниями).
Новичок день 4
13 декабрь, 2011 - 21:33 — dar
С утренним пробуждением и пробежкой проблем нет. Каждое утро в 6:00 и бегом.
Социальные сети не привлекали. Всегда было время жалко на это. Музыка только по утрам во время пробежки. В первое время пытался слушать аудиокасты, не совсем весело и вдохновляет во время бега. Цой намного лучше.
Давно хочу пойти на плавание. Плавать не умею. Завтра запишусь и пройду первую тренировку.
Развивающее правильное окружение составил. Буду выбирать время и общаться.
Список тех к кому стремлюсь и на кого хочу быть похожим завершу завтра.
Самодисциплина: Внутренний сержант | 167
День 4. Новичок
13 декабрь, 2011 - 19:36 — dkorolov
1. отчеты за прошлые дни написаны в плане купить плеер вмето утерянного для прослушивания кастов и аудиокниг
2. Музыки слушаю не много сейчас - исключу со словами
3 Список составлен только людей меньше 10
4.В сетях не сижу
5.ok
Отчет. Новичок.
13 декабрь, 2011 - 16:25 — morozovna
Отчет. Новичок. Хм я был уверен что отчет по этому дню есть. Хорошо, что проверил! Итак. Подъем 6-45. Бег. Душ. Медитация. Завтрак. Далее - дела по списку. Кысты переслушал. Начинаю думать, что ЛЮБУЮ важную информацию с первого раза не понять. В принципе. Потому что когда переслушиваешь - воообще СТОЛЬКО нового слышишь, буду стараться переслушивать касты по 2 раза минимум. Да и не только касты. Вообще любую важную инфу. Класс. Итак - далее - день по плану, важное + дополнительное. Поскольку отчет пишу за некс.дней назад, точно уже не помню, что сделал, все профаки и штрафы у меня зафиксированы только количественно, я не пишу за что, чтобы не зацикливаться на этом. Но серьезных проступков не было. Режим дня соблюден. Музыку я и так почти не слушаю. Поубирал все глупые подписки на почту и в сетях. Лазаю теперь строго после 17-00 и то по таймеру - на 15 мин. Еще в транспорте могу с трубки посидеть. В принципе все. Списки окружения составил.. тут баг... Достойных именно
www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов
168 | Самодисциплина: Внутренний сержант
в друзьях - тех, с кем идти в этом касте и совершать для других абсолютно "непонятные" ранние подемы и тд - у меня нет... Надо цеплять ребят с этого каста.
Пацаны, девчонки, кто из Питера или Всеволожска - киньте смску на номер 921-366-50-двадцать со словом СЕРЖАНТ. Я пойму что это собрат по разуму. Спишемся))) будем вместе бомбить своего федора))))) Насчет гуру - список из 10 составлен. Благо, с учителями у меня все впорядке)))
Антон Андрей вы в теме)))) Спорт... Антон, позволь мне заменить его просто (ПОКА, на этом курсе) бегом, марафоном, чем угодно - сейчас вооообще никак, в семье есть определенные обязательства, я из дал раньше еще до треннинга. Я не могу их нарушить. Никак. Я отбил все варианты. Их нет. Да, пусть эт опока без тренера. + я реально себя лучше чувствую после легкой атлетики, чем после железа. 4 года качалки подтвердят)). В принципе все. дальше по плану.
День 4
13 декабрь, 2011 - 10:25 — Anastacie5
Послушала касты. Ребята, спасибо вам за них.
Каст Андрея просто "сбросил" в пропасть своей откровенностью по поводу выбора ниши и запуском проектов, а также скоростью зафиналивания результата.
Музыку со словами заменила на инструменталку. Допрохожу сейчас тренинг по скорочтению, инфобизнес за три месяца (в связи с перелетами и поездками много чего не дофиналила).
Список людей, кто мне по-настоящему интересен и до кого потенциально возможно "достучаться" и "дотянуться":
1)Феликс Кейн
2)Вупи Голдберг
Самодисциплина: Внутренний сержант | 169
3)Тони Роббинс
4)Ден Кеннеди
5)Андрей Парабеллум
6)Анджелина Джоли
7)Дональд Трамп
8)Уилл Смит
9)Гришковец
C соц сетями урезала, пока есть привычка проглядывать ленты, но и ее искореню до конца тренинга.
Спорт всегда! Мне он очень помогает в жизни.
Отчет по дню 4
13 декабрь, 2011 - 09:16 — a_shvirev
Stalker
Уровень - pro
0.1.Проверено - исправлено
1.Касты переслушал - в машине и на пробежке утром.
2.Музыка со словами исключена (раньше тоже её практически на слушал, но перед тренингом что-то рассобачился - в машине стал включать иногда)
3.Список готов (вас тоже туда внес))
4.Серфинг по интернету с начала тренинга на минимуме.
5.Вчера пошел в качалку и занимался с тренером (задача: минимум - 2 раза/нед, но на время тренинга решил ходить по з раза с тренером). Дальше, если буду в городе - то же.
По внутренним ощущениям - тренинг бодрый. Сегодня на пробежке проанализировал последние 6 месяцев и решил, что не зависимо от
www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов