- •1 Характеристика баскетбола, как средства физического воспитания.
- •Древние игры с мячом предшествующие дальнейшему развитию баскетбола
- •Основные исторические даты появления и развития мирового баскетбола
- •1891 Году Джеймс Нейсмит изобрёл игру- баскетбол. Найсмит внимательно следил за развитием спорта, представленным во многих нациях движением ymca, уже 1893 году.
- •Основные этапы развития мирового баскетбола
- •Развитие баскетбола в россии
- •Остановки
- •Повороты
- •Бросок одной рукой сверху
- •Бросок одной рукой сверху в прыжке («бросок в прыжке»)
- •Бросок одной рукой сверху («крюком»)
- •Бросок одной рукой снизу
- •Стойка с выставленной вперед ногой
- •Передвижения
- •Индивидуальные защитные действия
Бросок одной рукой сверху
Подготовительная фаза: мяч ловится под правую ногу (при броске правой рукой). Шаг, под который ловится мяч, наиболее растянут для сближения с корзиной. Последующий шаг должен быть укороченным, стопорящим, чтобы игрок быстрее и сильнее оттолкнулся почти вертикально вверх. При отталкивании от площадки мяч выносится над плечом и перекладывается на повернутую кисть правой руки.
Основная фаза: в высшей точке прыжка рука выпрямлена для максимального приближения мяча к корзине, мяч выталкивается Легким движением кисти пальцев, ему придается обратное вращение.
Завершающая фаза: игрок приземляется на согнутые ноги нелегко от корзины, принимает положение равновесия и готовится борьбе за отскок в случае промаха.
Бросок одной рукой сверху в прыжке («бросок в прыжке»)
Подготовительная фаза: игрок получает мяч в движении и сразу делает стопорящий шаг левой ногой. Затем он прибавляет к ней правую ногу; сгибая локти, выносит мяч над головой, поддерживая его левой рукой спереди сверху.
Основная фаза: игрок выпрыгивает толчком двумя ногами, при этом туловище развернуто прямо к корзине, ноги слегка согнуты. После достижения высшей точки прыжка игрок набавляет мяч в корзину выпрямлением правой руки вперед-вверх и плавным движением кисти и пальцев. Мячу придается вращение. Левая рука снимается с мяча в момент начала движения кисти правой. Расстояние от точки отрыва от площадки до точки приземления игрока после броска должно быть минимальным и составлять не более 25-30 см, что позволяет избегать столкновения с защитником.
Бросок одной рукой сверху («крюком»)
Подготовительная фаза: игрок делает шаг левой ногой в сторону от противника, поворачивается левым боком к щиту, слегка сгибая левую ногу. Мяч лежит на согнутой кисти опущенной вниз правой руки и поддерживается сверху левой рукой; голова поворачивается к корзине.
Основная фаза: отталкиваясь левой ногой, игрок выпрыгивает вверх, одновременно правая рука с мячом отводится от туловища и дугообразным движением также поднимается вверх. Левая рука, согнутая в локтевом суставе под прямым углом, отделяет мяч от ц.защитника. Колено правой ноги подтягивается верх. Мяч выпускается в наиболее высокой точке, когда рука приближается к голове. Над головой мягким движением кисти и пальцев мяч направляется в корзину.
Бросок одной рукой снизу
Подготовительная фаза: игрок ловит мяч под правую ногу, затем делает широкий шаг левой, выпрыгивает вверх - вперед, вытягивается к щиту и выносит к корзине прямые руки с мячом.
Когда же мяч находится совсем близко к кольцу, то выгоднее посылать его в корзину коротким толчком без задержки на кисти.
Основная фаза: игрок переносит мяч на правую руку и мягким движением кисти и пальцев снизу-вверх подбрасывает мяч над корзиной на 10-15 см с учетом силы инерции собственного полета к щиту.
Добивание мяча.
При добивании одной рукой баскетболисту удается достать мяч в более высокой точке в непосредственной близости от кольца. Выпрыгнув и приняв мяч на раскрытую кисть, игрок слегка сгибает руку и тут же выпрямляет ее вместе с мягким завершающим движением кисти и пальцев (без «шлепка»).
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
Усилия коллектива, стремящегося всеми силами победить в состязании, окажутся напрасными, если игроки его будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях.
Техническое оснащение нападающего в баскетболе значительно богаче, чем защитника, но опыт показывает, что приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.
Техника защиты подразделяется на две основные группы;
а) техника передвижений;
б) техника овладения мячом и противодействия.
Техника передвижений
Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть всегда готовым затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки корзины и получения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающийся игрок должен держать в поле периферического зрения и других игроков противника.