10. Заключение.

Выносливость - это главное!

Выносливость - основа физической подготовленности. Именно выносливость, а не сила даёт то особое отсутствие усталости, которое является основным признаком хорошо подготовленного, физически развитого человека.

Выносливость - это способность совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени. В конечном счёте, выносливость можно охарактеризовать, как способность организма противостоять утомлению.

Всегда, во всех видах физической деятельности критерием работоспособности является общая выносливость: чем она выше, тем успешнее преодолевается утомление, возникающее при динамической нагрузке.

Чтобы первым прийти к финишу, мало добиться точности, ловкости и красоты движений. В спринтерском беге, в тяжёлой атлетике и метаниях, в марафоне - требуется невероятная выносливость. Добиться высоких достижений в спорте помогает методика развития выносливости.

Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта показатели на выносливость этого двигательного качества значительно (иногда в 2 раза и более) превосходят аналогичные результаты не занимающихся спортом. Например, у спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, показатели максимального потребления кислорода (МПК) на 80% и более превышают средние показатели обычных людей.

Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Список литературы

1. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - Киев: Здоровье, 1984 г. - 180 с.

2. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1988 г. - 192 с.

3. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994 г. - 368 с.

4. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. - М.: Просвещение, 1983 г. - 223 с.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991 г. - 543 с.

6. Ожегов С.И. Словарь русского языка. Около 53000 слов. /Ред. коллегия: Аксёнова М., Антонова Ю. и др. - М.: Мир энциклопедий, 2006 г. - 900 с.

7. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: Учебное пособие. - М.: «Академия», 2002 г. - 152 с.

8. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов. / Под ред. Суслова Ф.П., Вайцеховского С.М. - М.: Физкультура и спорт, 1993 г. -

352 с.

9. Эмоционально-волевая подготовка спортсменов / Под ред. Филатова А.Т. - Киев: Здоровья, 1982 г. - 296 с.