Раздел 2. «Почему мы не можем бросить курить?»

«Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш. Уважаемые курильщики, в каждой третьей пачке

есть сюрприз с летальным исходом. Соберите 10 историй про лучшие сюрпризы,

и получите могильную плиту в подарок,

с выгравированными историями или

собственную урну для кремации…»

Возможно, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день все никак не наступит.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам о многочисленных проблемах со здоровьем, таких как импотенция, выкидыши, гастрит, одышка, рак легких и прочие прелести жизни, которыми так щедро одаривают нас сигареты или о том, что курение – это довольно таки вульгарная привычка, а сами вы – безвольные люди, то должен вас разочаровать. Подобная тактика ни разу не помогла бы бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам – вы бы уже давно не курили.

Существует распространенное заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся наркотиками, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.

Оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? Когда вы решили, что сигареты нужны вам не только для обыденных товарищеских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете без них чувствовать себя неуверенно?

Проблема в том, что всех нас, заманили в коварный и хитроумно сконструированный капкан, который изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно – мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую мы могли бы проснуться на следующее утро, как будто бы никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить – это страх!

Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой небольшой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх того, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы так же как и я, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания «метода силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, – позвольте заверить вас в том, что все ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор?

Если взглянуть на курение через призму финансов, то становится ясно то, что мы, продолжая курить, просадим на это дело целое состояние. Но вопрос вот в чем: что мы делаем с этими деньгами? Мы используем их для систематического заполнения собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя свой организм. Ежедневно мы заставляем испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган нашего тела, становясь все более и более вялыми. Мы пожизненно приговариваем себя к зловонному дыханию, пожелтевшим зубам, прокуренной одежде, вонючим пепельницам и спертому запаху табака. Это – пожизненное рабство. Значительная часть нашей жизни проходит в ситуациях, где общество запрещает нам курить, как-то: больницы, школы, ВУЗы, кинотеатры, остановки для общественного транспорта и прочее.

Пытаясь сократить количество выкуриваемых сигарет или вообще бросить курить, мы чувствуем себя чем-то обделенными, как дети, которым кажется, что в соседней комнате едят сласти, в то время как там никого нет. Очень странное времяпрепровождение: занимаясь курением, мы мечтаем прекратить, а когда не занимаемся – мечтаем о том, как бы пойти выкурить очередную сигаретку. И самое странное заключается в том, что такую жизнь выбирает себе разумный и адекватный во всех других отношениях человек…

Предлагаю немного ознакомиться со статистикой. По оценкам ВОЗ, на Земле курит около одной трети взрослого населения земного шара, или 1,1 миллиарда людей. Из них 200 миллионов - женщины. Каждый год из-за курения происходит 3,5 миллиона смертей, унося по 10 тысяч жизней ежедневно. Ежегодно население планеты выкуривает более триллиона сигарет. Жители Земли расходуют на табачные изделия около 100 миллиардов долларов в год.

По данным министерства здравоохранения Беларуси за 2007 год, в нашей стране среди женщин курят 56%, а среди мужчин – 53%. Умирает от болезней, связанных с курением, 15 тысяч человек в год. Это слишком большая цифра для нашей небольшой страны. За последние 10 лет раком легких заболело почти 40 000 белорусов, из которых 35 000 курящих. Статистика говорит сама за себя.

Табак представляет собой значительное экономическое бремя, вызываемое медицинскими затратами, обусловливаемым заболеваемостью, снижением производительности труда, потерями от пожаров и порчи имущества, а также упущенного дохода по причине ранней смертности любителей табачных изделий. Хорошо известно, что табак вреден для здоровья. В действительности каждая тонна потребляемого табака приводит примерно к одной смерти. Что менее хорошо известно, так это то, что табак в глобальном масштабе является также и чисто экономическим бедствием.

Существуют определенные выгоды для потребителей и производителей в форме немедленных удовольствий и прибыли, которые могут быть оценены по рыночным данным, но эти рыночные преимущества сводятся на нет стоимостью болезней и смертей, обусловленных потреблением табака. Просуммировав все выгоды и затраты, эксперт Всемирного Банка пришел к выводу, что мировой рынок табака приводит во всемирном масштабе к ежегодной потере 200 миллиардов долларов. Примерно одна треть этих затрат приходится на развивающиеся страны.

Механизм бизнеса, связанного с курением, не поддается рациональному объяснению. Единственная причина, почему мы вообще уделяем внимание данному аспекту – это большое количество людей, уже вовлеченных в него. При этом каждый из них сожалеет о том, что вообще начал курить, и убежден, что курение – пустая трата времени и денег. Хотя, наблюдая за большинством курильщиков «со стажем», трудно поверить в то, что они не получают удовольствия от процесса выкуривания сигарет. Курение у них ассоциировалось с миром взрослых, и поэтому они усердно трудились, чтобы и самим пристраститься к нему. Затем они всю жизнь рассказывают собственным детям о том, что курить не надо, а сами, в то же время, пытаются «завязать» с этим вредным занятием.

Табачные кампании инвестировали более 2-х млрд долларов США в экономику Беларуси и России (в рекламу, в строительство новых и приобретение существующих отечественных табачных предприятий). Беспринципные производители сигарет умело лоббируют свои интересы, инвестируют огромные средства в рекламу и коррупцию, создают романтический или героический ореол вокруг курения, умело формируют маркетинговую политику ориентированную на детей, подростков и в последнее время на женщин.

Более того, значительное количество исследований изучавших негативное влияние экологического загрязнения, в том числе в закрытых помещениях, финансировались табачными компаниями. Фальсифицированные результаты, часто полученные продажными медиками, не только способствовали введению ученых и население в заблуждение относительно вреда оргтехники и других мнимых источников экологической опасности, но и служили хорошим отвлекающим маневром для сокрытия последствий курения.

Сильнейшая никотиновая зависимость, как утверждают официальные западные и отечественные источники, сравнимая по силе с героиновой, делает задачу по удержанию курильщиков, образно говоря, на игле, не слишком трудной, поэтому выживание табачной индустрии во многом зависит от притока новых потребителей их продукции.

В наше время очень распространено мнение, что пассивное курение вреднее, собственно, активного. Хотелось бы поподробнее остановиться на этой теме.

Несмотря на закон РБ «о запрете курения в общественных местах», большая часть курильщиков его намеренно игнорирует. Это свидетельствует об отсутствии понимания проблемы пассивного табакокурения. Интересен, тот факт, что рассекреченные в ходе судебных разбирательств документы табачной компании «Филипп Морис» свидетельствуют о том, что производители сигарет уже в 1970-х годах имели экспериментальные данные о том, что боковой поток табачного дыма в четыре раза более канцерогенен по сравнению с затягиваемым, но скрыли это. Дело в том, что при большой температуре вместе с сигаретным дымом, отходящим от уголька сигареты, некоторые вроде бы не очень вредные компоненты распадаются на весьма опасные канцерогенные вещества. При всем при этом, сравнивая пассивного и активного курильщика можно все же сделать вывод о том, что большей опасности подвергается активный курильщик, так как он кроме затягиваемого табачного дыма дышит еще и дымом отходящим от сигаретного уголька.

Забавно смотреть на надписи, содержащиеся на сигаретных пачках, типа «легкие» и «суперлегкие»...

Здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если курильщик употреблял сигареты, на которых было написано «10 мг смолы», а затем перешел на какой-нибудь суперлайт «1 мг»,то он будет получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократит вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщик увеличивает количество выкуренных сигарет, но затягивается намного чаще и сильнее, а также блокирует отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, следовательно, и смолы.

Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на «легкие» сигареты: они стоят дороже и выкуривают их большее количество. Важным для табачной промышленности является тот факт, что из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. В рассекреченном документе 1971 года корпорации Бритиш Америкен Тобакко открыто говорится (далее последует цитата): «Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения».

Именно по этой причине в большинстве цивилизованных стран мира запрещены надписи типа «лайт», «суперлайт».

Американские курильщики, которые это осознали, требуют с табачной отрасли 200 миллиардов долларов США – подан коллективный иск от имени всех курильщиков США. Истцы посчитали себя обманутыми, так как полагали, что «лёгкие» сигареты безопаснее.

В современном мире реклама многое решает. Даже вроде бы самый обыденный товар при содействии хорошей рекламной акции можно продать почти мгновенно. Помню, когда мне было лет пять, шесть, меня очень привлекала реклама сигарет Марльборо, с участием актера, изображавшего на рекламном уличном щите мужественного ковбоя. Так вот, к чему я…

Известный ковбой «Мальборо» Уэйн МакЛарен, умер от рака легких в 52 года и перед смертью признался: «Меня погубило курение, оно разрушает доброе и хорошее в человеке».

Не лишним будет упомянуть и о том, что герой рекламы «Кэмэл», умерший от рака легких, в своем последнем рекламном ролике произнес: «Люди, делайте что хотите, только не курите».

На сегодняшний день существует множество мифов касательно курения табака. Один из них – это то, что курение, всего лишь вредная привычка. Согласно МКБ-10, табакокурение есть болезнь, относящаяся к группе умственных и поведенческих расстройств. И это полностью доказывает то, что все курильщики, хотя бы раз пробовали завязать с этим делом. Ведь, если подумать, что курильщики знали бы все о последствиях еще до своей первой выкуренной сигареты, начали бы они курить? Ответ слишком очевиден.

Некоторые ищут в курении глубинную психологическую подоплеку – так называемый «фрейдистский синдром», фиксация на оральной стадии развития. Однако, на самом деле все как раз-таки наоборот: как правило, мы начинаем курить, демонстрируя, что выросли и возмужали. Ведь если бы нам пришлось сосать на публике соску, мы бы умерли от смущения.

Одна из самых сложных для меня дилемм, связанных с тематикой данного семинара, с которой я лично столкнулся, заключалась в том, что некоторые мои курящие знакомые утверждали, что они полностью не зависят от сигарет и смогут бросить в любой момент, когда захотят. Сам факт своего курения они связывали с тем, что им нравится запах, исходящий от сигареты, атмосфера табачного дыма и тлеющий, в ночи, уголек. Я долго ломал над этим голову, пока не осознал в чем тут подвох. Решил провести наглядный эксперимент и заказал у одного своего знакомого, который часто ездил в Польшу, пачку безникотиновых сигарет. Их прелесть состояла в том, что пачка и форма самих сигарет ничем не отличались от своих обычных собратьев, к тому же эти сигареты содержали смолы с аналогичными компонентами, вот только никотина в них не было. Я купил, как обычно, пачку синего Винстона и заменил, находящиеся в пачке сигареты на привезенные, безникотиновые. Результат не заставил себя долго ждать: каждый из моих знакомых сделал три-четыре тяги – и в результате, выбросив сигареты, они сказали мне, что в них чего-то не хватает, хотя по их логике, там был и аромат, и атмосфера табачного дыма, и тлеющий уголек…

Многие полагают, что курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука представляет собой умонастроение, а ведь в сигарете нет ничего развлекающего.

Некоторые считают, будто курение расслабляет. Давайте представим следующую картину. Два человека пришли расслабиться на сеанс массажа. Один из них курит, другой нет. По завершении процедуры тот, кто не курит, будет получать удовольствие от расслабления, другой же напротив будет напряжен, так как вынужден будет покурить. Где же здесь, логика?

Бытует также убеждение в том, что курение помогает сосредоточиться. Если бы оно так и было, то на работу, где требуется повышенное внимание, нанимали бы только курильщиков.

Часть курильщиков табака считает, что курение делает их более привлекательными. Но суть в том, что не сигареты делают их привлекательными: эти люди являются такими по своей природе.

Обо всем этом можно говорить до бесконечности, поэтому перейдем к следующей части.

Несмотря на современный научно-технический прогресс, тысячи курящих граждан Беларуси не могут избавиться от табачной зависимости.

Так как все методы лечения построены на каком-то базисе, на каких-то научных знаниях, то можно сказать, что какие познания – такие и методы. Вот, кстати, в тему один анекдот: приехал как-то американец в Украину, к другу, стоят они, разговаривают – и вдруг бабах! Раздается грохот – на крышу стоящего неподалеку сарая падает кукурузник, все начинают бегать и кричать: «Терракт! Терракт!». Американец, естественно в недоумении спрашивает друга: «Какой же это, к черту, терракт?!», - на что получает разумный ответ: «Какая страна – такой и терракт…»

Так и в нашем случае, есть конечно же отдельные сведения, очень даже неплохие, но все они разрозненны и разбросаны. Если же говорить о каком-либо более-менее полном и структурированном представлении о табачной зависимости, то ничего нового там нет, выделяют две стороны зависимости: физиологическую и психологическую, а дальше, что от чего зависит и с чем это есть – ищите, господа, сами, вариантов много…

Курильщик не может самостоятельно бросить курить лишь потому, что курение табака – это хитроумная ловушка, которую изобрели вместе человек и природа.