4. Психологическая подготовка.

Пауэрлифтинг – «спорт сильных». Речь идёт так же и о морально-волевых качествах, дисциплине. Вообще, занятия с отягощениями дисциплинируют спортсмена. Происходит постоянный рост «над собой», над своими результатами, победа над неуверенностью в своих возможностях.

Самый первый и самый главный страх в этом виде спорта – это страх перед весом. Преодолевая один вес, спортсмен должен быть готов преодолеть еще больший. Например, на соревнованиях, чтобы преодолеть максимальный вес – на каждое движение выделяется по 3 попытки (в случаях, когда устанавливается новый рекорд – выделяют дополнительные попытки), поэтому появляется азарт - преодолеть больший вес, на который спортсмен еще не выходил. Спортсмен, «влюблённый в риск», должен здраво оценивать свои возможности на помосте, так как от этого зависит не только конечный результат, но еще и его здоровье. Именно к таким моментам должно подводить правильное воспитание, сдержанность, чувство меры, чувство ответственности. На это влияет, в первую очередь, сам тренер, а так же команда, в которой спортсмен тренируется.

На помосте спортсмен выступает один, а за его пределами – он постоянно окружён помощниками, тренером – они обеспечивают правильную психологическую настройку перед каждым выходом к штанге.

Тоже самое и во время тренировочного процесса – работа в своей команде обеспечивает нужную атмосферу занятий, взаимовыручку, партнёрство, мотивацию и дисциплину.

Чтобы у юных спортсменов было правильное формирование психологических и эмоциональных качеств, необходимо с первых тренировок обозначить серьёзное отношение к спорту, без которого они никогда не добьются своей цели.

Серьёзное отношение к спорту – это фундамент всей психологической подготовки спортсмена, на котором будут строиться все качества.

Концепция психологической подготовки и воспитания:

1. Серьёзное отношение (самое главное условие, без которого ни одно другое не будет работать);

2. Быть вовремя (не пропускать занятия, приходить в определённое время, выработать режим);

3. Быть готовым (ко всему – к тяжёлой работе, к преодолению страха перед весом, к изменениям в тренировочном цикле);

4. Выкладываться на 100% (на тренировках не пропускать ничего из того, что указано в комплексе упражнений, следить за правильной техникой, без причины не уменьшать указанный вес снаряда);

5. Самосовершенствование (каждое достижение – это не предел возможностей);

6. Знать, зачем ты здесь и к чему стремишься (важно помнить, что спорт – это деятельность, в которой человек находит себя, своё призвание, открывает в себе ресурсы, о которых раньше не знал);

7. Контроль ситуации (контроль самочувствия, эмоциональный контроль, следить за исправностью снаряда и его весом, контроль своей спортивной формы и экипировки).

Соблюдая эти правила, спортсмен будет уверенно двигаться к поставленной цели, развивая в себе упорство, терпение, чувство долга и уважения к спорту. Каждый раз, приходя в спортивный зал, юноша будет заряжен уверенностью в своих силах. А работа в команде будет взаимодействовать между спортсменами, объединяя их усилия в единое целое.