- •198152, С.-Петербург, пр. Стачек, д. 93.
- •191119, С.-Петербург, Социалистическая ул., 14.
- •Содержание
- •Предисловие
- •Введение
- •Религиозные разногласия в преподавании восточных систем рукопашного боя
- •Наступательная тактика «кои но такинобори рю»
- •Спортивный и прикладной разделы по методике «кои но такинобори рю»
- •«Кои но такинобори рю» — техника субъективного каратэ
- •Почему татами?
- •Тактическая направленность борьбы в практике «кои но такинобори рю»
- •Особенности техники ударов ногами в боевом каратэ «кои но такинобори рю»
- •Разминка «Кои но такинобори рю»
- •Зависимость выносливости бойца от правильно поставленного дыхания
- •Формирование комплексов офп по методике «кои но такинобори рю»
- •Распределение нагрузок в предсоревновательном периоде обучения
- •Постановка техники ударов по методике «шифр 1:1» и «шифр 5:5»
- •«Шифр 1:1»
- •«Шифр 5:5»
- •Методика пассивной безопасности «кои но такинобори рю»
- •Зоны поражения в «кои но такинобори рю»
- •Спортивный раздел
- •Приоритетные зоны поражения в прикладном разделе
- •Ритмы и звуки в методике «кои но такинобори рю»
- •Японская традиция в манере ведения поединка
- •Способы психического самоуправления «кои но такинобори рю»
- •Способы формирования и практическое использование психотактики
- •Вторичные факторы формирования индивидуальной манеры ведения поединка
- •Отношение к болевым ощущениям как фактор, формирующий силу личности бойца
- •Тематика прикладного раздела
- •Специальная физическая подготовка
- •Огневая подготовка
- •Рукопашный бой
- •Спецприемы и психологическая подготовка
- •Методика многоборья в преподавании рукопашного боя
- •Тактические стереотипы прикладного раздела
- •Визуальный анализ и осязательный контроль
- •Осязательный контроль
- •Практика «тактического зомбирования» в подготовке служащих специального назначения
- •Критерии самооценки достигнутого результата
- •Школа методического типа
- •Специальная физическая подготовка Развернутая программа
- •Описание упражнений
- •«Моку-со» перед идеомоторной постановкой техники
- •Спортивные разряды и способы их присвоения
- •Положение о поединках с боевым ножом
- •1. Вниманию представителей команд
- •2. Порядок проведения соревнований
- •3. Методика определения качества укола или пореза
- •4. Нарушение правил
- •5. Запрещённые приёмы
- •Краткое изложение метода проведения соревнований
- •Подробности проведения состязаний по правилам «Кои но такинобори рю» каратэ до
- •Правила принятия судьями решения и определения победителя
- •Нарушение правил
- •Способы выявления победителя. Общий рейтинг. Присвоение степеней
- •Судейство
- •Реквизит
- •Методы проведения соревнований
- •Тематический план работы Центра прикладных исследований
- •Библиография
Особенности техники ударов ногами в боевом каратэ «кои но такинобори рю»
Учитывая полноконтактный способ ведения поединка, всё удары (ногами, руками, головой и т. д.) производятся с проносом через центр цели. С целью увеличения мощности и результативности ударов ногами было проведено биомеханическое исследование, результаты которого затем апробировались в тренинге инструкторов школы.
Перечислю основные результаты биомеханического исследования и последующей практической отработки:
1. Наиболее сильны удары в корпус и по ногам, удары в голову не отличаются стабильной результативностью.
2. всё удары, вне зависимости от направления, начинаются с выноса колена в центр цели, причём начало движения должно быть абсолютно естественным, поднимается, по кратчайшей траектории, только колено, таз, спина прогибаются уже после выноса колена, причём всегда вперёд и никогда не отставляются назад или в бок (грудь всегда колесом). При ударах ногами на критической дистанции в связи с короткой траекторией бьёт одна нога, без помощи корпуса.
3. Траектория удара должна быть прямолинейной для наращивания скорости, любые отклонения от прямой стопа — цель (вне зависимости от типа удара) сопровождаются появлением разнонаправленных силовых векторов, распыляющих результирующий вектор силы на систему негативных составляющих, что значительно ослабляет силу и скорость удара.
4. Исходя из пункта 3, был сделан вывод: траектория любого удара (руками в том числе) при её фронтальном рассмотрении не должна выходить за ширину плеч.
5. В любом ударе мышечное усилие должно быть в начале движения (учитывая технику удара «с проносом»), и в момент акцента (пик траектории) другие участки траектории преодолеваются бьющей ногой в состоянии максимальной релаксации, это позволяет сохранить скорость движения, а она, в свою очередь, переносит к цели огромный заряд кинетической энергии, прибавьте к этому заряду потенциальную энергию ноги (вес) и получите величину, значительно превышающую мышечные возможности непосредственно самой ноги. Возникает эффект кнута. Расслабленный кнут благодаря амплитудно-затухающей гармоники на своём конце преодолевает звуковой рубеж (громкий хлопок — это переход на сверхзвуковую скорость).
6. Голова максимально стабилизирована — это позволит сохранить стабильную вертикальную ось вращения (баланс) и не потерять визуальный контроль.
7. Опорная нога всегда прямая, что уменьшает величину отражённого вектора (благодаря жёсткой опоре) и позволяет сохранять баланс в процессе удара.
8. Всё удары по своей сути должны напоминать длинные шаги расслабленной бьющей ногой и напряжённой, на пике траектории (во взрывной манере), опорной. Согнутая опорная нога вызывает в процессе удара отклонение таза назад от вертикальной оси вращения корпуса, это снижает скорость вращения и увеличивает значение обратного вектора, направленного в противоположном от удара направлении, так же отклонения таза вызывают нарушение баланса.
9. Учитывая технику «с проносом», бьющая нога не возвращается в исходное положение, но постановку следует отработать отдельно.
10. Любой удар (руками, ногами и т. д.) производится после вшагивания опорной ноги в ударную дистанцию (сокращение дистанции и придание тех. действию дополнительной динамики).
11. Удары Маваси-гери бьются голенью, Маэ-гери — пяткой, для отягощения поражения противника.
12. Удары в голову ногами следует наносить только в случае добивания противника. Одиночные удары ногами с дальней дистанции — авантюра чистой воды.
Состояние естественности и раскованности в ударе — подтверждение верной техники.