- •7. Цель и задачи фв.
- •8. Связь фв с различными видами вос-ния.
- •9. Фу как основное и специфическое средство фв: его сущность, содержание и форма.
- •10. Оздоровит. Силы природы и гигиенич. Факторы как средства фв.
- •11. Общепед. Методы, исп-мые в фв.
- •12. Определение понятий «метод. Прием», «метод», «методика», требования к методам.
- •13. Методы обучения двигательным действиям
- •14. Методы вос-ния физ. Кач.
- •15. Классификация фу, их хар-ка
- •16. Техника фу: определение, фазы техники, основы и детали техники.
- •17. Понятие «нагрузка», ее объем и интенсивность.
- •18. Эффекты упр., нагрузка и отдых как компоненты упр.
- •20. Специфич. Пр-пы фв.
- •21. Двигательно-координационные способности чел.: определение, виды, определяющие факторы
- •22. Методика и возрастные особенности развития координационных способностей.
- •23. Силовые способности: определение, виды, определяющие факторы
- •24. Методика и возрастные особенности развития силовых способностей
- •25. Выносливость: определение, разновидности. Факторы, определяющие проявление выносливости
- •26. Методика и возрастные особенности развития выносливости.
- •27. Скоростные способности: определение, разновидности. Факторы, определяющие проявление быстроты.
- •28. Методика и возрастные особенности развития быстроты
- •29. Гибкость: определение, разновидности. Факторы, определяющие развитие гибкости.
- •31. Основные понятия: «двигат. Умение», «двигат. Навык», «двигат. Умение высшего порядка», их хар-ки.
- •32. Структура процесса обучения двигат. Действиям (этапы обучения).
- •33. Хар-ка урочных форм занятий фу (признаки, виды и их хар-ка).
- •34. Структура и содержание урока фк в школе.
- •35. Хар-ка неурочных форм занятий фу (признаки, виды и их хар-ка).
- •36. Технология проведения пульсометрии урока фк.
- •37. Структура и содержание пед. Анализа урока фк.
- •39. Технология разработки конспекта урока фк в школе.
- •40. Планирование учебн. Процесса по фв в школе (определение, виды, требования к планированию).
- •41.Пед.Контроль и учет в фв.
- •42. Основные документы по планированию фв в школе.
- •43.Содержание программы по фк в общеобразовательной школе.
- •44. Фв детей дошкольного возраста (задачи, средства, формы занятий).
- •45. Фв детей школьного возраста (задачи, ср-ва, формы организации занятий).
- •46. Мет-ка проведения урока фк в начальной школе.
- •47. Мет-ка проведения урока фк в основной школе.
- •48. Мет-ка проведения урока фк в средней школе.
- •49. Фв детей с ослабленным здоровьем.
- •50. Фв в вузе (задачи, формы и их содержание).
- •51. Мет-ка занятий по фк со студентами в различных учебных отделениях.
- •52. Содержание программы по фк студентов вузов.
- •53. Профессионально-прикладная физ. Подготовка
- •54. Хар-ка оздоровит. Фк (определение, цель, задачи, основные направления).
- •55. Содержание и метод. Основы занятий фу в основной период трудовой деят-ти.
- •56. Содержание и мет-ие основы занятий фу в пожилом и старшем возрасте.
- •57. Хар-ка средств оздоровительной фк.
- •58. Хар-ка физкультурно-оздоровит. Методик и систем.
- •59. Оценка состояния здоровья зан-ся оздоровит. Фк.
- •60. Классификация видов спорта.
- •61. Соц. Ф-ии спорта (специфич. И общие, их хар-ки).
- •62. Основные направления в развитии спорт. Движения.
- •63. Хар-ка спортивной тренировки (определение, средства, методы).
- •64. Пр-пы спорт. Тренировки.
- •65. Спорт. Достижения и тенденция их развития.
- •66. Сис. Тренировочно-соревноват. Подготовки спортсмена.
- •67. Спорт. Подготовка как многолетний процесс (определение, содержание этапов).
- •19. Общеметодические пр-пы фв: сознательности и активности, наглядности, доступности, индивидуализации.
- •68. Построение спортивной тренировки в микроциклах (задачи, типы, содержание).
- •69. Построение спортивной тренировки в мезоциклах (задачи, типы, содержание).
- •70. Построение спортивной тренировки в макроциклах (периоды и этапы, их характеристики).
- •71. Виды подготовки спортсмена.
- •72. Основные документы планирования учебно-тренировочного процесса в спорте.
- •73. Контроль и учет в подготовке спортсмена.
- •74. Спорт. Отбор в процессе многолетней подготовки спортсмена.
55. Содержание и метод. Основы занятий фу в основной период трудовой деят-ти.
Ф-ции ФК в повседневной жизни: 1) удовлетворение потребности людей в общении (коммуникативная функция); 2) оптимизация физ. состояния человека (развитие двигат. качеств, формирование телосложения, укрепление функциональных систем); 3) организация здорового досуга и восстановление работоспособности после производственной деят-ти; 4) предупреждение асоциальных привычек (алкоголизм, курение, наркомания и др.); 5) вос-ние культуры управления собственным психическим состоянием (психорегулирующая ф-я); 6) формирование красивого телосложения и понимания эстетики движений (эстетическая функция);7) физич. самовос-ние и вос-ние детей в условиях совместных занятий (пед. ф-ция).
Формы ФК в быту трудящихся: 1) базово-пролонгирующая ФК; 2) гигиеническая и рекреативная ФК; 3) оздоровительно-реабилитационная ФК; 4) базовый спорт.
1.Базово-пролонгирующая ФК. Направленность данной формы - продлевать (пролонгировать) ту базу ОФП, кот. была заложена в процессе ФВ по государственным программам в период обучения (в школах; ОУ: НПО, СПО, ВПО). Основными формами занятий ФУ явл-ся секции ОФП и самостоятельные занятия. Секции ОФП создаются в коллективах ФК. Группы комплектуются по возрастному и половому признакам в кол-ве 20-25 человек в одной группе. Занятия проводятся 2- 3 раза в неделю в среднем по 1,5-2 ч каждое. Главная задача занятий в секции: обеспечение оптимального уровня всесторонней физ. подгот-ти, гарантирующей сохранение здоровья и работоспособности зан-ся. Средства: разнообразные ФУ, в том числе из л/а, основной гимнастики, спортивных и п/и, плавания и т.д. Самостоятельные занятия. Задачи: профилактика переутомления, послерабочее восстановление работоспособности, достижение высокой физ. подгот-ти. Средства: оздоровит. бег, атлетическая гимнастика, плавание, калланетика, стретчинг и др.
2. Гигиеническая и рекреативная направление. Цель занятий: оптимизация организма человека в рамках повседневного быта и расширенного отдыха. Формы: утренняя гимнастика, водные процедуры, походы выходного дня, массовые игры и соревнования, водные процедуры; купание и плавание, рыбная ловля, охота и т.д.
3. Оздоров.-реабилит. направление- помощь средствами ФВ больным людям в достижении социально-профессиональной полноценности. Формы: группы ЛФК, группы здоровья, самостоятельные занятия. Базовый спорт – занятия различными видами спорта в коллективах ФК.
Формы занятий ФУ в рамках трудового процесса. Вводная гимнастика - организованное, систематическое выполнение специально подобранных упр. перед началом работы с целью быстрейшего врабатывания организма. Типичные черты методики. Примерная продолжительность 5-7 мин. Состоит из 6-8 упр., близких по структуре и воздействию к рабочим операциям. Темп в соответствии с темпом рабочих движений или чуть выше. Физкульт. паузы - выполнение ФУ в период рабочей смены с целью достижения срочного эффекта повышения оперативной работоспособности. Типичные четы методики. Периодичность проведения зависит от напряженности трудовой деят-ти и появления признаков утомления (обычно через 2,5-3 ч работы до обеда и 1,5-2 ч после обеда). Комплекс упр., состоящий из 5-7 упр., подбирается так, чтобы обеспечивалось переключение деят-ти на группы мышц, не принимавших участия в работе. Если трудовые движения отличаются разнообразием, включаются растягивающие, расслабляющие и дыхательные упр. Физкульт. минутки - кратковременные перерывы в работе, позволяющие расслабить мышечные группы, участвующие в работе, усилить деят-ть сердечно-сосудистой системы и устранить застойные явления в слабонагруженных звеньях тела. Типичные черты методики. Длительность 1-2 мин, 2-3 ФУ. Число и периодичность проведения зависит от особенностей трудового процесса и физ. состояния работающих. В среднем за рабочий день выполняются от 2 до 5 раз (вне зависимости от других форм производственной гимнастики). ФУ в режиме отдыха во время рабочего дня (прогулочная ходьба, настольный теннис, бадминтон, волейбол, ОРУ и др.).