- •Приложения
- •Мужчины
- •Женщины
- •1. Методика изучения временной перспективы ф.Зимбардо
- •2. Шкала безнадежности Бека (Beck Hopelessness Scale)
- •3. Шкала ожидаемой продолжительности жизни DuRant
- •4. Шкала оценки протяженности субъективной картины будущего Alvos
- •5. Методика «Линия жизни»
- •Картины будущего
- •«Прогноз»
- •(По т. А. Немчину и Тейлору)
- •Методики wcq)
1. Методика изучения временной перспективы ф.Зимбардо
Методика была разработана известным американским психологом Филиппом Зимбардо (Zimbardo, 1999). Опросник предназначен для исследования субъективной картины времени индивида и состоит из 56 утверждений. При ответе респондент выражает свое согласие или несогласие с каждым утверждением в соответствии с предложенными вариантами ответа:
Совсем неверно
Скорее неверно
Нейтрально
Скорее верно
Очень верно
Опросник состоит из пяти шкал, каждая из которых направлена на оценку преобладания у респондента различных временных ориентации:
Прошлое Негативное
Настоящее Гедонистическое
Будущее
Прошлое Позитивное
Настоящее Фаталистическое
Прошлое Негативное: В данную шкалу входят утверждения: 4, 5, 16, 22, 27, 33, 34, 36, 50, 54. Высокие баллы по этой шкале означают в целом негативный, пессимистичный взгляд на прошлое. В силу реконструктивного характера прошлого такие негативные аттитюды могут быть связаны как с действительным переживанием неприятных или травматичных событий в прошлом, так и с негативной реконструкцией нейтральных событий. Высокие баллы по этой шкале коррелируют с депрессией, тревожностью и низкой самооценкой. Также исследователями обнаружена корреляция между высокими баллами по этой шкале и уровнем агрессии (Zimbardo, 1999).
Межличностные отношения людей с высокими баллами по этой шкале ограничены и зачастую неудовлетворительны. Они не мотивированы работать ради вознаграждения в будущем, но также не получают удовольствия и от своей жизни в настоящем.
Настоящее Гедонистическое: Высокие баллы по этой шкале отражают гедонистическое, рискованное, «бесшабашное» отношение ко времени и жизни. Отражает ориентацию на удовольствие в настоящем и неспособность принести
190
что-то в жертву в настоящем, чтобы получить вознаграждение в будущем. Высокие баллы по этой шкале коррелируют с низкой способностью предвидеть и взвешивать будущие последствия, непоследовательностью, слабым контролем эго, импульсивностью, стремлением к поиску ощущений. Согласно данным исследований представители этой группы более склонны к употреблению психоактивных веществ, имеют неясные цели на будущее. При этом они энергичны, участвуют в большом количестве разных дел, часто занимаются спортом.
К этой шкале относятся следующие утверждения: 1, 8, 12, 17, 19, 23, 26, 28, 31,32,42,44,46,48,55.
Будущее: Высокие баллы по данной шкале отражают общую ориентацию субъекта на будущее. Поведение людей с высокими баллами по этой шкале определяется мотивацией на достижение будущих целей и вознаграждений. Высокие баллы также коррелируют с развитой способностью предвидеть и взвешивать будущие последствия, добросовестностью, постоянством. Эти респонденты высокоорганизованны, амбициозны, ориентированы на достижение поставленных целей. Они зачастую ощущают субъективную нехватку времени, но готовы принести в жертву сегодняшние удовольствия ради успеха в будущем. При этом они отличаются прекрасными навыками организационного планирования и высокой личной эффективностью, обладают четкими целями на будущее, а их повседневная жизнь упорядочена и структурирована. Склонны испытывать средний и высокий уровни стресса, на субъективном уровне связанный с нехваткой времени.
К этой шкале относятся следующие утверждения: 6, 9, 10, 13, 18, 21, 24, 30, 40,43,45,51,56.
Прошлое Позитивное: Высокие баллы по этой шкале отражают теплое, сентиментальное отношение к прошлому. Высокая самооценка и субъективное чувство радости этих субъектов, указывают на здоровое, радостное отношение к жизни. Несмотря на склонность к интроверсии и некоторую стеснительность, они способны к построению близких межличностных отношений. В поведении разумны и осторожны, неохотно идут на риск. К этой шкале относятся следующие утверждения: 2, 7, 11, 15, 20, 25, 29, 41, 49.
Настоящее Фаталистическое: Высокие баллы по этой шкале демонстрируют фаталистичное, беспомощное и безнадежное отношение субъекта к будущему и к жизни в целом. Эти люди убеждены в том, что будущее предопределено и не зависит от действий самого человека. С точки зрения этих людей, человек - игрушка в руках судьбы. Они, как правило, не удовлетворены своей жизнью и не думают, что в дальнейшем это изменится. По данным исследований высокие показатели по этой шкале коррелируют с депрессией и высоким уровнем тревожности, низкой способностью предвидеть и взвешивать будущие последствия, а также с агрессией. Специальные исследования указывают на то, что высокие баллы по этой шкале коррелируют с рискованным поведением по ВИЧ. Люди, получившие такие высокие баллы, имеют большее число половых партнеров, практикуют небезопасный секс (Kalichman, 1997, Keough, 1999). К этой шкале относятся следующие
191
утверждения: 3, 14, 35, 37, 38, 39, 47, 52, 53.
По мнению авторов методики с точки зрения психологического благополучия идеальным вариантом является сбалансированная картина субъективного времени. "Ориентация на будущее дает людям крылья, чтобы воспарить к новым достижениям, ориентация на прошлое (Позитивное) укрепляет корни и питает чувство идентичности, а ориентация на настоящее (Гедонистическое) наполняет нашу ежедневную жизнь молодостью и чувственными радостями. Человек нуждается в гармоничном сочетании этих трех ориентации для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал" (Zimbardo, 1999, стр. 1285).
Инструкция: Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже 56 утверждений. Укажите, насколько верно каждое из них описывает Вас и обведите цифру в соответствующей графе справа. Необходимо дать ответ на каждое утверждение.
|
|
Совсем |
Скорее |
Нейтр |
Скорее |
Очень |
|
|
неверно |
неверно |
ально |
верно |
верно |
1. |
Я считаю, что вечеринки с друзьями - |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
одно из главных удовольствии в жизни. |
|
|
|
|
|
2. |
Знакомые с детства места, звуки и запахи |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
часто вызывают целый поток прекрасных |
|
|
|
|
|
|
воспоминании. |
|
|
|
|
|
3. |
Судьба определяет многое в моей жизни. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
4. |
Я часто думаю о том, что я должен был бы |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
сделать в жизни иначе. |
|
|
|
|
|
5. |
На мои решения больше всего влияют |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
окружающие люди и события, |
|
|
|
|
|
|
происходящие вокруг. |
|
|
|
|
|
6. |
Я считаю, что каждый свой день следует |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
планировать с утра. |
|
|
|
|
|
7. |
Мне доставляет удовольствие думать о |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
своем прошлом. |
|
|
|
|
|
8. |
Я поступаю импульсивно. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
9. |
Если что-то не сделано во время, меня это |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
не беспокоит. |
|
|
|
|
|
10. |
Когда я хочу чего-нибудь добиться, я |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
ставлю перед собой четкие задачи и ищу |
|
|
|
|
|
|
конкретные способы их достижения. |
|
|
|
|
|
11. |
Если честно, то о своем прошлом я могу |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
вспомнить больше хорошего, чем плохого. |
|
|
|
|
|
12. |
Когда я слушаю свою любимую музыку, я |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
теряю счет времени. |
|
|
|
|
|
13. |
Чтобы выполнить необходимую работу к |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
намеченному сроку, можно пожертвовать |
|
|
|
|
|
|
сегодняшними развлечениями. |
|
|
|
|
|
14. |
Что будет то будет, а значит мои действия |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
не имеют большого значения. |
|
|
|
|
|
15. |
Мне нравятся истории о том как обстояли |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
дела «в добрые старые времена». |
|
|
|
|
|
192
|
|
Совсем неверно |
Скорее неверно |
Нейтр ально |
Скорее верно |
Очень верно |
16. |
Болезненные события прошлого продолжают проигрываться в моей голове. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
17. |
Я стараюсь жить как можно более полной жизнью, не задумываясь о завтрашнем дне. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
18. |
Меня расстраивает, когда я куда-либо опаздываю. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
19. |
В идеальном мире я бы проживал каждый день так как будто бы он последний. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
20. |
Счастливые воспоминания о хороших временах легко приходят на ум. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
21. |
Я выполняю свои обязательства перед друзьями и коллегами во время. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
22. |
В прошлом меня часто обижали и отвергали. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
23. |
Я принимаю решения не задумываясь. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
24. |
Я принимаю каждый день как он есть, а не стараюсь распланировать его заранее. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
25. |
Прошлое несет так много неприятных воспоминаний, что я стараюсь не думать о нем. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
26. |
Важно, чтобы моя жизнь была захватывающей. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
27. |
В прошлом я совершил ошибки, которые хотел бы исправить. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
28. |
Мне кажется, что получать удовольствие от того, что ты делаешь важнее, чем выполнить работу в срок. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
29. |
Я вспоминаю свое детство с ностальгией. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
30. |
Прежде чем принять решение я взвешиваю все за и против. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
31. |
Риск не дает моей жизни стать скучной. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
32. |
Для меня важнее просто наслаждаться жизнью, чем думать о том, что получится в итоге. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
33. |
Редко бывает, чтобы все получилось так как я ожидал. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
34. |
Мне сложно избавиться от неприятных воспоминаний о моем детстве и юности. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
35. |
Если мне надо думать о целях, задачах и результатах, сам процесс работы перестает доставлять мне удовольствие. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
36. |
Даже когда я наслаждаюсь настоящим, меня тянет сравнивать его с прошлым. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
37. |
Невозможно планировать будущее, потому что все меняется очень быстро. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
38. |
Моей жизнью управляют силы, на которые я не могу влиять. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
193
|
|
Совсем неверно |
Скорее неверно |
Нейтр ально |
Скорее верно |
Очень верно |
39. |
Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я все равно никак не могу на него повлиять. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
40. |
Я выполняю задания в срок, двигаясь к цели шаг за шагом. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
41. |
Я отключаюсь когда мои родственники начинают вести разговоры о прошлом. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
42. |
Я иду на риск, чтобы добавить остроты в свою жизнь. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
43. |
Я составляю списки того, что мне надо сделать. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
44. |
Я часто больше прислушиваюсь к своему сердцу, чем к голове. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
45. |
Я могу противостоять искушениям, когда я знаю, что есть работа, которую надо выполнить. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
46. |
Меня часто захватывает мгновение. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
47. |
В наше время жизнь слишком сложна. Я бы предпочел жить в прошлом, когда жизнь была проще. |
1 |
2 |
• |
4 |
5 |
48. |
Я предпочитаю чтобы моими друзьями были люди, которые ведут себя скорее спонтанно, чем предсказуемо. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
49. |
Мне нравятся семейные традиции и ритуалы, которые повторяются из раза в раз. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
50. |
Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
51. |
Я продолжаю выполнять даже сложные и неинтересные задания, если есть основания полагать, что они помогут мне преуспеть в будущем. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
52. |
То, что я зарабатываю, лучше потратить на удовольствия сегодня, чем откладывать деньги на будущее. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
53. |
Часто везение значит больше, чем прилежная работа. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
54. |
Я думаю о том хорошем, чего я был лишен в жизни. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
55. |
Мне нравится, чтобы в моих личных отношениях была страсть. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
56. |
Всегда будет время наверстать упущенное в работе. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Прошлое Негативное: 04, 05, 16, 22, 27, 33, 34, 36, 50, 54 Настоящее Гедонистическое: 01,08,12,17, 19, 23, 26, 28, 31, 32, 42, 44, 46, 48, 55
Будущее: 06, -09, 10, 13, 18, 21, -24, 30, 40, 43, 45, 51, -56 Прошлое Позитивное: 02, 07, И, 15, 20, -25, 29, -41, 49 Настоящее Фаталистическое: 03, 14, 35, 37, 38, 39, 47, 52, 53
194