- •Глава I. Теоретические основы физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции
- •Глава II. Изучение особенностей физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции
- •Глава I. Теоретические основы физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
- •1.1. Общая характеристика физической подготовки.
- •1.2. Общая физическая подготовка.
- •1.3. Специальная физическая подготовка.
- •Глава II. Изучение особенностей физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
- •2.1. Особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
- •2.2. Комплекс физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
«Владимирский государственный университет
Имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых»
Реферат
по дисциплине «Физическая культура»
на тему:
«Особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции»
Выполнил:
Студент
Гр. МЗ-113
Занозин А.С.
Руководитель:
Стародубцева С.В.
Владимир, 2014 г.
Содержание.
Введение
Глава I. Теоретические основы физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции
1.1. Общая характеристика физической подготовки
1.2. Общая физическая подготовка
1.3. Специальная физическая подготовка
Глава II. Изучение особенностей физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции
2.1. Особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции
2.2. Комплекс упражнений для физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции
Библиографический список
Введение.
Бег — одно из старейших и испытанных средств укрепления здоровья. В Древней Греции на одной из скал были высечены слова: «Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным - бегай». Дошла до нас и такая фраза, автором которой считают Горация: «Если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь». Слова эти проникнуты верой в целебную силу бега.
Воздействие бега на организм чрезвычайно разнообразно. Он благотворно влияет на состояние нервной системы, уравновешивает процессы возбуждения и торможения. Профессор К. Ф. Никитин объясняет положительное влияние бега на психофизическое состояние организма, тем, что в это время в коре больших полушарий появляются сильные зоны возбуждения. Они подавляют в мозгу доминантные очаги возбуждения, обусловливающие угнетенное или раздраженное состояние, человека, его нервно-эмоциональное напряжение. Существенным также является улучшение нейрогуморальной регуляции деятельности мозга, происходящее вследствие интенсивного, но размеренного притока импульсов с ритмично работающих во время бега мышц.
Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования - это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.
Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье, а также и другие. По этим видам с порта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений бегунов. Названные виды бега включены в программы чемпионатов и Кубков мира, Олимпийских игр.
Исходя из вышеперечисленных фактов, мы выбрали данную тему: «Особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции».