3. Психологічні засоби відновлення працездатності спортсмена в посттравматичний період.

Средства психологического воздействия на организм весьма разнообразны. К психотерапии относятся внушенный сон-отдых, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения, к психопрофилактике – психорегулирующая тренировка (индивидуальная и коллективная), к психогигиене – разнообразный досуг, комфортабельные условия быта, снижение отрицательных эмоций.

Психологические методы и средства восстановления работоспособности после тренировочных и соревновательных нагрузок в последние годы получили широкое распространение. С помощью психологических воздействий удается снизить уровень нервно-психической напряженности, снять состояние психической угнетенности, быстрее восстановить затраченную нервную энергию и тем самым оказать существенное влияние на ускорение процессов восстановления в других органах и системах организма.

Важнейшим условием успешной реализации психотерапии, психопро4)илактики и психогигиены является объективная оценка результатов психологических воздействий.

№ 6

1. Складові професійної майстерності спортивного психолога.

1.      отбор талантов, помочь найти будущих чемпионов определить предпосылки развития необходимых психических качеств - это задача психологического отбора и спортивной профориентации; 2.      формирование оригинальной техники, соответствующей конституциональным и психологическим особенностям спортсмена; 3.      максимальное развитие психических качеств, составляющих структуру специальных способностей данного спортсмена, и поиск путей компенсации "отстающих звеньев"; 4.      создание условий для оптимальной переносимости высоких психических нагрузок, стрессов; 5.      формирование психической готовности к соревнованиям; 6.      создание предпосылок для саморегуляции психических состояний и самоорганизации психической деятельности. 7.      формирование нравственных сторон личности спортсмена; 8.      формирование мотивации спортивных достижений; 9.      волевая подготовка спортсменов; 10.  формирование спортивной команды, как полноценного коллектива.

В профессиональной карьере любого спортсмена бывают кризисные периоды, которые могут быть вызваны самыми различными причинами: неудачей в соревновании, переходом в другой клуб, сменой тренера, обстоятельствами личной жизни и другими. Спортивный психолог может помочь спортсмену разобраться в проблемах и найти такой выход из ситуации, который придаст силы для новых спортивных достижений.

2.Психические процессы – общее название ощущений, восприятий, приспособлений, внимания, памяти, мышления, воображения, речи. Ориентировка в обстановке, практическое использование средств деятельности основывается на работе психических процессов, особенно мышления. Психические процессы взаимосвязаны: не будь понятия, не было бы и представления и воображения. Представление необходимо для создания новых образов. Осмысление информации способствует ее запоминанию. Внимание включается в познавательные процессы, повышает их эффективность: ощущения становятся более отчетливыми, восприятие более точным, улучшаются память, мышление. Тесно связаны между собой мышление и речь. Понятие существует благодаря слову. Речевое оформление мысли центрирует ее и уточняет. Мышление и речь влияет на протекание ощущений, восприятия, памяти и других процессов: восприятие становится осмысленным и контролируемым, память – логической и управляемой, воображение – более глубоким, творческим. Все они участвуют в познании действительности и регуляции деятельности спортсмена, в формировании знаний, навыков умений всей личности.

3. Эмоциональное состояние команды, положительные или отрицательные межличностные отношения спортсменов, отсутствие или наличие в команде конфликтов объединяются в такое понятие, как психологический климат. Он складывается из настроения каждого спортсмена и обусловливается «взаимозаражением» спортсменов эмоциями друг друга. Бодрый, спокойный или тревожный, упаднический тон жизни команды в значительной степени определяет отношения между спортсменами, их удовлетворенность пребыванием в команде, эффективность их деятельности.

Но эмоции - это одна сторона психологического климата. Другая, не менее важная его сторона - нравственные, моральные нормы, ценности, сложившиеся в команде. Вряд ли победа, достигнутая нечестным путем и вызвавшая радость у игроков, свидетельствует о благополучном психологическом климате в команде. Поэтому формирование в команде нравственных норм, то есть правил, требований, определяющих поведение спортсменов в команде, является одной из главных задач при формировании здорового психологического климата.

О психологическом климате в команде свидетельствует не то, как команда реагирует на победы, а то, как она переживает поражения, находит ли она в себе силы честно и открыто поговорить об их причинах, преодолеть возникший спад в игре.

Большое значение в формировании психологического климата команды имеет система межличностных отношений, которые складываются между спортсменами в процессе их деятельности и общения.

В системе межличностных отношений принято выделять деловые (или формальные) и личностные (или неформальные, эмоциональные) отношения. Деловые отношения - это отношения деловой зависимости (А. С. Макаренко). Они вытекают из официальных обязанностей каждого члена команды в деятельности, направленной на достижение общей цели. Личностные отношения - это проявление спортсменами по отношению друг к другу симпатии, уважения, товарищества, дружбы или равнодушия, зависти, вражды.

Задачей спортивного психолога является формирование таких качеств у членов команды, которые, обеспечивают активную, дружную эффективную работу, кроме того, и обеспечивается положительный настрой на предстоящие соревнования. Таким образом, спортивный психолог оказывает влияние практически на все факторы, определяющие в той или иной степени психологический климат спортивной команды.

№7

1.Акмеология – это наука, возникшая на стыке естественных общественных и гуманитарных дисциплин и изучающая феноменологию, закономерности и механизмы развития человека на ступени его зрелости, и особенно при достижении им наиболее высокого уровня в этом развитии.

Это наука 21 ст.

Предмет – психика зрелого человека.

«Акме» – вершина, рассвет.

(вспоминаем, что писали в реферате)

2.«Монотония – (однообразие) – это психофизическое состояние спортсмена сопровождается чувством скуки, падением интереса к выполняемой работе, преждевременной усталостью, ослаблением и рассредоточенностью внимания, неудовлетворенностью от текущей ситуации и т. п.»

«Напряжение – это сосредоточение сил, внимания при осуществлении какой-либо деятельности»

«Утомление – это временное снижение работоспособности, наступающее при длительных занятиях трудовой и умственной деятельностью, учебной и спортом»

Состояние утомления возникает при длительной и интенсивной работе, в результате которой человеку становится сначала трудно, а затем и невозможно поддерживать необходимую интенсивность и качество работы.

С одним из первых признаков утомления мы прекрасно знакомы — это чувство усталости, которое затем сменяется чувством бессилия, понижение уверенности в собственных силах и возможности довести начатое дело до конца. Ухудшается внимание: Вы легко отвлекаетесь, не можете сконцентрироваться. Чувство усталости, как правило, быстрее появляется, когда работа была изначально неинтересной или в дальнейшем приобрела это свойство.

Десинхроноз - функциональное состояние организма, возникающее при постоянной смене часовых поясов, при котором нарушается перестройка суточного стереотипа и ряда физиологических и психологических функций организма. Клинические признаки— расстройство ритма сна (удлиняется период засыпания, период пробуждения тягостный, извращается ритм сна) и бодрствования, развивается чувство вялости, разбитости, повышенной утомляемости, снижения аппетита и трудоспособности, неадекватная раздражительность в поведении, гипергидроз, тахикардия. В целях профилактики лицам вахтенной службы в периоды смещения времени назначают витаминные препараты — декамевит, ундевит. Рекомендуется аутогенная тренировка.

3.Отрицание – это стремление избежать новой инфы, несовместимой со сложившимися представлениями о себе. Защита проявляется в игнорировании потенциально тревожной инфы., уклонении от нее. Вытеснение – это забывание, вызванное блокировкой пугающих или угрожающих мыслей или событий. Вытеснение - самый эффективный вид пихол.защиты для спортсменов, неожиданно проигравших в соревнованиях более слабому сопернику. Рационализация - механизм псих.защиты для оправдания неприемлемой спортивной ситуации искажается истина(т.е. искажение истины для сохранения самоуважения). При рационализации спортсмены считают, что у их неудач есть какие-либо внешние причины, зато успех является их личной заслугой. Главная особенность состоит в попытке создать гармонию между желаемым и реальным положением и тем самым предотвратить потерю самоуважения

№ 8

1. Псих готовность к соревн. – это состояние спортсмена в определенный момент времени, способствующее или препятствующее полному проявлению (реализации) всех его возможностей в конкретном соревновании. Данное состояние сохраняется на протяжении всего периода соревнований.

Психическая готовность – это кратковременное динамическое состояние, предшествующее выполнению сор. деят., направленное на выполнение определенных действий для достижения конкретной поставленной цели. Это состояние возникает и сохраняется при непосредственной разминке и подготовке спортсмена к старту.

ОБС – это «разрешенное» для выполнения состояние пика мобилизации всех функций организма на достижении успеха. Оно проявляется непосредственно перед стартом и в ходе соревнования.

Хпракт: - Уверенность в своих силах- Стремление к спортивной борьбе, желание достичь победы- Оптимальный уровень эмоц. Возбуждения - Высокая помехоустойчивость - Способность произвольно управлять своим поведением (действиями, эмоциями) в спортивной борьбе.

2.Общение в спортивной деятельности - это связь спортсменов между собой и тренером с целью взаимного обмена информацией и эмоциями. Спецификой общения в отличие от других видов коммуникации (радио, телевидение) является возникновение психического контакта между общающимися.

Виды общения. Общение может быть непосредственным (например, при беседе тренера со спортсменом) и опосредованным (например, с помощью дневника спортсмена, который просматривают тренер и психолог, курирующий данного спортсмена).

В зависимости от числа общающихся различают три вида общения: межличностное (например, тренер-спортсмен), личностно-групповое (тренер-команда) и межгрупповое (между командами). Личностно-групповое общение чаще используется с целью обучения спортсменов, а межличностное - с воспитательными целями.

Если цели общения совпадают, то происходит взаимодействие; если же цели исключают друг друга (во время, например, спортивного соревнования), то общение приобретает вид противоборства. При межличностном общении, которое касается только общающихся, отражается позиция каждого из них. Если же участники общения являются представителями групп, коллективов, то они не полностью свободны в своих позициях и способах контактирования, поскольку заботятся о престиже представляемых ими групп. Поэтому проведение тренером воспитательной работы с учеником, принадлежащим к компании с асоциальным поведением, затруднена, особенно если общение осуществляется в присутствии других ребят из этой компании.

Общение может быть кратковременным и длительным. Длительное общение дает возможность глубже понять друг друга, но в то же время оно может привести и к взаимопресыщению (что часто наблюдается у спортсменов, находящихся длительное время на сборах).

Для соревновательной игровой спортивной деятельности характерно использование кратких речевых сообщений, к которым относятся:

1. произнесение имени партнера с целью привлечь его внимание, обозначить определенную комбинацию, побудить партнера действовать определенным образом;

2. краткое название комбинации при планировании действий («крест», «клин», «сдвижка»);

3. сообщение о предполагаемых действиях - своих или партнера: «я», «ты», «сразу за мной» и тому подобное;

4. сообщение о местоположении своем или партнера («здесь», «выйди», «иди в шестой»);

5. указания на желаемые действия партнера: «страхуй», «выше» (о передаче мяча в волейболе), «возьми его» (о совместных защитных действиях в футболе) и тому подобное;

6. оценка действий своих или партнера: «молодец», «извини, я ошибся» и тому подобное;

7. побуждение к активности: «давай, давай», «взялись» и тому подобное

Неречевые средства общения  - широко используются в спорте, так как в ряде видов спорта речевое общение либо отсутствует, либо ограничено. Например, его почти нет в видах спорта с непосредственным контактом между соперниками.

3. Эко проводится для оценки стабильного состояния психики спортсмена и учета основных факторов определяющие это состояние.

ЭКО проходит в начале и конце каждого этапа подготовки в спец. помещении и занимает 30-60 мин на одного спортсмена.

ЭКО диагностирует:

- отношения в команде по горизонтали и вертикале

- мотивацию, активность, уверенность в своих силах

- Уровень развития и функционирование актуальных психич. процессов

- актуальные конфликты, эмоц. состояние.

Полученные данные используются для:

-индивидуализации управления ходом подготовки

- создания модельных характ. уровня подготовленности к соревнованиям

- изучение факторов, детерминирующих текущее состояние

- для определения конкретных средств психологического воздействия.

№ 9

1. Это знания которые должен иметь спортивный психолог, что он должен уметь:

Специфика спортивного психолога такая, что у него рабочий день не нормирован, причем он занимается постоянно подготовкой спортсменов, он не вмешивается ни во что, он только дает советы, когда тренер его об этом попросит.

Психолог должен проводить работу не только с высококвалифицированными спортсменами, а и с теми, кто только начинает свою жизнь в спорте, потому , что основы спортивных достижений, формируются на начальном этапе подготовки.

2.Спортивная деятельность, особенно соревновательная, отличается большой эмоциональностью.

Выделяют 3 вида эмоц. состояний спортсменов:

1) боевая готовность (воодушевление) характеризуется оптимальной степенью нервного и эмоционального возбуждения и наиболее благоприятно для выполнения соревновательной деятельности. Спортсмен ощущает подъем сил, энергии, активности, у него возникает своеобразное вдохновение. Он уверен в успехе, с нетерпением ждет старта, настроен с полной отдачей сил до конца бороться за достижение цели. У него обострено восприятие, особенно специализированное (чувство воды, мяча, дорожки), внимание сконцентрировано на предстоящей деятельности, мышление осуществляется быстро. Спортсмен обладает высокой помехоустойчивостью к неблагоприятным факторам. К старту он готовится тщательно и организованно.

2)Предстартовая лихорадка – появляется при большом желании достичь успеха, сопровождается сильным эмоциональным возбуждением, наблюдается неустойчивость переживаний ( одни быстро меняются другими), что в поведении приводит к капризности, упрямству и грубости в отношениях с товарищами и тренером, к снижению самокритичности. Страдает память, внимание рассеяно ( спортсмен не может сосредоточится) понижается гибкость и логичность мышления, сон нарушен.

Внешний вид: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, на щеках лихорадочный, пятнистый румянец. Спортсмен проявляет торопливость, нарушается координация движений.

Свои возможности спортсмен часто переоценивает, а возможности соперника часто недооценивает. Физиологические показатели: спортсмен теряет аппетит, ЧСС, ЧД, АД повышены.

3)Предстартовая апатия (спортсмен перегорел) – торможение, может проявится при перетренированности спортсмена . Апатия сопровождается общей вялостью, сонливостью, снижением быстроты движений, и ухудшением координации, ослаблением внимания и процессов восприятия, ослаблены также волевые процессы, неуверенность в своих силах, страх перед соперником, слабая помехоустойчивость, снижение памяти, неспособность «собраться», к моменту старта.

Состояние благодушия, самоуспокоенности – когда спортсмену придется соревноваться с более слабым соперником, волевая мобилизированность снижена, спортсмен в состоянии предвкушения победы, приводит к снижению результативности деятельности.

Тревога – вид предстартовой напряженности, к ней приводит неуверенность.

Спортивная злость- это эмоциональное состояние раздражения с оттенком агрессивности, направленное либо на себя (из-за неудачи), либо на других (тренер, судья, зритель).

Состояние азарта – возникает в процессе сор. борьбы

Признаки: сильное эмоциональное и плохо контролируемое возбуждение, направленность внимания на соперника, а не на свои действия, вера в победу, стремление к борьбе.

Страх – боязнь чего то, 3 формы страха:

- оцепенение, дрожь

- паника

- боевое возбуждение, во время опасности.

3. Социальное влияние – влияние социальных отношений на человека, его чувства, поведение и т.д.

Существует несколько механизмов социализации. - идентификация – это механизм отождествления индивида с некоторыми людьми или же группами, позволяющий усваивать разнообразные социально принятые и одобренные образцы и нормы поведения человека в обществе, которые свойственны окружающим. Примером идентификации является полоролевая типизация – процесс приобретения индивидом психических особенностей и поведения, характерных для представителей определенного пола;

– подражание – это механизм сознательного или бессознательного воспроизведения индивидом модели поведения,  опыта других людей, в частности, манер, движений, поступков и тому подобное;

– внушение – это механизм воздействия на поведение и психику человека, предполагающий некритическое восприятие им особенностей и специфики воспринимаемой информации. Внушение — процесс неосознанного воспроизведения индивидом внутреннего опыта, мыслей, чувств и психических состояний тех людей, с которыми он общается;

– фасилитация – это механизм, который оказывает стимулирующее влияние в поведении одних людей на деятельность других, в результате чего совместная человеческая деятельность протекает свободнее и интенсивнее (в упрощенном описании понятие “фасилитация” можно понимать как “облегчение”);

– конформность – это механизм осознания наличия расхождений во мнениях определенного индивида с окружающими людьми и внешнее согласие с ними, которое реализуется и проявляется в поведении.

В данном случае мнение классика психоанализа Зигмунда Фрейда на механизмы социализации личности частично совпадает, но и частично отличается. Давайте разберемся. Фрейд выдвинул на первый план психологические механизмы социализации, а точнее –  имитацию,идентификацию, чувство стыда и чувство вины.

Он считал, что имитация – это осознания попытка ребенка копировать модель поведения, аидентификация – это способ осознания принадлежности к конкретной общности. Это позитивные механизмы социализации, так как они нацелены на усвоение определенного типа поведения. В отличие от двух предыдущих механизмов социализации, чувство стыда и чувство вины, по мнению Фрейда, являются негативными механизмами социализации, так как они подавляют и запрещают определенные образцы и формы поведения.

№ 10

1.

2. Комунікативний компонент спілкування в спортивній діяльності.

Это составная часть общения, включает в себя передачу информации от человека к человеку в соответствии (Тренер – спортсмен, спортсмен – спортсмен), с помощью определенных средств : (Вербальных, невербальных)

Вербально:

- речевое общение- логика- эмоц. выразительность- содержание информации.

Невербальное:

-Мимика- Тембр, тональность- паузы, смех, плач.

3.Форми та зміст практичної діяльності психолога

1. Психологическая консультация – ее проводит спортивный психолог ( может тренер и врач), индивид. или групповой характер; В форме беседы – вопросы и ответы в официальной или не официальной обстановке. Обсуждаются все вопросы интересующие тренера или спортсмена.

2. Психологическое обучение – Получение проф. психологических знаний спортсменов и тренеров, особенно тех знаний, которые непосредственно касаются их успешной деятельности. Знания должны быть конкретными.

3. Психологическая подготовка – комплекс специально–организованных долговременных мер, направленных на создание психологической готовности к деятельности в спорте: тренера и спортсмена.

4. Психотренинг – широко используются известные методы идеомоторного тренинга при разучивании или усовершенствовании техники движений для адаптации психики спортсмена к условиям будущих соревнований.(часто используют психотехнические игры)

5. Психологическая диагностика – изучение спортсмена и его возможностей в специфических условиях тренировочной и соревновательной в процессе первичного отбора и отбора в сборную команду.

6. Психологическая регуляция – корректировка состояния спортсмена , влияние на ход психического состояния спортсмена.

№ 11

1.Конфликт — ситуация, в которой каждая из сторон стремится занять позицию, несовместимую и противоположную по отношению к интересам другой стороны. Конфликт — особое взаимодействие индивидов, групп, объединений, которое возникает при их несовместимых взглядах, позициях и интересах.

Конфликт может носить позитивные и негативные функции.

Спорт, особенно профессиональный, не может существовать без конфликтов — конфликтов между спортсменами, спортивными организациями, тренерами и болельщиками.

у спортсменов состояния нервно-психического напряжения, которое зачастую является одним из источников появления конфликтов в спортивной среде. При этом спортивные конфликты затрагивают не только профессиональных спортсменов и физкультурно-спортивные организации, но и организаторов соревнований, тренеров, судей, зрителей.

В условиях спортивных соревнований создаются отношения конкуренции, соперничества, противоборства.

Причины конфл. в спорте:

которые могут вызвать конфликт в спорте:

1. уровень специфических качеств, являющихся главными компонентами спортивного мастерства: неодинаковый уровень физической и технической подготовленности, проявляющийся в экстремальной ситуации спортивного соревнования, и т.п.;

2. различие психофизиологических характеристик: характерологические свойства личности спортсмена, особенности его темперамента, сказывающиеся на выполнении определенного амплуа в командных видах спорта;

3. личностные качества спортсменов: недисциплинированность, субъективизм, эгоистичность, меркантилизм и т.д.;

4. разногласия по поводу системы ценностей спорта, средств их достижения;

5. специфика процесса общения, межличностные конфликты и коммуникация: форма общения в экстремальных ситуациях сборов и спортивных соревнований, низкий культурный уровень и недостаток воспитания, неадекватность применяемых санкций совершаемому проступку и т.п.;

6. негативные психические состояния: повышенная возбудимость, чувства неопределенности, психическое и физическое утомление и т.п.;

7. бытовые причины: неудовлетворенность различных потребностей, бытовые конфликты в семье и т.п.

Спортсмены зачастую переживают также внутриличностные конфликты, вызываемые необходимостью выбора между должным и желаемым, выгодным и опасным.

2.Способности – это совокупность индив.-психолог. особен. и качеств личности, кот. соотв. объективным условиям и требованиям определенной деятельности, обеспечивает ее успешное выполнение.Способности обнаруживаются не в знаниях, умениях и навыках, а в динамике их приобретения.

В структуре любых способностей можно выделить ведущие и опорные свойства, общие и специальные качества.

Общие способности(индивид. свойства и и собенности личности обеспеч. относит. легкость в овладении знаниями, умениями и успешность в различных сферах деятельности.

На основе общих – формируются специальные способности, обуславл. Результативность, успешность в строго определенных видах деятельности.

Общие способности:

- интеллект

- креативность ( творч. спос.)

- психомоторные способности

К числу общих способностей относят те качества, кот. обусловлены типами ВНД.

Под специальными понимают способности, которые отчетливо проявляются в отдельных, специальных областях деятельности (например, сценической, музыкальной, спортивной и т.п.).

3. Соотношения между двумя видами лидерства - формальным и неформальным - бывают различными: иногда они совпадают, иногда нет. Несовпадение может быть следствием того, что капитан в команде один, а лидеров несколько. Идеальным, конечно, будет случай, когда капитаном становится один из лидеров. Это одно из важных условий успешного выступления команды. Однако совместить в себе роль капитана и лидера спортсмену бывает трудно в связи с тем, что требования, которые предъявляются к нему, с одной стороны, руководством команды, а с другой - ее членами, разные. Идеальным капитаном будет тот, кто сумеет совместить в себе качества, отвечающие требованиям и руководства, и команды.

Часто изменение задач, стоящих перед командой, влечет за собой смену капитана или другого (неформального) лидера. Поэтому капитан команды должен постоянно на деле доказывать свое право быть лидером. Прошлые заслуги часто не принимаются командой во внимание. Таким образом, успешность руководства командой зависит как от личных качеств капитана, так и от конкретной ситуации.

№12

1. Выделяют три типа руководства: авторитарный, демократический и либеральный.

Авторитарный (автократический) стиль руководства. Тренер стремится к абсолютной власти, он один определяет способы и средства достижения цели, ориентируется при принятии решения только на свое мнение. Поэтому связи между членами команды у такого тренера сводятся до минимума и проходят только через него или под его наблюдением. Спортсмены для авторитарного тренера являются лишь исполнителями его замыслов, строго следуют принципам, планам и программе работы, составленным тренером. Свои требования тренер этого типа выражает в форме категорических инструкций и указаний. Такой тренер часто нетерпелив и даже фанатичен.

Демократический стиль руководства характеризуется тем, что руководитель стремится к коллективному решению проблем. Он пытается руководить так, чтобы каждый член группы принимал максимальное участие в достижении общей цели. Для этого он распределяет ответственность между членами группы, поощряет и развивает отношения между ними, стремясь уменьшить внутригрупповое напряжение, создает атмосферу товарищества и делового сотрудничества. Тренер такого стиля оставляет за собой право руководителя, но рабочий процесс характеризуется обоюдной инициативой.

Либеральный (анархический) стиль руководства характеризуется тем, что тренер старается как можно реже вмешиваться в дела команды, предоставляя спортсменам свободу действий и принятия решений. Тренер больше присутствует, чем действует, допускает свободу выбора упражнений, нагрузок. Его предложения, похвала, порицание часто носят формальный характер. Такой стиль руководства для достижения высоких спортивных результатов неприемлем. Однако наряду с демократическим стилем он часто встречается у начинающих тренеров.

Либеральный тренер переоценивает положительные качества спортсменов и недооценивает их отрицательные качества. Ему по душе такие качества, как спокойствие, отсутствие шумливости, вежливость, участливость, добродушие, необидчивость, тактичность, сдержанность, приветливость.

2. Социальная ингибиция (от лат. inhibere — сдерживать, останавливать) —ухудшение продуктивности выполняемой деятельности, ее скорости и качества в присутствии посторонних людей или наблюдателей, как реальных, так и воображаемых. Свойство социальной ингибиции противоположно социальной фасилитации.

Фасилитация социальная [от англ. facilitate — облегчать] — повышение эффективности (в плане скорости и продуктивности) деятельности личности в условиях ее функционирования в присутствии других людей, которые в сознании субъекта выступают в роли либо простого наблюдателя, либо конкурирующего с ним индивида или индивидов. Впервые социальная фасилитация была зафиксирована и описана еще в конце XIX века (В. М. Бехтерев, Ф. Олпорт, Л. В. Ланге и др.).

3. Гипноз в спорте - способствует повышению концентрации человеческого сознания, ускоряют разработку определенных навыков, усиливает выносливость и дает быстрое расслабление и восстановление физических и моральных сил у спортсменов, а это приводит к положительным результатам и быстрой тенденции развития в спорте.

Г.считается одним из средств снять утомление в перерывах между соревнованиями, показано при терапии,травмах,устранение воспалений о прошлых травмах(боязнь повторной травмы); примен. в реализации его возможн.через устранение блакирующегося фактора.

№13

1. Спорт как институт соц.социализация – это процесс включения индивида в соц отношениях. 3 сферы:

Дуже важливе значення в сьогоднішньому суспільстві відіграє спорт, зокрема, виконує одну із головних ролей в процесі соціалізації молоді. Спорт і фізична культура виконують спільну функцію вдосконалення фізичних можливостей людини. Фізична культура виступає більш загальним феноменом, що в основному направлений на виховання і фізичне вдосконалення, вище приведенні визначення мають на меті лише прояснити деякі моменти цієї роботи. Як кожен соціальний інститут спорт має свої функції: 1. Культурно-світоглядна функція полягає у тому, що спорт є одним із найголовніших засобів культурного обміну ХХІ ст..2. Рекреаційна охоплює потреби людини необхідні для збереження її соціально-психологічних особливостей. 3. Комунікативна реалізується в можливості інтернаціонального спілкування.4. Політична функція полягає у застосуванні спорту як політичного інструменту.5. Рекламна функція визначається тим, що сучасний спорт, завдячуючи своїй видовищності, виступає з однієї сторони, як ефективний засіб рекламування інших товарів, а з другої , - як власне товар, що має свою споживчу цінність.6. Виховна полягає в розвитку фізичних і духовних можливостей людини.7. Соціалізуюча функція - це функція, яка реалізується в двох напрямках: соціалізація особистості в спорті і через спорт.

Отже, можна вважати, що спорт є соціальним інститутом, який має свою історію розвитку, структуру і забезпечує для суспільства виконання життєво важливих соціальних функцій.

2. Этика психодиагностики. При обследовании психолог придрживается след морально-этич принципов:

• Ответственность (за заключение, интерпретацию, достоверность и надежность тестов)

• Компетентность (владение методолгией, теорией психологии, практ умениями и навыками)

• Этическая и юридическая (тесты должны соответствовать существующим требованиям)

• Конфиденциальность (хранение проф тайн, нерозглашение инфы)

• Благополучие испытуемого (соблюд правил добровольносьти, участие в тестировании и информиров о целях исследования)

• Морально – позитивный эффект обследования – принцип «не навреди». Использов рез-в исследов в целях личностного и проф роста.

3. Совместимость лежит в основе формирования взаимопонимания, межличностного взаимодействия, взаимоотношений и срабатываемости взаимодействующих спортсменов. Сочетание личностных характеристик, положительно влияющих на результаты совместной деятельности, определяется как совместимость. Основной компонент совместимости - субъективная удовлетворенность взаимодействующих людей

Психологическая совместимость рассматривается как феномен, включающий межличностные отношения, и предполагает следующее :

1. Комплиментарность потребностей, подразумевающую дополнение к проявлению потребностей. Например, когда один из субъектов проявляет сильное стремление к лидерству, а другой - потребность в повиновении.

2. Конгруэнтность потребностей, когда оба субъекта (партнеры) обладают сходными потребностями, удовлетворяемыми одними и теми же межличностными отношениями.

3. Комплиментарность навыков, предполагающую компенсацию недостаточно развитых у одного субъекта способностей другим (партнером).

4. Комплиментарность знаний, когда оба партнера обладают неперекрещивающимися знаниями, так что каждый из них может учиться у другого.

5. Общность ценностей, когда партнеры по совместной деятельности имеют общую систему ценностей и правила поведения.

№14

2. Перцептивный компонент общения характеризует его как восприятие человека другим человеком (социальная или межличностная перцепция). Во многом это восприятие происходит под влиянием социальной личностной установки, которая формируется на основе прошлого опыта, национальных и профессиональных стереотипов. В социальной психологии под установкой понимается предрасположение индивида или группы определенным образом реагировать на те или иные явления. Социальная установка – это относительно устойчивая во времени система взглядов, представлений об объекте или событии, совокупность связанных с ними эмоциональных состояний, предрасполагающих к определенным действиям. Под влиянием жесткой установки на восприятие человека иногда формируется так называемый эффект ореола, когда существовавший ранее образ мешает увидеть истинные черты личности. Особенно важно помнить об этом журналистам, которые берут интервью у популярных людей. Они всегда на виду, но, как правило, восприятие их внутренних личностных качеств затруднено эффектом ореола и уже существующими стереотипами, которые, кстати, сами же журналисты плодят в большом количестве и всеми доступными средствами. Обычно в первый день общения влияние социальных установок очень сильно; участники процесса общения находятся в привычной оболочке своих социальных и профессиональных ролей, которая мешает проявлению личностных моментов и может искажать представление друг о друге.

Постепенно коммуникативные барьеры снимаются, и по мере знакомства друг с другом и с правилами общения складываются доверительные и открытые отношения, когда каждый может высказать то, что он думает, и чувствует.

3. Цели: изучения психологич закономерностей формирован у спортсм и команд спорт мастерства и качеств, необх для участия и достиж наилучшего результата а также разработка психологич методов тренировок и подготовки к соревкам.

Задачи:

А) изучение влиян спорт деят на психику спортсм ( анализ соревок, характер влияния соревок на спортсменов, определение требований, кот определяют специфику соревок, обозначение психолог качеств для достижен успеха)

Б) формиров состоян готовности спортсменов к деят, кот предусматрив: ориент спортсм на ведущие соц ценности ( воля к победе, признание обществом); приодолен психолог барьеров, разл страхов, кот имеют место в личной жизни; психолог моделиров условий будущей борьбы с соперниками

В) разработка психолог условий повышен эффективности подгот спортсменов с целью: психолог обоснования существ методов и способов технологий треши; определение путей МАХ использов возможностей организна спортсм; разработки методов психолог описания требований к отдельным видам спорта

Г) разработка психолог основ в предсоревноват и соревноват подгот спортсм ( изучен закономерн функц психики, разраб методов повышен готовности, устойчивости и надежности спортсм в услов соревноват деятельн; исследов псих состоян, кот имеют место быть в пред- и соревноват период.

Д) изучен механизмов активации резервных возможностей спортсм

Ж) изучен соц-психологич жизни спорт команды

Е) разработка психолог условий гуманизации спорт деят

Н) разраб системы психорегул и психокоррекционных упражнений

М) создание условий для формиров психолог аспектов морально-патриотич воспит спортсм.

№15

1. Дослідження необхідні для розуміння суті психічної регуляції діяльності в різних видах фізичних вправ і спорту. Проводяться наступні типи досліджень: теоретичні й емпіричні, базові і прикладні, лабораторні і природні, кожен з який вносить вклад у формування системи спортивно-психологічних знань.

Методи наукових досліджень - це ті прийоми та засоби, за допомогою яких вчені отримують достовірні відомості, що використовуються далі для побудови наукових теорій та вироблення практичних рекомендацій. Сила науки багато в чому залежить від досконалості методів дослідження, від того, наскільки вони надійні, як швидко і ефективно дана галузь знань здатна сприйняти та використовувати у себе все саме нове, передове, що з'являється в методах інших наук. Там, де це вдається зробити, звичайно спостерігається помітний прорив уперед у пізнанні світу.

Все сказане стосується і психології. Її явища настільки складні і своєрідні, настільки важкодоступні для вивчення, що протягом всієї історії цієї науки її успіхи безпосередньо залежали від досконалості застосовуваних методів дослідження. З часом в ній виявилися інтегрованими методи самих різних наук. Це - методи філософії та соціології, математики і фізики, інформатики та кібернетики, фізіології та медицини, біології та історії, ряду інших наук.

Ось основні методи, які використовуються в сучасній психології для збору так званих первинних даних, тобто інформації, яка підлягає подальшому уточненню та обробці:

1. Спостереження: зовнішнє - спостереження з боку, внутрішнє - самоспостереження, вільне, стандартизоване, включене, стороннє.

2. Опитування: усний, письмовий, вільний, стандартизований.

3. Тести: тест-опитувальник, тест-завдання, проективний тест.

4. Експеримент: природний, лабораторний.

5. Моделювання: математичне, логічне, технічне, кібернетичне.

2. Проекция. Проекция – механизм психологической защиты, связанный с бессознательным переносом собственных неприемлемых чувств, желаний и стремлений на другое лицо. В его основе лежит неосознаваемое отвержение своих переживаний, сомнений, установок и приписывание их другим людям с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри «Я», на окружающий мир. Субъективно проекция переживается как отношение, направленное на ребенка от кого-то другого, тогда как дело обстоит как раз наоборот.

Впервые термин «проекция» ввел Фрейд , понимая ее как приписывание другим людям того, в чем человек не расположен себе сознаться. Это неявное уподобление окружающих людей себе, своему внутреннему миру. Обнаруживаясь в раннем детстве, проекция часто выступает как подсознательный механизм защиты у взрослых.

Следы проекции обнаруживаются в тот момент, когда, столкнувшись с собственным неблаговидным поступком или нежелательным качеством, человек частично урезает информацию об этом, не сознавая, что это его собственным неблаговидным или нежелательным качеством. Пропуская в сознание информацию о существовании неблагоприятного факта как такового, человек меняет его принадлежность – относит его не к себе, а к другому лицу или объекту, дополняя (изменяя) тем самым вытесненную часть информации. Как бы ни был сам человек неправ, он готов винить всех, кроме самого себя. Заявляет, что его не любят, хотя в действительности не любит сам; упрекает других в своих собственных ошибках и недостатках.

Идентификация. Идентификация – разновидность проекции, связанная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на себя чувств и качеств желаемых, но недоступных. Идентификация – это возвышение себя до другого путем расширения границ собственного «Я». Идентификация связана с процессом, в котором человек, как бы включив другого в свое «Я», заимствует его мысли, чувства и действия. Это позволяет ему преодолеть чувство собственной неполноценности и тревоги, изменить свое «Я» таким образом, чтобы оно было лучше приспособлено к социальному окружению, и в этом – защитная функция механизма идентификации.

Незрелой формой идентификации является имитация. Эта защитная реакция отличается от идентификации тем, что она целостна. Ее незрелость обнаруживается в выраженном стремлении подражать определенному лицу, любимому человеку, герою во всем. У зрелого подражание избирательно: он выделяет у другого только понравившуюся черту и способен идентифицироваться отдельно с этим качеством, не распространяя свою положительную реакцию на все остальные качества этого человека. Соответственно, и эмоциональное отношение к предмету подражания у взрослого более сдержанное, чем у ребенка. У детей – это глобальное приятие или отрицание.

Обычно идентификация проявляется в детских ролевых играх. Дети играют в дочки-матери, в детский сад, магазин, школу, в «войнушку», в трансформеров и т.д., последовательно проигрывают разные роли и совершают разнообразные действия: наказывают кукол-детей, «удаляют» друг другу аппендикс, прячутся от врагов, защищают слабых. Являясь одним из механизмов самопознания, идентификация увеличивает способность ребенка испытывать чувства удовольствия, единства и гармонии путем сопричастности к кому-то. Дети идентифицируются с теми, кого больше любят, кого выше ценят, создавая тем самым основу для самоуважения. Вместе с тем имитация поведения отрицательных персонажей, отношение к которым вызывает тревогу и беспокойство, нередко позволяет ребенку превратить эту тревогу в приятное чувство безопасности. А. Фрейд приводит такой пример. Маленькая девочка боялась проходить через темный зал из-за привидений. Тогда она сама с помощью жестов стала изображать привидение и пришла к выводу, что если ты сам привидение можно не бояться идти. Такая физическая имитация антагониста – один из самых распространенных способов коррекции детских страхов .

Проекция и идентификация имеют свои ограничения. Граница «Я», помогающая личности ощутить свою нетождественность с остальным миром, может смещаться и приводить либо к отвержению того, что принадлежит ей самой, либо к принятию того, что принадлежит другому человеку. Однако как исключительная центрированность человека на себе, так и полное уподобление другому, отождествление с его ценностями, означает прекращение развития собственной индивидуальности. Только уравновешенность этих взаимно дополняющих друг друга механизмов защиты способствует гармонии внутреннего мира человека.

3. Групповая динамика - взаимодействие членов социальных групп между собой. Существует множество видов взаимоотношений и взаимодействий. К процессам групповой динамики относятся: руководство, лидерство, формирование группового мнения, сплоченность группы конфликты, групповое давление и другие способы регуляции поведения членов группы. группа может стимулировать собственную деятельность или стремиться снизить активность; атмосфера внутри группы бывает дружественной или враждебной и т.д. Численность малых групп составляет, как правило, от трех до восьми человек, хотя их может быть и пятнадцать, и двадцать. Малые группы обычно существуют довольно продолжительный период времени, их члены встречаются на более-менее регулярной основе, обычно в одном и том же месте. И хотя отдельные члены группы могут приходить и уходить, группа остается. К большим группам относят значительные по числу участников и изменяющиеся человеческие сообщества, члены которых не находятся в прямом контакте и вообще могут не знать о существовании друг друга. Членов большой группы объединяют те или иные признаки непсихологического свойства: проживание на одной территории, принадлежность к определенному социальному слою (экономическое положение), нахождение в определенном месте в определенный час и другое.

№16

1. Функции конфликта имеют двойственный характер. Один и тот же конфликт может играть положительную и отрицательную роль в жизни противоположных, конфликтующих сторон, от может быть конструктивен и деструктивен в разные моменты своего развития. Необходимо учитывать, для кого из участников этот конфликт конструктивен, а для кого деструктивен. Если целью одной из сторон может быть устранение противоречия, то целью другой стороны может быть сохранение статус-кво, уклонение от конфликта или разрешение противоречия без противоборства.

Конструкт конфл:

• Скрыто высказать свои претензии и сообщить о своих переживаниях

• При обсужд проблемы затрагивать личность аппонента, его самооценку, его родственников

• Дать возможн чел-ку высказать свое мнение, выслушать его

Деструкт К (не эффективный):

• Проблема не решается\частично реш-ся.

• Портятся межличн отношения

2.

3. Средства психологического воздействия на организм весьма разнообразны. К психотерапии относятся внушенный сон-отдых, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения, к психопрофилактике – психорегулирующая тренировка (индивидуальная и коллективная), к психогигиене – разнообразный досуг, комфортабельные условия быта, снижение отрицательных эмоций. С помощью психологических воздействий удается снизить уровень нервно-психической напряженности, снять состояние психической угнетенности, быстрее восстановить затраченную нервную энергию и тем самым оказать существенное влияние на ускорение процессов восстановления в других органах и системах организма.

№17

1. социализация – это процесс включения индивида в соц отношениях. 3 сферы:

• Деятельность: освоение видов деят и личностный выбор

• Общение: расширение, углубление связей чел-ка, личностные изменения.

• Самосознание: столкновение образа «Я» чел-ка под влиянием включения его в разные соц группы.

Фазы социализ:

• Адаптация ( активное усвоение общественных норм, подражание)

• Индивидуализация ( стремление и потребность чел-ка к персонализации)

• Интеграция ( разрешение противоречий между потребностью личности и стремлением общности принять те особенности индивида, кот соотв особенностям группы)

2. Маскулинность (от лат. masculinus, мужской) — комплекс телесных, психических и поведенческих особенностей (вторичных половых признаков), рассматриваемых как мужские (то есть внешне отличающих мужчину от женщины или самца от самки у животных).

Маскулинность в русском языке отличается от мужественности. Словосочетание «мужественная женщина», например, характеризует не маскулинность женщины (мужеподобность), а просто стойкость её характера.

Фемининность (феминность, женственность) - характеристики, связанные с женским полом (Большой толковый социологический словарь. С. 208), или характерные формы поведения, ожидаемые от женщины в данном обществе (Гидденс. С. 680), или же "социально определенное выражение того, что рассматривается как позиции, внутренне присущие женщине" (Tuttle). Традиционно предполагалось, что фемининнось биологически обусловлена, и ей приписывались такие черты, как пассивность, отзывчивость, мягкость, поглощенность материнством, заботливость, эмоциональность и т. п. Эти представления находились в соответствии с отнесенностью женщин к частной, а не также к публичной сфере.

3. Направленность личности - это совокупность устойчивых мотивов, взглядов,

убеждений, потребностей и устремлений, ориентирующих человека на определенные

поведение и деятельность, достижение относительно сложных жизненных целей.

Направленность всегда социально обусловлена и формируется в онтогенезе в

процессе обучения и воспитания, выступает как свойство личности,

проявляющееся в мировоззренческой, профессиональной направленности, в

деятельности, связанной с личным увлечением, занятием чем-либо в свободное от

основной деятельности время (например, изобразительным творчеством,

физическими упражнениями, рыбалкой, спортом и др.).

Во всех этих видах человеческой активности направленность проявляется в

особенностях интересов личности: целях, которые ставит перед собой человек,

потребностях, пристрастиях и установках, осуществляемых во влечениях,

желаниях, склонностях, идеалах и др.

Личная направленность – создается преобладанием мотивов собственного

благополучия, стремлением к личному первенству, престижу. Такой человек чаще

всего бывает, занят самим собой, своими чувствами и переживаниями и мало

реагирует, на потребности окружающих его людей: игнорирует интересы сотрудников

или работу, которую должен выполнять. В работе видит, прежде всего, возможность

удовлетворить свои притязания вне зависимости от интересов других сотрудников.

Направленность на взаимные действия – имеет место тогда, когда поступки

человека определяется потребностью в общении, стремлением поддерживать хорошие

отношения с товарищами по работе, учебе. Такой человек проявляет интерес к

совместной деятельности, хотя может и не способствовать успешному выполнению

задания, нередко его действия даже затрудняют выполнение групповой задачи и его

фактическая помощь может быть минимальной.

Для целенаправленного формирования психики юного спортсмена тренеру необходимо планомерно применять систему психологических воздействий, которая должна пронизывать все разделы тренировки — физическую, техническую, тактическую и теоретическую.

№18

1. Когнити́вный диссона́нс (от англ. слов: cognitive — «познавательный» и dissonance — «отсутствие гармонии») — состояние индивида, характеризующееся столкновением в его сознании противоречивых знаний, убеждений, поведенческих установок относительно некоторого объекта или явления, при котором из существования одного элемента вытекает отрицание другого, и связанное с этим несоответствием ощущение психологического дискомфорта.

Дословно это означает: «отсутствие гармонии при познании, или в нормальном переводе — несоответствие полученного ожидаемому».

Теория когнитивного диссонанса была предложена Леоном Фестингером в 1957 г. Она объясняет конфликтные ситуации, которые нередко возникают «в когнитивной структуре одного человека». Теория ставит своей целью объяснить и исследовать состояние когнитивного диссонанса, возникающее у человека как реакция на некую ситуацию, действия индивидов или целого коллектива, то есть его внутреннее состояние и переживания.

Главные гипотезы теории

Леон Фестингер формулирует две основные гипотезы своей теории:

В случае возникновения диссонанса индивид будет всеми силами стремиться снизить степень несоответствия между двумя своими установками, пытаясь достичь консонанса (соответствия). Это происходит вследствие того, что диссонанс рождает «психологический дискомфорт».

Вторая гипотеза, подчеркивая первую, говорит о том, что, стремясь снизить возникший дискомфорт, индивид будет стараться обходить стороной такие ситуации, в которых дискомфорт может усилиться.

2. А) методы наблюдения и шкалы оценки поведения ( шкала Виттенборна)

Б) анкетные методы ( Айзенк)

В) проэкционный метод ( тест Люшера, несуществ животное)

Г) метод определения способностей: умственного уровня, памяти, моторики и внимания.

3. анализ личности по Берну. Смысл этой структуры заключается в том, что каждый чел-к оценивая ситуацию должен понимать какое его состояние отвечает ситуации. Существ 3 эго сотояния: родитель, взрослый, дете.

Р- характеризуется ограничением нормы морали, критики, забота

В- здравый смысл, анализ ситуации без эмоций, адекв реакц на ситуацию

Д – не вести себя благоразумно, отказаться от здравого смысла и запрета, поддаться эмоциям, быть эмоциональным, быть ребенком.

№ 19

1.уверенность в себе-способность индивидуума предъявлять требования и запросы во взаимодействии с социальным окружением и добиваться их осуществления. Причиной неуверенности может быть преобладание процессов торможения над процессами возбуждения, приводящ. к формир. тормозной личности, не способной к открытому и спонтанному выражению своих чувств,желаний и потребностей. Х-ки : 1)умение не «прятаться» за неопределенными формулировками,2)неприятие самоунижение и недооценки своих сил и качеств,3)способность к импровизации,т.е. спонтанному выражению чувств и потребностей,4)эмоциональность речи-называет чувства своими именами,5)экспрессивность-соответствие поведения и речи,6)умение противостоять и атаковать.

2. Спортивная команда – это разновидность малой группы, характеристиками которой являются: размер группы, наличие формальных и неформальных структур. Общегрупповой целью являются четко поставленные задачи, для достижения высоких личностных и общекомандных спорт результатов. Особенности спортивной команды:

• Автономность. Хар-ся ограничением кол-ва людей в команде, внутрикомандная система ценностей, правил, традиций.

• Коллективизм – повышение эффективности совместной деятельности, повышение чувства удовлетворенности членов спорт группы от участия в жизни группы; распределение правил, обязанностей и отношений между участниками команды.

• Дифференциация и стуктурирование – это взаимодействие в процессе решения, внутри команды возникают формальные и неформальные группы. Наиболее стойкой группой, кот не угрожает распад, это 6-7 чел. Такое кол-во людей помогает быстрее и легче установить межличн контакты и передавать инфу друг-другу в кротчайшее время.

3. Дистанции общения - важнейшие составляющие педагогического мастерства. В общении изменение дистанции сильно влияет на взаимопонимание и взаимодействие собеседников. Правильно выбранная дистанция - это 90% успеха любого диалога. У каждого человека есть собственный психологический комфорт. У каждого - свой комплекс переживаний, и каждьй сам выбирает психологическую дистанцию. Это один из наиболее важных аспектов педагогического общения. Выделяют три основные дистанции: физическую, пространственную и вертикальную. Если во время разговора со спортсменом у вас мелькают другие мысли (не относящиеся к диалогу), то это нарушает единое психологическое пространство. Эффективное профессиональное общение, с одной стороны, единое, равное, но это не значит, что надо быть на равных со своим подопечным. Плоскость контакта может быть вертикальна и горизонтальна. Надо понять эффективность этого общения не на равных.

Вертикальное общение  осложняет жизнь и мешает в общении, если тренер не использует приема "пристройка сверху" и не находит обшей психологической дистанции. Работая со спортсменом, надо использовать в обшении  все три составляющие эффективного психологического контакта. Надо помнить не только о спортивных результатах, но и о развитии личности, что совершенно невозможно, если не учитывать дистанции общения.

№ 20