гигиенические требвания к местам занятий физкультурой
.docx
Гигиенические требования к местам занятий. При оборудовании зала следует предусмотреть возможность быстрого удаления пыли и грязи, удобства для уборки помещения. Кроме того, нужно учитывать, что чем меньше будет попадать в зал пыли, грязи и микробов, тем легче будет производить уборку. Пыль, грязь и микробы заносятся в зал воздухом и занимающимися. Следовательно, необходимо предусмотреть очистку воздуха, поступающего в зал, и такое расположение подсобных помещений, чтобы, переодевшись в спортивную форму, можно было попасть в зал борьбы прямо из раздевалки, а не ходить по коридорам. Туалет должен быть расположен так, чтобы занимающиеся могли посещать его до того, как разденутся, а не после переодевания в спортивную форму.
Ковер следует располагать возможно дальше от входа в зал с тем, чтобы на него не заносить с обувью грязи из раздевалки. Пыль в зале может образоваться и за счет истирания ковра, покрышки, пола, одежды и обуви занимающихся, снарядов и другого оборудования. Поэтому следует предусмотреть изготовление ковра, оборудования и инвентаря из материалов мало поддающихся истиранию.
В зале следует поддерживать нормальный микроклимат (температуру, влажность, постоянный состав кислорода и углекислоты). Температура воздуха в зале должна быть в пределах 16—18°С. Рекомендуется установка в зале эритемных ламп. Облучение ковра эритемными лампами, установленными на высоте 3 м от ковра, снижает количество болезнетворных микробов в воздухе и на ковре. Облучение может производиться и во время занятий. Такой же результат дает облучение до занятий кварцевыци лампами. Если нет возможности производить дезинфекцию облучением, а в это и есть необходимость (имеются случаи заболеваний занимающихся фурункулезом или другими инфекционными болезнями), то применяется разбрызгивание дезинфицирующих жидкостей (одеколона, лизола и др.). Оборудование протирается этими же растворами. Зал борьбы должен убираться после каждого занятия. Пол протирается мокрой тряпкой, ковер очищается с помощью пылесоса. Лучше использовать с этой целью промышленные пылесосы, а не бытовые, которые обладают малой мощностью. Если ковер покрыт пластмассовой покрышкой, то ее также протирают мокрой тряпкой.
Перед входом в зал должен быть положен влажный коврик, о который занимающиеся вытирают обувь. Такой же коврик должен лежать и там, откуда борцы входят на ковер. Очень хорош коврик из губчатой резины.
Предупреждение травм, причины возникновения их и меры предупреждения. Одной из причин возникновения травм при занятиях спортивной борьбой является плохое оборудование зала и борцовского ковра.
Неровный ковер, расхождение матов, плохо натянутая или рваная покрышка могут быть причиной повреждения (растяжения и разрывов связок голеностопного и коленного суставов, растяжения и вывиха в локтевом и плечевом суставах, перелома костей голени и рук).
Если оборудован очень твердый ковер, плохо закреплены обкладочные маты, ковер расположен близко от стен, колонн, отсутствуют мягкие стенки, то могут быть ушибы, переломы костей и сотрясение мозга. Если радиаторы отопления, мебель, гимнастические снаряды, штанга, гири, гантели и другой инвентарь расположены ближе 2 м от ковра, то могут быть ушибы, переломы; раны, ссадины.
Если группа велика, а ковер мал, то также возможны ушибы и растяжения связок в результате столкновения занимающихся. На каждого занимающегося должно быть не менее 4 м? площади ковра.
Занятия с неисправным инвентарем также могут быть причиной травм. Нельзя заниматься со штангой без замков. Это может повести к соскакиванию дисков и ушибам занимающихся. Ржавые гири и гантели, а также имеющие брак литья в виде заусениц, могут быть причиной ссадин и ран. Неисправность или плохое состояние гимнастических снарядов (стенка, перекладина, кольца, канат, трапеция) может быть причиной падения занимающегося со снаряда. При проверке исправности снарядов особое внимание следует обращать на состояние креплений и тяг (особенно мест, подвергающихся трению), чистоту мест захвата (ржавчина может быть причиной ссадины, что при загрязнении приводит к заболеванию флегмоной, заселенность мест захвата может быть причиной срыва и падения занимающегося).
Занятия борца в тесной одежде, сковывающей движения, могут повести к растяжениям и вывихам, а занятия в обуви, несоответствующей размерам ноги или незашнурованной, могут быть причиной растяжений и разрывов связок пальцев, голеностопного сустава.
Причиной травм могут быть также и неблагоприятные климатические условия. Пониженная температура способствует возникновению растяжений и разрывов мышц, связок. Повышенная — ведет к быстрому утомлению, что, в свою очередь, приводит к нарушению координации движений. Таков же результат воздействия и повышенной влажности (выше 70%) и содержания углекислоты (выше 0,1%).
Излишне яркое освещение вызывает утомление зрения, что в одно занятии ведет к снижению внимания, а при длительном воздействии (в ряде занятий) к заболеванию глаз. Пониженное внимание может быть причиной столкновений борющихся, неправильного выполнения изучаемых приемов и др. Пониженное освещение в первый период ведет к повышению внимания, а в дальнейшем — к утомлению и снижению внимания.
Чтобы предотвратить возможные травмы, тренер должен перед каждым занятием проверять состояние мест занятий, оборудования и инвентаря, исправность ковра, покрышки, снарядов, на которых будут выполняться упражнения; состояние воздуха (температура, влажность) и проследить, чтобы места занятий были приведены в порядок.