Работоспособность и её динамика
Работоспособность – это величина функциональных возможностей организма, характеризующаяся количеством и качеством работы, выполняемой за определённое время при максимально интенсивном напряжении.
Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий труда, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду и таких факторов, как организация рабочего места, предметов и орудий труда, психологического климата.
Но даже при положительном наличии этих факторов во время трудовой деятельности функциональная способность организма и производительность труда изменяются на протяжении рабочей смены.
Изменение работоспособности в течение рабочего дня имеет несколько фаз.
Рассмотренная динамика работоспособности весьма характерна и является классической. Отклонения от неё свидетельствуют о наличии неблагоприятных причин, как внешних, так и внутренних. На их устранение должна быть направлена организационно-техническая деятельность организаторов производства.
В соответствии с суточным циклом работоспособности наивысший уровень её отмечается с 8 до 12 ч. и с 14 до 17 ч. Наименьшая работоспособность – с 12 до 14 и с 3 до 4 ч.
С учётом этих закономерностей определяют сменность работы предприятий и перерывы на отдых в сменах.
В течение недели наивысшая работоспособность приходится на вторник, среду и четверг, в пятницу понижается до минимума, в понедельник – относительно понижена, вследствие врабатываемости.
Оценка работоспособности осуществляется по специальным методикам с изучением состояния сердечно-сосудистой, мышечной систем, с учетом стихийно возникших перерывов в работе, роста числа ошибок, вида трудовой деятельности и т.д.
Для оценки способности отдельного индивидуума к выполнению физической (мышечной) работы используется показатель максимального потребления кислорода (МПК). Этот показатель основывается на оценке увеличения потребления О2 при возрастании мышечной работы и характеризует способность к выполнению работы определённой мощности.
Для определения общей работоспособности при современных видах труда, в том числе и связанных с гипокинезией, используют показатель внешней механической работы (PWC170).
Величину его определяют путём сопоставления частоты сердечных сокращений при выполнении, например на велоэргометре, двух разных нагрузок с помощью формулы:
PWC170 – экстраполируемая мощность работы при частоте сердечных сокращений 170 уд./мин.;
W1, W2 – мощности заданных нагрузок, Вт,
F1, F2 – частота сердечных сокращений при заданных нагрузках.
PWC170 для здоровых мужчин в среднем 168 Вт, женщин – 105 Вт, спортсменов – 163-327 Вт.
Для возможности сопоставления полученную величину PWC170 делят на массу тела обследуемых, получив таким образом удельную мощность внешней работы, Вт/кг.
Исследованиями НИИ гигиены труда и профзаболеваний было показано, что женщины-работницы, имеющие удельную мощность ниже 2,3 Вт/кг, быстро утомляются на работе, не справляются с производственными заданиями. Проведение с ними регулярных физических тренировок на тренажерах позволило устранить эти недостатки.
По величине учащения пульса, времени его восстановления, как и его стабильности, также можно оценивать физическое состояние человека. Резкие колебания частоты пульса, как и большое время его восстановления служат проявлением недостаточного приспособления организма к условиям работы.