- •Введение
- •1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •2. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека
- •3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •4. Кардиореспираторная система и ее функции
- •5. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы, их связь с физической нагрузкой
- •6. Утомление при физической и умственной работе
- •7. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •8. Биологические ритмы и работоспособность
- •9.Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности
- •10. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм
- •11. Особенности функционирования центральной нервной системы
- •12. Рефлекторная природа двигательной деятельности
- •13. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности
12. Рефлекторная природа двигательной деятельности
Биологическая сущность рефлекса заключается в том, чтобы организм мог приспособиться к изменениям внешней и внутренней среды. Рефлекторная природа лежит в основе любого мышечного действия, которое вовлекает в свою реализацию деятельность всех необходимых в данный момент органов и систем организма.
Двигательный навык также формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных в результате соответствующих систематических упражнений. Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие между нервными центрами. Различают три стадии (фазы) в этом процессе: генерализации, концентрации и автоматизации. Фаза генерализации связана с иррадиацией нервных процессов и вовлечением в двигательное действие "лишних мышц", объединением отдельных частных действий в целостный акт. Во второй стадии отмечается концентрация возбуждения, улучшение координации, устранение излишнего мышечного напряжения, стереотипность (привычность) двигательного действия.[9,c.102]
Фаза концентрации в процессе, освоения движениями сменяется фазой стабилизации (закрепления), высокой степенью координации и автоматизации, движения становятся точными, выполняются без излишнего напряжения, экономично и стабильно. В ряде случаев некоторые фазы могут отсутствовать. Это может быть связано со степенью сложности и мощностью мышечного действия, с исходным состоянием двигательного аппарата, квалификацией спортсмена. Новые сложные координации всегда формируются на фоне прежде сложившихся координации. Существенную роль в формировании и закреплении двигательного навыка играют анализаторы: проприоцептивный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный.
13. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности
Выполнение движений связано с непрерывным поступлением в ЦНС сигналов о функциональном состоянии мышц, степени их сокращения и расслабления, положении тела и его частей в пространстве, позе и т.д. Вся эта информация поступает от рецепторов анализаторов (в том числе и двигательного) в мозговой их отдел, анализируется и по принципу обратной связи и рефлекторному механизму поступает к исполнительному аппарату (мышце), и вновь с уже уточненной информацией тем же путем корректирует исполнение движения с заданной программой. Каждое движение нуждается в постоянной коррекции на основе информации, поступающей от проприоцепторов и других сенсорных систем в двигательные центры. Так происходит совершенствование двигательной деятельности в процессе упражнений и тренировки.[9,c.175]
Заключение
Таким образом сделаем вывод человеческий организм — сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в постоянном взаимодействии и в совокупности являются единой саморегулируемой и саморазвивающейся системой. Клетки, ткани, органы и системы органов в организме работают как единое целое. Их согласованная работа регулируется двумя способами: гуморальным — с помощью химических веществ через жидкие среды организма (кровь, лимфу, межклеточную жидкость) и с помощью нервной системы. Будучи частью природы и живого мира, человек взаимодействует с ней. Взаимоотношения человека и природы — наиболее волнующая проблема современного общества. Приспособление организма к климатическим условиям называетсяакклиматизацией. При акклиматизации человек лучше себя чувствует в новых условиях.
Приспособление человека новым производственным (трудовым) и бытовым условиям называется адаптацией. Физические упражнения обладают мощным противо стрессовым действием. Систематическая физическая тренировка, занятия физическими упражнениями имеют большое значение как способ разрядки нервного напряжения и сохранения психического здоровья.
Разрядка повышенной нервной активности через движение является наиболее эффективной. Активная мышечная деятельность вызывает усиление деятельности всех систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При любой деятельности человека все его органы и системы действуют согласованно в тесном единстве. Главнейшая роль в регуляции отводится нервной системе.
Главенствующая роль двигательной активности в сохранении и укрепления здоровья человека обусловливается еще и тем, что практически только она одна (среди многих факторов, определяющих здоровье) подчиняется нашей воле, нашей решимости, нашему активному.
Список литературы
1. Виленский М. Я. Физическая культура студента: Учеб. для вузов / М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, В. И. Ильинич и др. / Под ред. В. И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2009. - 127.
2. Давиденко Д.Н., Андухар К.С. Физическая культура. Теоретический курс: Учебное пособие – СПб.: НИИ СпбГУ, 2009. - 231.
3. Емельянов Е.Н. Физическая культура: Учебное пособие – СПб.: НИИ, 2009. – 245 с. С. 33.
4. Кузнецова М. Я. Физическая культура. М.: 2009. – 229 с.
5. Левченкова А.Н. Физическая культура. Теоретический курс: Учебное пособие – СПб.: НИИ, 2009. – 238 с.
6. Михайлов С.Н. Физическая культура и здоровье для человека. Учебное пособие. М.: Просвещение. 2009. – 315 с.
7. Николаева Т.А.. Физическая культура: Учеб. для вузов / Т.А НиколаеваА. И. Зайцев / Под ред. В. И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2009. – 234 с.
8. Петрова С.А. Социально – биологические основы физической культуры. Высшая школа. М.: Академия. 2009. – 198 с.
9. Рыжова Т.Н. Физическая культура: Пособие для поступающих в ВУЗ / под ред. Г.Н. Пономарева, Ш.З. Хуббиева, С.О. Филимонова. – СПб.: РГУ им. А.И. Герцена, 2009. – 218 c.