- •О.А.Андреев л.Н.Хромов
- •Предисловие
- •Как работать с этой книгой
- •Часть I. —уроки 1,2,3;
- •Часть II —уроки 4,5,6,7;
- •Часть III — уроки 8,9,10.
- •Учебно-методические материалы
- •Что такое медитация?
- •Техника медитации в программе «сатори»
- •Прошу не мешать, я медитирую
- •Часть I
- •Урок 1 . Введение в технику тренировки памяти
- •Здоровье! радость! память!
- •Вижу цель — не вижу преграды!
- •1.1. Теория
- •Здоровье! радость! память!
- •1.2. Методические материалы к уроку 1
- •Здоровье! радость! память!
- •1.3. Упражнения (подробное описание техники исполнения и ожидаемого эффекта)
- •Здоровье! радость! память!
- •Здоровье! радость! память!
- •1.3.2. Ритмическое дыхание йогов в программе «Сатори».
- •Алгоритм «тм—сатори»
- •1.4. Ежедневный комплекс упражнений в программе «Сатори»
- •1.5. Выполнение контрольного задания по уроку 1
- •1.6. Отчет по уроку 1
- •Урок 2 . Механизмы памяти Содержание урока
- •2.1. Теория
- •Работать и отдыхать в быстром темпе!
- •2.2. Методические материалы к уроку 2
- •2.3. Упражнения
- •2.3.1. Работа с окном мнемониста.
- •I этап—первая неделя.
- •II этап — вторая неделя.
- •2.3.2. Чтение и работа с медитативным текстом № 1 «Чайная церемония».
- •2.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •2.5. Выполнение контрольного задания по уроку 2
- •2.5.3. Ответы на вопросы по медитативному тексту № 1 «Чайная церемония».
- •2.6. Отчет по уроку 2
- •1. Подготовка. Концентрация.
- •2. Расслабление. Рассредоточение.
- •3. Сосредоточение. Концентрация умственной энергии.
- •4. Сверхработа. Самореализация. Активная творческая деятельность.
- •Урок 3 видеотренинг в системе памяти
- •3.1. Теория
- •3.2. Методические материалы урока 3
- •3.3. Упражнения
- •3.3.1. Работа с окном мнемониста:
- •1 Этап — первая неделя.
- •II этап — вторая неделя.
- •3.3.2. Чтение и работа с медитативным текстом № 2 «Роза мира».
- •3.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •3.5.Выполнение контрольного задания по уроку 3
- •3.5.2. Тест на запоминание фигур рабочей матрицы № 2 для тренировки памяти.
- •3.6. Отчет по уроку 3
- •Часть II
- •Урок 4. Способы эмоционального воздействия на подсознание
- •4.1. Теория
- •4.2. Методические материалы к уроку 4
- •4.3. Упражнения
- •4.3.1. Работа с экраном мнемониста —доминантой урока 4.
- •4.3.2. Работа с окном мнемониста.
- •1 Этап — первая неделя.
- •II этап — вторая неделя.
- •4.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •4.5. Выполнение контрольного задания по уроку 4
- •4.6. Отчет по уроку 4
- •Урок 5 . Алгоритм чтения художественных текстов
- •5.1. Теория
- •5.2. Методические материалы к уроку 5
- •5.3. Упражнения .
- •5.3.1. Тесты на самопроверку.
- •5.3.2. Работа с окном мнемониста.
- •5.3.3. Чтение и работа с медитативным текстом № 3«Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
- •5.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •5.5. Выполнение контрольного задания по уроку 5
- •5.6. Отчет по уроку 5
- •Урок 6 цвет и его значение в процессах памяти
- •6.1. Теория
- •6.2. Методические материалы к уроку 6
- •6.3. Упражнения
- •6.3.1. Работа с кругом цветов Гете.
- •6.3.2. Работа с цветными квадратами размером 9 х 9 см.
- •6.3.4. Работа с таблицей цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10.
- •6.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •6.5. Выполнение контрольного задания по уроку 6
- •6.6. Отчет по уроку 6
- •Урок 7. Объемное восприятие и его роль в развитии памяти
- •7.1. Теория
- •7.2. Методические материалы к уроку 7.
- •7.3. Упражнения
- •7.3.1. Работа с тоннелем мнемониста.
- •7.3.3. Чтение и работа с медитативным текстом № 4 «Сон и бодрствование».
- •7.4. Выполнение ежедневного комплекса программы «Сатори»
- •7.5. Выполнение контрольного задания по уроку 7.
- •7.6. Отчет по уроку 7
- •Часть III
- •Урок 8. Этапы тренировки памяти
- •8.1. Теория
- •8.2. Методические материалы к уроку 8
- •8.3. Упражнения
- •8.3.1. Работа с алгоритмом трех этапов тренировки памяти.
- •8.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •8.5. Выполнение контрольного задания по уроку 8
- •8.6. Отчет по уроку 8
- •Урок 9. Непрерывность против дискретности в процессах мышления и памяти
- •9.1. Теория
- •9.2. Методические материалы к уроку 9
- •9.3. Упражнения
- •9.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»
- •9.5. Выполнение контрольного задания по уроку 9
- •9.6. Отчет по уроку 9
- •Урок 10 сверхзапоминание: как его тренировать?
- •10.1. Теория
- •10.2. Методические материалы для самостоятельных занятий после завершения программы «Сатори»
- •10.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений
- •10.6. Отчет по уроку 10
- •Заключение
- •Приложения
- •Литература
Часть II
Вы приступили к изучению уроков части II учебно-методических материалов. Мы надеемся, что вы успешно справились с первыми, очень насыщенными уроками и отправили свои отчеты по трем урокам в наш адрес.
Давайте сейчас подведем итоги ваших достижений в развитии и тренировке памяти. Вспомним алгоритм программы «Сатори». Вы твердо усвоили, что основными факторами активизации деятельности человека являются:
физическое здоровье;
эмоциональное восприятие;
интеллектуальное развитие.
Теперь вы знаете, что на эти три состояния можно сознательно воздействовать, вы работаете над этим уже более двух месяцев.
Вы выполняете ежедневный комплекс упражнений программы «Сатори»:
Асаны , которые делают тело сильным, здоровым и очень гибким, помогают в контроле над эмоциями, улучшают работу внутренних органов, выравнивают и усиливают ваше биополе. С помощью практики асан можно избавиться даже от многих болезней.
Медитативную фразу программы «Сатори» вы не забыли и произносите ее каждый день, это ключ к успеху в вашей жизни:
ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
Ритмическое дыхание йогов позволяет вам снять возбуждение и усталость, управлять своими эмоциями.
Техника медитации программы «Сатори» на объекте медитации — цветной мандале — модели Вселенной — дарует вам ощущение единства с природой и Вселенной, раскрывает творческие силы и интуитивную мудрость.
Точечный массаж биологически активных зон позволяет вам воздействовать на точки и каналы иглоукалывания, стимулируя тем самым циркуляцию энергии.
Чтение в режиме «Сатори» нужных вам текстов и книг развивает и обогащает ваш интеллект.
Вы работаете с окном мнемониста — это как бы еще одна мандала черно-белого цвета. Выполняя упражнения, связанные с окном мнемониста, вы тем самым оказываете воздействие на анатомические структуры мозга, включаете в работу правое полушарие.
Вы практикуете видеотренинг, улучшаете свою зрительную память, оказываете мощное воздействие на все органы зрительной системы, стимулируя работу тех участков мозга, которые в обычном состоянии не задействованы; участков мозга, ведающих зрительной
памятью, и тем самым вы развиваете свою экстрасенсорику.
Вы выполняете,специальные упражнения, направленные на тренировку памяти. Все это позволяет вам перейти к изучению II части Техники тренировки памяти — уроков 4, 5, б, 7., успешное выполнение которых поможет осуществить рад качественных преобразований в развитии вашей памяти.
Урок 4. Способы эмоционального воздействия на подсознание
Содержание урока
4.1. Теория: Три способа эмоционального воздействия на . подсознание.
4.2. Методические материалы к уроку 4. Методические материалы урока 1 (см.п.1.2 урока 1). Окно мнемониста. Экраны мнемониста: а) с текстом: «Три способа эмоционального воздействия на подсознание » — доминанта урока 4; б) с десятью значимыми для вас номерами телефонов; в) со значимым для вас стихотворением (четверостишием). Рабочая матрица № 3 для тренировки памяти. Медитативный текст № 2 «Роза мира». Книга научно-популярного характера (объем 120—150 стр., Q = 300 000 знаков).
4.3. Упражнения.
4.3.1. Работа с экраном мнемониста — доминантой урока 4.
4.3.2. Работа с окном мнемониста.
4.3.3. Чтение и работа с медитативным текстом № 2 «Роза мира».
4.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори» (см.п.1.4 урока 1). - 4.5. Выполнение контрольного задания по уроку 4.
4.5.1. Чтение книги в режиме «Сатори».
4.5.2. Тест на запоминание фигур рабочей матрицы № 3 для тренировки памяти.
4.5.3. Ответы на вопросы по медитативному тексту №2
«Роза мира».
4.6. Отчет по уроку 4.
В I части программы «Сатори» мы выяснили, что роль подсознания в интеллектуальном развитии человека весьма значительна. А можно ли воздействовать на подсознание человека непосредственно? Мы отвечаем на этот вопрос положительно. Инструмент, с помощью которого решается данная задача, — наши эмоции.
Именно этому и посвящен урок 4