- •1. Роль дисциплины (модуля) «Безопасность жизнедеятельности» в формировании ценностей здоровья и безопасного поведения.
- •2. Негативные воздействия на человека и природную среду естественного, антропогенного и техногенного происхождения.
- •3. Причины возникновения и развития чрезвычайных ситуаций техногенного характера.
- •4. Характеристика опасностей природного и экологического характера.
- •5. Опасности социально-политического характера.
- •6. Характеристика преступности и иных форм отклоняющегося поведения, вредно воздействующих на среду обитания (наркомания, алкоголизм и др.).
- •8. Влияние отклоняющихся форм поведения человека на среду обитания.
- •9. Экстремизм и терроризм – чрезвычайные опасности для общества и государства. Правила безопасного поведения при угрозе террористического акта.
- •10. Основы санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
- •12. Профилактические мероприятия в целях предотвращения распространения вирусной инфекции covid-19.
- •13. Основные понятия и виды безопасности. Национальная безопасность. Военная безопасность. Промышленная безопасность.
- •14. Основы информационной безопасности.
- •15. Понятие химической безопасности. Основные требования к обеспечению химической безопасности. Правовое регулирование в области хранения, перевозки и уничтожения химического оружия.
- •16. Понятие биологической безопасности. Основные требования к
- •17. Обеспечение безопасности при осуществлении генноинженерной деятельности. Безопасность генетически модифицированных
- •18. Понятие радиационной безопасности. Общие требования к обеспечению радиационной безопасности.
- •19. Права и обязанности граждан в области обеспечения радиационной безопасности.
- •20. Основы государственной политики в области обеспечения ядерной и радиационной безопасности Российской Федерации
- •21. Влияние на организм человека неблагоприятного производственного микроклимата и меры профилактики
- •22. Понятие вреда, наносимого здоровью граждан, и формы реализации права граждан на возмещение вреда здоровью.
- •23. Влияние антропогенных загрязнений атмосферного воздуха на
- •24. Основы обеспечения экологической безопасности.
- •25. Приемы и способы оказания первой медицинской помощи себе и
- •26. Правила поведения при рисках и угрозах в природных условиях.
- •27. Аптечки первой помощи (автомобильная и для работников).
- •28. Правовые основы охраны здоровья граждан в Российской Федерации.
- •29. Правовое регулирование охраны труда.
- •30. Рабочее время и время отдыха.
- •31. Особенности труда отдельных категорий работников (женщин,
- •32. Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •33. Рациональное питание и его значение для здоровья.
- •34. Основы охраны здоровья граждан от воздействия окружающего
- •35. Конфликтология: понятие, виды конфликтов, предупреждение и
- •36. Последствия Чернобыльской катастрофы и обеспечение радиационной безопасности населения
- •37. Рекомендации и правила поведения граждан при чрезвычайных
- •38. Рекомендации и правила поведения граждан при чрезвычайных
- •39. Современные средства индивидуальной защиты органов дыхания
- •40. Правовое обеспечение пожарной безопасности.
- •41. Классификация чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера
- •42. Характеристика чрезвычайных ситуаций природного характера
- •43. Причины роста чрезвычайных ситуаций техногенного характера
- •44. Основные мероприятия по защите населения при радиационной
- •45. Создание и современное состояние Единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.
- •46. Гражданская оборона, ее структура и место в системе
- •47. Организация гражданской обороны на объектах экономики.
- •48. Права и обязанности населения по гражданской обороне и действиям в чрезвычайных ситуациях.
- •1. Граждане Российской Федерации имеют право:
- •1. Граждане имеют право:
- •49. Основные направления обеспечения защиты населения и его
- •50. Организация подготовки населения и руководящего состава в области защиты от чрезвычайных ситуаций и гражданской обороны.
- •51. Служба медицины катастроф в рф: функции службы медицины
- •52. Международное сотрудничество мчс в начале 21 века.
- •53. Федеральные целевые программы в области предупреждения и
- •54. Аппаратно-программный комплекс «Безопасный город».
- •55. Органы управления безопасностью жизнедеятельности.
- •56. Роль психологических служб государственных органов в обеспечении безопасности жизнедеятельности.
- •57. Совет безопасности рф: основные направления деятельности в
- •58. Международное сотрудничество в области обеспечения отдельных видов безопасности.
- •59. Международные организации, обеспечивающие отдельные виды
- •60. Основы защиты и правила поведения населения при массовых инфекционных и неинфекционных заболеваниях. Объявляется карантин и проводится обсервация.
- •При уходе за больным
- •После госпитализации больного
- •Профилактика неинфекционных заболеваний включает в себя следующие мероприятия:
31. Особенности труда отдельных категорий работников (женщин,
несовершеннолетних лиц).
32. Здоровый образ жизни и его составляющие.
Главные составляющие здорового образа жизни.
• умеренное и сбалансированное питание
• достаточная двигательная активность
• закаливание организма
• отказ от вредных привычек
• режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов
• личная гигиена
• умение управлять своими эмоциями
• безопасное поведение в быту, на работе, на улице, в школе, обеспечивающее,
предупреждение травматизма, отравления, аварийных ситуаций.
балансированное питание:
Рацион питания должен быть разнообразным, включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу.
Достаточное потребление жидкости. Для среднего взрослого человека нормой считается 2 л чистой воды в день в обычное время и 3 л – в жаркое.
Калорийность суточного рациона не должна превышать норм. В среднем этот показатель для взрослого человека – 2200-2600 ккал.
Режим питания также имеет огромное значение. Забудьте об объеданиях на ночь или постоянных перекусах в виде гамбургеров и бутербродов. Начните придерживаться режима дня, в котором примерно в одно и то же время у вас завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Всю пищу кушайте медленно и тщательно её пережевывайте.
Готовьте только на 1-2 раза, потребляйте всегда свежие продукты.
Занятия спортом
Банальная фраза «движение – жизнь» как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны.
Достаточно ежедневно всей семьёй встать раньше на 20 минут, чем вы привыкли, сделать утреннюю гимнастику. А потом в течение рабочего дня отвлекаться от работы и прохаживаться.
А после работы и полноценного ужина прекрасно совершить пешую прогулку на свежем воздухе.
Посещайте тренажерные залы 1-2 раза в неделю. Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом необходима консультация врача.
Полноценный отдых
Здоровый образ жизни и его составляющие включают в себя помимо сбалансированного питания и двигательной активности полноценный отдых. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Наиболее приемлемым временем для сна специалисты считают промежуток между 10 часами вечера и 6 часами утра. Но здесь необходимо ориентироваться на свои особенности, стиль жизни и биоритмы. Важно лишь помнить, что недостаток сна сказывается на всех сферах жизни человека, негативно отражается на работе организма, вызывает нарушения обмена веществ и гормональные сбои, а также приводит к другим проблемам.
33. Рациональное питание и его значение для здоровья.
Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учётом их пола, возраста, характера труда, климатических условий проживания. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, активному долголетию.
Правильное здоровое питание- это также профилактика заболеваний. Тому, кто ведёт здоровый образ жизни и правильно питается, не страшны ни погодные «катаклизмы», ни болезни, ни вирусы. Такие люди всегда бодрые, активные, более выносливые и жизнерадостные, дольше живут.
Семь факторов здорового образа жизни.
1. Рациональное питание: пища, сбалансированная по макро- и микроэлементам; правильный баланс в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон; регулярность и своевременное питание; восполнение недостатка макро- и микронутриентов с помощью БАД; умеренность в питании.
2. Высокая двигательная активность: подвижные, спортивные игры, спортивные секции, аэробика; активный отдых, прогулки; утренняя гигиеническая гимнастика; дыхательная гимнастика.
3. Благоприятный психо- эмоциональный климат: наличие нравственных ценностей в обществе; разумные жизненные и повседневные цели; любовь к людям и к себе; видеть своё место в жизни; жизнь в гармонии с природой; положительный настрой на жизнь; рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых; материальное благополучие; психотерапия, медитация, аутотренинг.
4. Снижение влияния неблагоприятных факторов жизни: правильный выбор продуктов питания; бытовые средства очистки воды и воздуха; выведение из организма различных токсинов, солей тяжёлых металлов, радионуклидов путём применения БАД- энтеросорбентов.
5. Повышение защитных сил своего организма: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна; массаж, прогулки на природе.
6. Преодоление вредных привычек: алкоголизм, наркомания, токсикомания, курение, азартные и компьютерные игры.
7. Организация быта: разумный выбор места жительства; положительный микроклимат в семье; экология жилища; культурный досуг.