Действие на кожу

Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу, превышающее естественную защитную способность кожи к загару, приводит к ожогам.

Длительное воздействие ультрафиолетового излучения может способствовать развитию меланомы и преждевременному старению.

Действие на сетчатку глаза

Ультрафиолетовое излучение неощутимо для глаз человека, но при интенсивном облучении вызывает типично радиационное поражение (ожог сетчатки).

Защита глаз

• Для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетового излучения используются специальные защитные очки, задерживающие до 100 % ультрафиолетового излучения и прозрачные в видимом спектре. Как правило, линзы таких очков изготавливаются из специальных пластмасс или поликарбоната.

• Многие виды контактных линз также обеспечивают 100 % защиту от УФ-лучей (обратите внимание на маркировку упаковки).

• Фильтры для ультрафиолетовых лучей бывают твердыми, жидкими и газообразными. Простые стекла поглощают ультрафиолетовые лучи, начиная с 408 нм. Специальные сорта стекол прозрачны до 300—230 нм, кварц прозрачен до 214 нм, флюорит — до 120 нм. Для еще более коротких волн нет подходящего по прозрачности материала для линз объектива и приходится применять отражательную оптику — вогнутые зеркала. Однако для столь короткого ультрафиолета непрозрачен уже и воздух, который заметно поглощает ультрафиолет, начиная с 180 нм.

50. Утомление и его причины. Восстановление. Работоспособность и его пределы.

Работоспособность – это способность человека выполнять профессиональную деятельность в заданных параметрах и в конкретных условиях, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме. Работоспособность бывает потенциальная и 

 Особые пределы работоспособности

Предел утомительной работы и максимальная работоспособность. Часто проводят различие между легкой, неутомительной работой и тяжелой работой, приводящей к утомлению. Это различие основано на представлении о том, что имеются два диапазона работоспособности, границу между которыми называют пределом утомительной работы (утомления). Считается, что работа находится ниже этой границы, когда ее можно выполнять по меньшей мере в течение 8 ч без признаков мышечного утомления (легкая неутомительная работа в пределах выносливости); в этих пределах обмен веществ и кровоток в мышцах сбалансированы. Такую работу, например, все время выполняют сердечная и дыхательная мускулатура.

Выше предела утомления находится область максимальной работоспособности. Выполнение работы в этой области лимитировано временем, так как обмен веществ и кровоток в этом случае не сбалансированы. Чем длительнее работа, тем ниже максимальная работоспособность, и наоборот. Это соотношение основано на том, что в течение коротких интервалов времени большая часть энергии для мышечной работы может быть получена в анаэробных, а не в аэробных процессах , и чем выше потребность в энергии, тем быстрее наступает истощение.

Предел утомительной работы варьирует в зависимости от индивида. Поэтому вопрос о том, легкая данная работа или тяжелая, не может быть решен на основании некой абсолютной меры рабочей нагрузки; важно оценить реальную работоспособность конкретного человека. Для работы, превышающей предел утомления, степень усталости зависит от максимальной работоспособности человека в данный момент. Как предел утомительной работы, так и максимальную работоспособность можно изменить путем тренировки (см. ниже).

Предел утомительной работы при динамической работе. Работа с нагрузкой ниже предела утомления характеризуется следующими особенностями: частота сокращений сердца-постоянная рабочая частота сокращений сердца, не возрастающая в связи с утомлением (ниже 130 ударов в 1 мин у нетренированных людей в возрасте 20-30 лет), пульсовая сумма восстановления-менее 100 ударов, время восстановления-менее 5 мин; другие характеристики потребление кислорода на постоянном уровне (стационарное состояние), кислородный долг менее 4 л. отсутствие заметного увеличения уровня лакта-та в крови (предельная величина: 2,2 ммоль/л). У нетренированных мужчин в возрасте 20-30 лет предел утомления для работы, выполняемой на вело-эргометре, составляет около 100 Вт, что соответствует потреблению кислорода, равному 1,5 л/мин. Работа с нагрузкой, превышающей этот уровень, лимитируется только что описанными факторами.

Предел работы у спортсменов. По концентрации лак-тата в плазме можно в определенной степени судить о метаболическом состоянии работающих мышц. В спортивной медицине оказалось полезным определять аэробно-анаэробный переход, соответствующий подъему концентрации лактата до 2 ммолъ/л, и анаэробный порог, означающий его концентрацию 4 ммолъ/л. Анаэробный порог можно назвать пределом спортивной работы, потому что у спортсменов, деятельность которых требует выносливости, он служит хорошим показателем мышечной работоспособности. Однако этот предел не идентичен пределу утомительной работы, который более точно соответствует аэробно-анаэробному переходу.

Предел утомления при статической поддерживающей работе. В течение длительного времени пределом для статической поддерживающей работы (сила сокращения, превышение которой приводит к нарушению метаболического баланса, т.е. предел утомления) считали уровень 15\% максимального усилия. В соответствии с результатами недавно проведенных исследований, однако, представляется очень вероятным, что предел утомления для статической поддерживающей работы лежит ниже; в зависимости от индивида он находится на уровне от 5 до 10\% максимальной силы. Расхождения определяются, вероятно, типом мышечных волокон, из которых состоит конкретная мышца, как показано на рис. 26.17 для максимальной длительности поддерживающей работы с нагрузкой 50\% максимального усилия.