- •Международная академия акмеологических наук
- •1.3.1.Компетенции выявления потребности.
- •1.3.2.Компетенции целеполагания.
- •1.3.3.Компетенции реализации целей.
- •1.3.4.Компетенции привлекательности.
- •Раздел 2. Уточнение собственных приоритетов в управлении временем.
- •Умение увидеть всю картину.
- •2.2.Аудит управления временем.
- •2.3.Разработка плана. Инструмент планирования, применяемый для распределения времени.
- •Распределение времени блоками.
- •Инструмент использования времени блоками. Адаптируйте его к любому виду календарной или компьютерной программы. График на неделю №___ Таблица7.
- •Контрольный список для оценки вашего графика
- •Раздел 3. Командообразование.
- •3.1. Понятие команды, ее основные признаки.
- •Для эффективной работы коллектива необходимо:
- •1 Этап: Разобщенная группа.
- •2 Этап: Группа единомышленников.
- •3 Этап: Стремление к самоопределению.
- •4 Этап: Совместная ответственность за результат.
- •3.4.Диагностика сплоченности команды.
- •1. Доносите до людей информацию.
- •Раздел 4. Организационные изменения в инклюзивном образовательном учреждении.
- •4.1. Общая характеристика организационных изменений.
- •4.5. Управление коллективом в условиях изменений.
- •4.6. Формирование стойкости к переменам
- •4.7. Восприимчивость к обучению в условиях создания безбарьерной среды.
- •4.8. Усиление стрессоустойчивости.
- •Раздел 5. Управление проектом «Барьерная среда»
- •Идентификация заинтересованных лиц
- •Бюджет проекта.
- •1 Раздел
- •2 Раздел
- •3 Раздел
- •4 Раздел
- •Средограмма развития профессионала.
- •Компетенции
- •Диагностика команды
- •Усиление стрессоустойчивости.
Усиление стрессоустойчивости.
Факторы стресса.
|
Фактор |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
Неопределенность |
|
|
|
|
|
2 |
Недостаток контроля |
|
|
|
|
|
3 |
Работа за рамками знаний |
|
|
|
|
|
4 |
Слишком много хорошего |
|
|
|
|
|
5 |
Достигать большего с ограниченными ресурсами за меньшее время |
|
|
|
|
|
6 |
Налаживание взаимоотношений и разрешение конфликтов |
|
|
|
|
|
7 |
Помощь в развитии и поддержка |
|
|
|
|
|
8 |
Неуверенность в себе |
|
|
|
|
|
9 |
Высокие требования |
|
|
|
|
|
10 |
Требования к конечному результату |
|
|
|
|
|
Причины стресса.
Какие ситуации вызывают у меня стресс? |
| ||
Какие люди вызывают у меня стресс? |
| ||
Что конкретно, связанное с этими людьми и ситуациями, вызывают у меня наибольший стресс? |
| ||
Начальник |
Игнорирует вас как руководителя, отдавая приказы непосредственно вашим подчиненным? |
| |
Не учитывает ваше мнение при принятии важных решений? |
| ||
Скорее вмешивается в ваши дела, чем оказывает поддержку? |
| ||
Не желает отвечать на ваши вопросы? |
| ||
Слишком активно интересуется малейшими аспектами работы вашего коллектива? |
| ||
Коллеги |
Скорее соревнуются с вами, чем сотрудничают? |
| |
В основном сосредоточены на своих личных, а не на общих достижениях? |
| ||
Слишком обеспокоены тем, кто получит похвалу начальства? |
| ||
Не вызывают чувства доверия и причастности к общему делу? |
| ||
Подчиненные |
В недостаточной степени посвящают себя работе? |
| |
Сопротивляются изменениям? |
| ||
Не способны разрабатывать проекты и управлять ими? |
| ||
Ждут, что вы решите все их проблемы? |
| ||
Не способны осуществлять планы или выполнять задания? |
|
1. Личные устремления и достижения | ||||||||||
Не достигли многих целей, чувствуете себя неудачником |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Достигли многих целей, обычно чувствуете себя удачным человеком |
2.Здоровье | ||||||||||
Часто болеете |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Обычно здоровы |
3.Общение с начальством, коллегами, близкими и т.п. | ||||||||||
Не слишком хорошее |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Все хорошо |
4.Отношения с детьми | ||||||||||
Не вызывают радости |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Вызывают радость |
5.Отношения на работе | ||||||||||
Вызывают дискомфорт |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Обычно гармоничные |
6.Отношения с родителями | ||||||||||
Не вызывают радости |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Вызывают радость |
7. Отношения с друзьями, соседями и пр. | ||||||||||
Не существуют, чувствуете отдаленность |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Хорошие, чувствуете их поддержку |
8. Источник хорошего настроения | ||||||||||
Внешний - хорошее отношение людей |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Внутренний - самоконтроль |
9. Хобби (увлечения) | ||||||||||
Неудовлетворительно или не существует |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Удовлетворительно
|
10. Распределение времени | ||||||||||
Всегда не хватает |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Время - ваш союзник |
11. Окружающая среда | ||||||||||
Неприятна и опасна |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Комфортабельна |
12. Телефон | ||||||||||
Раздражают частые звонки |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Это не проблема |
13. Деловые поездки | ||||||||||
Настораживают |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Приятны |
14. Физическое состояние и среда | ||||||||||
Вызывает усталость и бессонницу |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Приятна |
15. Финансы | ||||||||||
Неконтролируемы |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Управляемы |
16. Жизненные кризисы за последние 6 месяцев | ||||||||||
Один и более |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Не было |
17. Релаксация и медитация | ||||||||||
Бесполезны |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Благодатны |
18. Карьера | ||||||||||
Бесперспективна |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Хорошие перспективы |
19. Физическая активность | ||||||||||
Никогда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Регулярно |
20. Сон | ||||||||||
Часто проблематичен |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Проблемы возникают редко |
21. Вес тела | ||||||||||
Ваша проблема |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Нет проблем |
22. Употребление алкоголя | ||||||||||
Необходимо |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Можете обходиться без него |
23. Тонизирующие напитки (кофе, чай, кола, энергетики) | ||||||||||
Более 5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Не употребляю |
24. Табак | ||||||||||
В день 10 сигарет |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Никогда не курил и/или не курите уже более 3-х лет |
25. Самоконтроль | ||||||||||
Незаметно опускаетесь |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Всегда держитесь на уровне |
26. Принятие решения | ||||||||||
Не можете легко принимать решения |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Легко принимаете решения |
27. Обязательность | ||||||||||
Дела должны быть сделаны |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Делаете то, что можете хорошо |
28. Тенденция к оптимизму (пессимизму) | ||||||||||
Все складывается плохо |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Все складывается хорошо |
29. Чувство вины и стыда | ||||||||||
Часто |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Не часто |
30. Скрытность | ||||||||||
Редко говорите то, что думаете |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Обычно говорите то, что думаете |
31. Приспособляемость индивидуальная | ||||||||||
Трудно изменять планы |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Легко изменять планы |
32. Гнев | ||||||||||
Часто сердитесь |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Многие вещи воспринимаете с легкостью |
33. Самоуважение | ||||||||||
Часто не удовлетворены собой |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Довольны собой |
34.Жизненные ценности и принципы | ||||||||||
Очень ясны, стабильны |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Не всегда ясны, изменчивы |
|
|
Редко |
Иногда |
Всегда |
1 |
На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев. |
1 |
2 |
3 |
2 |
Я считаю, что постоянно должен преуспевать. |
1 |
2 |
3 |
3 |
Я отдаляюсь от коллег. |
1 |
2 |
3 |
4 |
Мне кажется, что меня заставляют делать только штрафную работу. |
1 |
2 |
3 |
S |
Я замечаю, что становлюсь все более черствым и равнодушным к коллегам, родным и приятелям. |
1 |
2 |
3 |
6 |
Работа, как и сама жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной. |
1 |
2 |
3 |
7 |
Я чувствую, что не расту профессионально. |
1 |
2 |
3 |
8 |
Я замечаю, что испытываю к жизни негативные чувства и зацикливаюсь на ее плохих сторонах. |
1 |
2 |
3 |
9 |
Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было. |
1 |
2 |
3 |
10 |
Мне трудно организовать свое время, отдых и работу. |
1 |
2 |
3 |
11 |
Я стал более несдержанным. |
1 |
2 |
3 |
12 |
Я чувствую бессилие и неспособность изменить свою жизнь. |
1 |
2 |
3 |
13 |
Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность жизнью на домашних. |
1 |
2 |
3 |
14 |
Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше. |
1 |
2 |
3 |
15 |
Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа. |
1 |
2 |
3 |
16 |
Меня не покидают тяжелые мысли о делах. |
1 |
2 |
3 |
17 |
Каждое утро я просыпаюсь с чувством «не знаю, смогу ли выдержать еще один день». |
1 |
2 |
3 |
18 |
По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю. |
1 |
2 |
3 |
19 |
Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее. |
1 |
2 |
3 |
20 |
Я устаю от дел, даже если хорошо выспался. |
1 |
2 |
3 |
|
Результат: 20-34 Усталость отсутствует 35-49 Умеренное опустошение (ранние предупреждающие сигналы) 50-60 Полное опустошение (требуется срочная помощь). |
|
|
|
Литература:
Азидес И. Развитие лидеров. М.:Альпина Бизнес Букс, 2008.- 259с.
Иванова С.В. Мотивация на 100%. М.: Альпина Паблишер, 2013.- 285с.
Корниенко Н.А. Психологическое обеспечение менеджмента. Новосибирск, 1994.
Минцберг Г. Стратегический процесс: концепции, проблемы, решения. СПб.:Питер, 2001.
Нестеров Ф. FAST – менеджмент. Спб.:Питер, 2012.- 272с.
Огнев А.С. Технологии командообразования.- М.РАГС.- 2004.
Симонова Е.М. Тренинг эффективности или как поймать 5 зайцев сразу. М.: СмартБук, 2010.- 200с.
Katzenach Jon R., Smith D.K. The Wisdom of Teams. N.Y., 2003.
Азидес И. Развитие лидеров. М.:Альпина Бизнес Букс, 2008.- 259с.
Иванова С.В. Мотивация на 100%. М.: Альпина Паблишер, 2013.- 285с.
Корниенко Н.А. Психологическое обеспечение менеджмента. Новосибирск, 1994.
Минцберг Г. Стратегический процесс: концепции, проблемы, решения. СПб.:Питер, 2001.
Нестеров Ф. FAST – менеджмент. Спб.:Питер, 2012.- 272с.
Огнев А.С. Технологии командообразования.- М.РАГС.- 2004.
Симонова Е.М. Тренинг эффективности или как поймать 5 зайцев сразу. М.: СмартБук, 2010.- 200с.
Katzenach Jon R., Smith D.K. The Wisdom of Teams. N.Y., 2003.