- •Содержание
- •Тема 1. Предмет естествознания. Закономерности, основные этапы, история, панорама и тенденции развития 13
- •Тема 2. Естественнонаучная и гуманитарная культуры 40
- •Тема 3. Корпускулярная и континуальная концепции описания природы 44
- •Тема 4. Структурные уровни организации материи. Микро-, макро- и мегамиры 50
- •Тема 5. Структура и ее роль в организации живых систем 55
- •Тема 6. Неопределенность в мире. Принцип неопределенности 63
- •Тема 7. Хаос и порядок. Порядок и беспорядок в природе 72
- •Тема 8. Принципы дополнительности, суперпозиции, относительности 81
- •Тема 9. Принципы симметрии 83
- •Тема 10. Динамические и статистические закономерности в природе 105
- •Тема 11. Химические системы. Энергетика химических процессов. Реакционная способность веществ 115
- •Тема 12. Особенности биологического уровня организации материи 121
- •Тема 13. Принципы эволюции, воспроизводства и развития живых систем 129
- •Тема 14. Отражение как всеобщее свойство материи 142
- •Тема 15. Пространство и время 155
- •Тема 16. Самоорганизация в живой и неживой природе 173
- •Тема 17. Учение в.И. Вернадского о биосфере и ноосфере 194
- •Тема 18. Экология. Законы экологии 218
- •Тема 19. Социально-этические и гуманистические принципы биологического познания 238
- •Тема 20. Человек: физиология, здоровье, эмоции, творчество, работоспособность 249
- •Введение
- •Тема 1. Предмет естествознания. Закономерности, основные этапы, история, панорама и тенденции развития
- •1.1. Предмет естествознания. Основная терминология
- •1.2. Основные закономерности развития естествознания
- •1.2.1 .Необходимость и случайность
- •1.2.2. Причины, от которых зависит развитие науки
- •1.2.3. Роль практики в развитии естествознания
- •1.2.4. Относительная самостоятельность в развитии науки
- •1.2.5. Преемственность в развитии идей и принципов естествознания
- •1.2.6. Критика и борьба мнений в науке
- •1.2.7. Интернациональный характер развития науки
- •1.2.8. Взаимодействие естественных наук
- •1.2.9. Дифференциация и интеграция наук
- •1.2.10. Социальные функции естествознания
- •1.3. Основные этапы развития естествознания
- •1.3.1. Натурфилософия как первая историческая форма знания
- •1.3.1.1. Естествознание VII-VI вв. До н. Э.
- •1.3.1.2. Учение Гераклита об огне в виде первовещества
- •1.3.1.3. Естествознание V в. До н. Э. Учения философов Эмпедокла и Анаксагора
- •1.3.1.4. Естествознание IV в. До н.Э.
- •1.3.1.5. Выделение медицины из натурфилософии и учение Гиппократа
- •1.3.1.6. Естествознание IV-III вв. До н. Э. Учения Платона, Аристотеля, Теофраста
- •1.3.1.7. Философия Эпикура и Лукреция как завершение материалистических воззрений Древней Греции
- •1.3.1.8. Средневековье и эпоха Возрождения
- •1.3.1.9. Естествознание XVI-XVII вв.
- •1.3.1.10. Естествознание XVIII в.
- •1.3.1.11. Выдающиеся открытия XIX в. И конец натурфилософии
- •1.3.2. «Русский космизм»
- •1.3.3. Кризис в физике и нарушение прежних представлений
- •1.3.4. Ленинский принцип неисчерпаемости материи
- •1.3.4.1. Онтологическая сторона неисчерпаемости материи
- •1.3.4.2. Гносеологическая сторона неисчерпаемости материи
- •1.3.5. Новейшая революция в естествознании
- •Тема 2. Естественнонаучная и гуманитарная культуры
- •2.1. Научная теория. Основная терминология
- •2.2. Содержание и структура естественнонаучной теории
- •2.2.1. Структура естественнонаучной теории
- •2.2.2. Основные способы построения естественнонаучной теории
- •2.3. Культура
- •2.4. Естественная и гуманитарная культуры
- •Тема 3. Корпускулярная и континуальная концепции описания природы
- •3.1. Атомизм древности
- •3.2. Механистический атомизм
- •3.3. Сокрушительный удар по принципам механицизма
- •3.4. Предпосылки для создания более высокого уровня развития атомизма
- •3.5. Квантовая теория строения атома
- •3.6. Существенные особенности атомизма XX в.
- •3.7. Континуальная концепция
- •3.8. Корпускулярно-волновой дуализм
- •3.9. Элементарные частицы
- •3.10. Выводы
- •Тема 4. Структурные уровни организации материи. Микро-, макро- и мегамиры
- •4.1. Материя. Всеобщие атрибуты материи
- •4.2. Структура и системная организация материи
- •4.2.1. Структура материи
- •4.2.2. Структурная бесконечность материи
- •4.3. Системная организация как атрибут материи
- •4.4. Структурные уровни организации материи
- •4.4.1. Микро-, макро- и мегамиры
- •4.4.2. Структурные уровни различных сфер
- •Тема 5. Структура и ее роль в организации живых систем
- •5.1. Система и целое
- •5.2. Часть и элемент
- •5.2.1. Соотношение категорий часть и элемент
- •5.2.2. Взаимодействие части и целого
- •5.3. Диалектическое единство дифференциации и интеграции частей
- •5.4. Взаимосвязь единичного и общего
- •5.5. Интеграция частей
- •5.5.1. Свойства интеграции
- •5.5.2. Три механизма сборки
- •5.5.2.1. Механический детерминизм
- •5.5.2.2. Связь по типу корреляции
- •5.5.2.3. Связь по типу субординации
- •Тема 6. Неопределенность в мире. Принцип неопределенности
- •6.1. Неустранимость неопределенности
- •6.2. Неопределенностные процессы в искусстве
- •6.2.1, Кубизм
- •6.2.2. Футуризм
- •6.2.3. Абстракционизм
- •6.2.4. Экспрессионизм
- •6.2.5. Сюрреализм
- •6.2.6. Импрессионизм
- •6.2.7. Постимпрессионизм
- •6.3. Неопределенность в биологии
- •6.4. Неопределенность в проблемах кибернетики и компьютерной связи
- •6.5. Принцип неопределенности
- •6.6. Неопределенность и случай — реальные компоненты развития
- •6.7. Сферы проявления неопределенности. Виды неопределенности
- •6.8. Парадокс неопределенности
- •Тема 7. Хаос и порядок. Порядок и беспорядок в природе
- •7.1. Хаос
- •7.1.1. Этимология понятия «хаос»
- •7.1.2. Хаос и мифы
- •7.1.3. Примеры хаоса
- •7.1.4. Социологизация понятий порядка и хаоса
- •7.1.5. Причины хаоса
- •7.2. Пространственная модель соотношения порядка и хаоса
- •7.3. Поиск механизмов объяснения порядка и хаоса
- •7.4. Роль энтропии как меры хаоса
- •7.5. Порядок
- •7.5.1. Математизированный порядок
- •7.5.2. Организмический стиль
- •7.5.3. Психологическая версия порядка
- •7.6. Диалектическое единство 0-мерной точки
- •7.7. Выводы
- •Тема 8. Принципы дополнительности, суперпозиции, относительности
- •8.1. Принцип дополнительности
- •8.2. Принцип суперпозиции
- •8.3. Принципы относительности
- •8.3.1. Принцип относительности Галилея
- •8.3.2. Принцип относительности Эйнштейна
- •8.3.3. Теория относительности Эйнштейна
- •Тема 9. Принципы симметрии
- •9.1. Категории симметрии
- •9.1.1 Симметрия
- •9.1.1.1. История возникновения категорий симметрии
- •9.1.1.2. Симметрия в архитектуре
- •9.1.1.3. Симметрия в технике
- •9.1.2. Асимметрия
- •9.1.2.1. Асимметрия в живой природе
- •9.1.2.2. Асимметрия как разграничивающая линия между живой и неживой природой
- •9.1.2.3. Опыты Пастера и Кюри
- •9.1.3. Дисимметрия
- •9.1.4. Антисимметрия
- •9.2. Операции симметрии
- •9.2.1. Отражение в плоскости симметрии
- •9.2.2. Поворотная симметрия
- •9.2.3. Отражение в центре симметрии
- •9.2.4. Трансляция, или перенос фигуры на расстояние
- •9.2.5. Винтовые повороты
- •9.2.6. Симметрия и законы роста
- •9.2.7. Симметрия подобия
- •9.3. Симметрия в познании
- •9.4. Пространственно-временные и внутренние принципы симметрии
- •9.4.1. Пространственно-временные • принципы симметрии
- •9.4.2. Внутренние принципы симметрии
- •9.5. Пифагор и пифагорейский союз
- •9.6. Царство чисел
- •9.7. Золотое сечение—закон проявления гармонии в природе
- •9.7.1. Числа Фибоначчи
- •9.7.2. Золотое сечение в астрономии
- •9.7.3. Золотое сечение в искусстве и музыке
- •9.7.4. Обнаружение золотого сечения в различных областях внешнего мира
- •9.7.5. Выводы
- •Тема 10. Динамические и статистические закономерности в природе
- •10.1. Проблемы детерминизма и причинности
- •10.2. Фундаментальные физические законы
- •10.2.1. Законы сохранения физических величин
- •10.2.1.1. Закон сохранения массы
- •10.2.1.2. Закон сохранения импульса
- •10.2.1.3. Закон сохранения заряда
- •10.2.1.4. Закон сохранения энергии в механических процессах
- •10.2.1.5. Законы сохранения в микромире
- •10.3. Динамические и статистические законы
- •10.4. Закон возрастания энтропии
- •10.4.1. Первый закон термодинамики и невозможность создания вечного двигателя первого рода
- •10.4.2. Второй закон термодинамики и невозможность создания вечного двигателя второго рода
- •10.5. Принцип минимума диссипации энергии
- •10.6. Редукционизм
- •Тема 11. Химические системы. Энергетика химических процессов. Реакционная способность веществ
- •11.1. Формы движения материи
- •11.2. Вещества и их свойства
- •11.3. Энергетические эффекты химических реакций
- •11.4. Скорости химических реакций
- •11.5. Катализаторы химических реакций
- •11.6. Равновесие в химических реакциях
- •11.7. Принцип ле шателье
- •11.8. Модель, объясняющая равновесие
- •Тема 12. Особенности биологического уровня организации материи
- •12.1. Основные этапы становления идеи развития в биологии
- •12.2. Концепции происхождения живого
- •12.2.1. Идея самопроизвольного происхождения жизни
- •12.2.2. Опыты Пастера, доказывающие происхождение живого от живого
- •12.2.3. Гипотеза занесения живых существ на Землю из космоса
- •12.2.4. Гипотеза Опарина
- •12.2.5. Современные концепции происхождения жизни
- •12.3. Биоэнергоинформационный обмен
- •12.4. Биологическая вечность жизни
- •12.5. Метаболизм
- •Тема 13. Принципы эволюции, воспроизводства и развития живых систем
- •13.1. Эволюционная теория дарвина
- •13.1.1. Изменчивость
- •13.1.2. Наследственность
- •13.1.3. Связь между наследственностью и изменчивостью
- •13.1.4. Естественный отбор
- •13.2. Классы механизмов эволюции
- •13.2.1. Адаптационные механизмы
- •13.2.2. Катастрофические, или пороговые, механизмы эволюции
- •13.2.3. Принцип а. Пуанкаре. Закон дивергенции
- •13.3. Три период формирования эволюционной теории дарвина
- •13.4. Основные свойства развития
- •Тема 14. Отражение как всеобщее свойство материи
- •14.1. Отражение и движение
- •14.2. Внутренние и внешние стороны отражения
- •14.3. Отражение— всеобщее свойство материи
- •14.4. Основные свойства отражения
- •14.4.1. Аккумуляция
- •14.4.2. Избирательность
- •14.4.3. Опережающее отражение действительности
- •14.4.4. Адекватность
- •14.5. Адаптация. Проблемы адаптации живого и принцип отражения
- •14.5.1. Адаптация
- •14.5.2. Проблемы адаптации живого и принцип отражения
- •14.5.3. Взаимосвязь эволюции, адаптации и организации живого
- •14.5.4. Исследование случайных и направленных процессов повышения приспособляемости
- •14.6. Концепция адаптационного синдрома, или стресса
- •14.6.1. Стадии адаптационного синдрома, или стресса
- •14.6.1.1. Реакция тревоги
- •14.6.1.2. Резистивность, или сопротивление
- •14.6.1.3. Истощение
- •14.6.1.4. Стресс и адаптационная энергия
- •14.6.1.5. Стресс и дистресс
- •14.6.2. Формирование естественного кодекса поведения
- •14.6.2.1. Связь между работой, стрессом и старением
- •14.6.2.2. Приемы, сводящие психическую ранимость к минимуму
- •14.6.3. Выводы
- •Тема 15. Пространство и время
- •15.1. Понятия пространства и времени
- •15.2. Развитие представлений о пространстве и времени
- •15.3. Общие свойства пространства и времени
- •15.4. Специфические свойства пространства и времени
- •15.5. Пространство и время в микро-, макро- и мегамире
- •15.5.1. Трехмерность пространства
- •15.5.3. Социальное пространство
- •15.6. Время
- •15.6.1.1. Длительность времени
- •15.6:1.2. Прерывность и непрерывность.
- •15.6.1.3. Вечность времени
- •15.6.1.4. Необратимость времени
- •15.6.1.5. Одномерность времени
- •15.6.2. Проекции времени на сознание человека
- •15.6.3. Социальное время
- •15.6.4. Идеи и гипотезы профессора н.А. Козырева
- •Тема 16. Самоорганизация в живой и неживой природе
- •16.1. Сущность проблем самоорганизации в свете современной науки
- •16.1.1. Связь проблем самоорганизации материи с кибернетикой
- •16.1.1.1. Кибернетика и ее принципы
- •16.1.1.2. Самоорганизующиеся системы
- •16.1.1.3. Связь кибернетики с процессом самоорганизации
- •16.1.2. Синергетика как новое направление междисциплинарных исследований
- •16.1.2.1. Понятие синергетики
- •16.1.2.2. Отличие синергетики от кибернетики
- •16.1.2.3. История становления синергетики как науки
- •16.1.2.4. Связь синергетики с другими науками
- •16.2. Самоорганизация
- •16.2.1. Структурные компоненты и свойства процесса самоорганизации
- •16.2.1.1. Структурные компоненты процесса самоорганизации
- •16.2.1.2. Свойства самоорганизующейся системы
- •16.2.1.3. Механизм, обеспечивающий организационный процесс
- •16.3. Характеристики процесса самоорганизации
- •16.3.1. Гомеостаз
- •16.3.2. Обратная связь
- •16.3.3. Информация
- •16.3.3.1. Этимология понятия «информация»
- •16.3.3.2. Роль и место информации
- •16.3.3.3. Понятие ценности информации
- •16.3.3.4. Информация и память
- •16.3.3.5. Две точки зрения на информацию
- •16.4. Роль синергетики в становлении нового понимания
- •16.4.1. Синергетика и трактовка единства мира в восточной философии
- •16.4.2. Синергетика и глобальный эволюционизм
- •16.4.2.1. Важнейшие достижения современной науки в познании структуры и развития материи
- •16.4.2.2. Инфляционная теория
- •16.4.2.3. Модель Большого взрыва
- •16.4.2.4. Различные ветви эволюции
- •16.4.2.5. Самоорганизация материи на Земле
- •16.5. Развитие научного знания как синергетический процесс
- •16.6. Синергетика и социальное развитие
- •16.7. Синергетика и современное видение мира
- •Тема 17. Учение в.И. Вернадского о биосфере и ноосфере
- •17.1. Судьба научных идей в.И. Вернадского
- •17.1.1. Учение в.И. Вернадского
- •17.1.2. Значение идей в.И. Вернадского
- •17.2. Биосфера как живая саморегулирующаяся система
- •17.2.1. Возникновение учения о биосфере
- •17.2.2. Основные идеи в.И. Вернадского по проблемам биосферы
- •17.2.3. Составные части биосферы
- •17.2.3.1. Атмосфера как составная часть биосферы
- •17.2.3.2. Гидросфера — водная оболочка Земли
- •17.2.3.3. Литосфера — поверхность твердого тела Земли
- •17.2.4. Биосфера как саморегулирующаяся система
- •17.3. Взаимодействие косного и живого веществ
- •17.3.1. Живое вещество
- •17.3.2. Косное и живое вещества
- •17.3.2.1. Круговорот органического вещества
- •17.3.2.2. Формирование и эволюция биосферы
- •17.4. Многообразие живых организмов— основа организации и устойчивости биосферы
- •17,4.1. Распределение живого вещества
- •17.4.2. Классификация живого вещества
- •17.4.3. Миграция и распределение живого вещества
- •17.4.4. Постоянство биомассы живого вещества
- •17.4.5. Функции живого вещества в биосфере Земли
- •17.5. Факторы, свидетельствующие в пользу земного происхождения жизни
- •17.6. Космопланетарный характер биосферы
- •17.6.1. Этап «химической эволюции»
- •17.6.2. Природно-радиационный фон
- •17.6.3. Живое вещество как геологическая сила
- •17.6.4. Влияние магнитных полей на космический характер биосферы
- •17.6.5. Компенсаторно-защитные функции биосферы
- •17.7. Учение в.И. Вернадского о преобразовании биосферы в ноосферу
- •17.7.1. Ноосфера — сфера Разума
- •17.7.1.1. Условия, необходимые для становления и существования ноосферы
- •17.7.1.2. Мировоззренческий смысл понятия «ноосфера»
- •17.7.1.3. Методологический смысл понятия «ноосфера»
- •17.7.2. Ноосфера и развитие общества
- •17.8. Единая картина развития мира
- •17.8.1. Биосфера и человек — самоорганизующиеся целостности
- •17.8.2. Позиция универсального эволюционизма
- •17.8.3. Ноосферный гуманизм и проблемы экологии
- •Тема 18. Экология. Законы экологии
- •18.1. Экология
- •18.2. Законы экологии
- •18.2.1. Законы экологии Коммонера
- •18.2.2. Второе начало термодинамики и экология
- •18.2.3. Взаимопронизывающие уровни метасистем
- •18.2.3.1. Уровень «человек — воздух»
- •18.2.3.2. Уровень «человек — вода»
- •18.2.3.3. Уровень «человек — почва»
- •18.2.4. Анализ законов экологии
- •18.2.5. Дополнительные законы экологии
- •18.3. Проблема рационального природопользования
- •18.3.1. Принципы охраны природы
- •18.3.2. Принципы защиты биосферы
- •18.3.3. Мероприятия по охране природы
- •18.3.3.1. Охрана земель и недр
- •18.3.3.2. Охрана воды
- •18.3.3.3. Охрана воздушной среды
- •18.3.3.4. Шумовые загрязнения
- •18.3.3.5. Охрана растительности
- •18.3.3.6. Охрана животных
- •18.4. Закон необходимого разнообразия в экологии
- •18.4.1. Проблема «человек — Вселенная»
- •18.4.2. Экология и культура
- •18.4.3. Экология, право и мораль
- •18.5. Биоэтика
- •18.6. Ресурсная и биосферная модели развития
- •18.6.1. Ресурсная модель
- •18.6.2. Биосферная модель
- •18.6.3. Виды воздействия на биосферу
- •18.6.3.1. Сравнительная оценка разрушительного воздействия на биосферу различных стран
- •18.7. Модель устойчивой мировой системы
- •18.8. Прогнозы «римского клуба»
- •Тема 19. Социально-этические и гуманистические принципы биологического познания
- •19.1. Социология и этика биологического познания
- •19.2. Генетика
- •19.2.1. Законы Менделя
- •19.2.2. Развитие генетики
- •19.2.3. Основные понятия и термины современной генетики
- •19.2.3.1. Механизм наследственности
- •19.2.3.2. Формы изменчивости
- •19.2.3.3. Мутации
- •19.3. Развитие нервной системы
- •19.4. Генная инженерия
- •19.5. Программа «геном человека»
- •Тема 20. Человек: физиология, здоровье, эмоции, творчество, работоспособность
- •20.1. Человек
- •20.2. Экология человека и медицина
- •20.2.1. Здоровье человека
- •20.2.2. Проблема болезни и здоровья
- •20.2.3. Единство человека и природы
- •20.2.4. Валеология — новая наука о здоровье души и тела
- •20.2.5. Валеологические уровни здоровья
- •20.3. Эмоции, творчество, работоспособность
- •20.3.1. Эмоции
- •20.3.1.1. Приспособительный характер эмоций
- •20.3.1.2. Ориентировочный инстинкт эмоций
- •20.3.1.3. Виды эмоций
- •20.3.1.4. Эмоции и общественное сознание человека
- •20.3.2. Творчество
- •20.3.3. Работоспособность
- •20.3.4. Взаимосвязь здоровья, эмоций, творчества, работоспособности
- •20.3.5. Самоактуализирующиеся личности
- •20.4. Сознание
- •20.4.1. Естественнонаучные данные о мозге человека
- •20.4.2. Задачи мозга
- •20.4.3. Интеллект личности
- •20.4.4. Информация и мозг
- •20.4.5. Исследования в области человеческого мозга
- •20.4.6. Моделирование функций человеческого мозга
- •20.5. Идея целостности
- •Приложение
- •Тема 2. Естественнонаучная и гуманитарная культуры
- •Тема 16. Самоорганизация в живой и неживой природе
- •Тема 17. Учение в.И. Вернадского о биосфере и ноосфере
- •Тема 18. Экология. Законы экологии
- •Тема 19. Социально-этические и биологические
- •Тема 20. Человек: физиология, здоровье, творчество, эмоции, работоспособность
- •Темы семинарских занятий
- •Тема 1. Предмет естествознания. Закономерности,
- •Тема 2. Естественнонаучная и гуманитарная культуры
- •Тема 3. Корпускулярная и континуальная концепции описания природы
- •Тема 9. Принципы симметрии и асимметрии
- •Тема 12. Особенности биологического уровня организации материи
- •Тема 13. Принципы эволюции, воспроизводства и развития живых систем
- •Тема 14. Отражение и его роль в организации развивающейся системы
- •Тема 15. Пространство и время. Принципы относительности. Необратимость времени
- •Тема 16. Самоорганизация в живой и неживой природе
- •Тема 17. Учение в.И. Вернадского о биосфере и ноосфере
- •Тема 18. Экология. Законы экологии
- •Тема 19. Социально-этические и гуманистические
- •Тема 20. Человек: физиология, здоровье, творчество, эмоции, работоспособность
- •Тема 1. Предмет естествознания.
- •Тема 2. Естественнонаучная и гуманитарная культуры
- •Тема 3. Корпускулярная и континуальная концепции описания природы
- •Тема 9. Принципы симметрии и асимметрии
- •Тема 16. Самоорганизация в живой и неживой природе
- •Тема 17. Учение в.И. Вернадского о биосфере и ноосфере
- •Тема 18. Экология. Законы экологии
- •Тема 19. Социально-этические и гуманистические
- •Тема 20. Человек: физиология, здоровье, творчество, эмоции, работоспособность
- •Оглавление
- •Тема 1. Предмет естествознания.
- •Тема 2. Естественнонаучная и гуманитарная культуры
- •Тема 3. Корпускулярная
- •Тема 4. Структурные уровни организации материи. Микро-, макро-и мегамиры
- •Тема 5. Структура и ее роль в организации живых систем
- •Тема 6. Неопределенность в мире. Принцип неопределенности
- •Тема 7. Хаос и порядок. Порядок и беспорядок в природе
- •Тема 8. Принципы дополнительности, суперпозиции, относительности
- •Тема 9. Принципы симметрии
- •Тема 10. Динамические и статистические закономерности в природе
- •Тема 11. Химические системы. Энергетика химических процессов. Реакционная способность веществ
- •Тема 12. Особенности биологического уровня организации материи
- •Тема 13. Принципы эволюции, воспроизводства и развития живых систем
- •Тема 14. Отражение как всеобщее свойство материй
- •Тема 15. Пространство и время
- •Тема 16. Самоорганизация в живой и неживой природе
- •Тема 17. Учение в.И. Вернадского о биосфере и ноосфере
- •Тема 18. Экология. Законы экологии
- •Тема 19. Социально-этические
- •Тема 20. Человек: физиология, здоровье, эмоции, творчество, работоспособность
20.2.5. Валеологические уровни здоровья
Для валеологов больных людей нет. Для них все люди здоровы, но качество здоровья — разное. Н.М. Амосов говорил: «Помогите мне подсчитать количество здоровья у людей!»
В зависимости от количества и качества здоровье всего населения можно разделить на 7 уровней.
Последний, седьмой валеологический уровень здоровья можно назвать «реанимационный». На этом уровне велики проблемы как физического, так и психического здоровья. Человека надо изолировать и спасать его жизнь.
Предпоследний, шестой уровень здоровья можно условно назвать «опасен для жизни». На этом уровне идет накопление болезней, некоторые даже будут сокращать жизнь. Например, острое респираторное заболевание «бьет» по почкам. Городское население по результатам обследований валеологов находится, в основном, на этом уровне.
Пятый уровень можно условно назвать «опасен для здоровья». Здесь накапливаются болезни, но и здоровье тоже накапливается. Человек обладает низкой работоспособностью. На этих низких уровнях наблюдается реакция на выживание по типу млекопитающих, у которых опасности вокруг, а значит, надо много видеть и слышать. У людей наблюдается подрагивание мышц, им трудно сохранить внимание, детям — трудно усидеть на месте. Так, например, отек носа — это реакция рептилий: организм платит за ту ответственность, которую человек на себя возложил. Родители «бьют» на честолюбие, загружают детей, поднимают престиж образования, вовлекают их в более интенсивный процесс обучения и в результате — насморк.
Четвертый уровень — «уровень стабилизации». Это стадия ремиссии. Болезни есть, но они не проявляются. Организму хватает собственных сил, чтобы адаптироваться к окружающей среде. На этом уровне повышается работоспособность, велика антистрессовая защита. Цель исследований валеологов — вывести все население на этот четвертый уровень. Это реальный уровень. На этом уровне, например, живут спортсмены при грамотном тренере.
Третий уровень — это «уровень полнейшей реализации. планов и способностей человека». На этом уровне происходит адаптация к доминирующему роду деятельности.
Первые два уровня связаны с развитием у человека неординарных способностей, возможностей целительства и т.п.
Переход с более низкого уровня на более высокий возможен. Ориентация коры головного мозга на выживание идет через обучение, через самосовершенствование. Чем больше знаний, — тем крепче здоровье. Прием повышения уровня здоровья — повышение культуры движения, проведение «минуток здоровья». Среди способов перехода на более высокий уровень здоровья, используемый грамотными тренерами, можно выделить следующие:
1. Очень строгий режим.
2. Регулярная физическая нагрузка.
3. Адекватное питание: оно включает расчет калорий, содержащихся в различных продуктах, нормирование белков, жиров, углеводов, витаминов и т.п.
4. Релаксация, т.е. снятие напряжения (спортсмены обучаются релаксации до и после соревнования, хороший пример релаксации — расслабление после зарядки).
5. Постановка цели, причем чем выше эта цель, тем лучше. Установлено, что те, кто ставил «планку» высоко, хоть чего-то да добился; поставившие цель стать олимпийским чемпионом, как минимум стали чемпионами города.