6. Занятие 6. Стресс и здоровье

Продолжительность занятия 90 минут

Структура занятия

1. Вводная часть – 5 минут

1.1.Знакомство, представление участников. Описание цели и сценария занятия. Уточнение пожеланий слушателей. Ответы на вопросы

2. Информационная часть – 15 минут

2.1.Что такое «стресс». Природа стресса

2.2.Стрессоры. Управляемые и неуправляемые факторы стресса

3. Активная часть – 15 минут

3.1.Метод самооценки уровня стресса. Тест Ридера. Оценка. Обсуждение

3.2.Определение стрессового поведения, которое необходимо изменить

3.3.Метод опроса – выявление приоритетных вопросов темы

4. Информационная часть – 15 минут

4.1.Методы преодоления стресса

ПЕРЕРЫВ – 5 минут

5. Активная часть – 15 минут

5.1.Знакомство с методом глубокого дыхания

5.2.Знакомство с методом аутогенной тренировки

6. Информационная часть – 15 минут

6.1.Стресс и вредные привычки (курение и др.). Преодоление стресса, связанного с вредными привычками

6.2.Стресс и алкоголь. Контролируемое потребление алкоголя

6.3.Десять заповедей преодоления стресса и стрессовых реакций

7. Активная часть – 10 минут

7.1.Вопросы-ответы. Обмен мнениями. Обсуждение

8. Подведение итогов – 5 минут

7. Занятие 7. Медикаментозное лечение артериальной гипертонии

КАК ПОВЫСИТЬ ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ПАЦИЕНТОВ К ЛЕЧЕНИЮ?

Продолжительность 90 минут

Структура занятия

1. Вводная часть – 10 минут

1.1.Описание цели занятия

1.2.Опрос пациентов о наиболее интересующих их вопросах

2. Информационная часть – 25 минут

2.1.Правовые основы РФ информирования больных. (Зачем нужно информировать пациентов?)

2.2.Цель лечения и контроля артериальной гипертонии

ПЕРЕРЫВ – 5 минут

3. Информационная часть – 25 минут

3.1.Вопросы и ответы

– Что определяет эффективность лечения артериальной гипертонии?

– До какого уровня и как быстро нужно снижать повышенное АД?

– Что такое немедикаментозное лечение?

– Когда начинать и как долго проводить медикаментозное лечение?

– В чем принципы медикаментозной терапии и как выбрать гипотензивный препарат?

– Какими побочными эффектами обладают лекарства?

– Какие существуют современные лекарства, снижающие артериальное давление?

– Что такое приверженность к лечению и почему она важна?

– Что влияет на приверженность к лечению?

– Еще раз о гипертоническом кризе. Что такое гипертонический криз?

– Доврачебная помощь.

4. Активная часть – 15 минут

4.1.Общая дискуссия, обмен мнениями, высказывание пожеланий.

5. Подведение итогов – 5 минут

8. Занятие 8. Заключительное занятие

Продолжительность занятия 90 минут

Структура занятия

1. Вводная часть – 5 минут

1.1.Описание целей занятия

2. Активная часть – 25 минут

2.1.Проверка знаний и навыков, полученных в Школе

2.2.Заполнение оценочных анкет

3. Круглый стол – 55 минут

3.1.Обмен мнениями об обучении в Школе

3.2.Пожелания на будущее

4. Заключение – 5 минут

Вопросы для проверки усвоенных навыков:

 методика измерения артериального давления в соответствии с современными требованиями

 режим периодических измерений артериального давления

 правила ведения Дневника пациента

 первая помощь при внезапном подъеме артериального давления

 самоконтроль, самонаблюдение

 самооценка индивидуальных факторов, влияющих на течение заболевания и выделение

приоритетов по их устранению

 построение индивидуального плана оздоровления

 ведение дневника питания

 расчет энерготрат и энергопотребления

 построение низкокалорийного рациона питания

 построение индивидуальной программы снижения избыточной массы тела

 определение степени своей физической активности

 определение и контроль (самоконтроль) интенсивности своих физических нагрузок

 умение одеваться при физических тренировках

 методически правильно выполнять оздоровительные физические нагрузки

 (для курящих) определять степень никотиновой зависимости

 (для курящих) оценить степень мотивации к отказу от курения

 (для курящих) сделать выбор способа отказа от курения

 определять индивидуальный уровень стресса

 определять стрессовое поведение, которое можно изменить

 определять и преодолевать препятствия по управлению стрессом

 контролировать стрессовое поведение, связанное с вредными для здоровья поведенческими привычками

 применять методы преодоления стресса в повседневной жизни

 правильно и своевременно принимать назначенные гипотензивные препараты

 принять своевременные меры по устранению нежелательных побочных действий

 использовать все возможные и зависящие от самого пациента факторы для повышения

приверженности к лечению и соблюдению рекомендаций врача.