3.Заполните анкету :

1. Ваш пол?

   • мужчина (1)

   • женщина (0)

2. Ваш возраст?

   • моложе 45 лет(0)

   • старше 45 лет (1)

3. Какое расстояние Вы проходите за 1 день пешком?

   • менее 5 км (1)

   • более 5 км (0)

4. Какую часть “рабочего времени” Вы проводите сидя?

   • более 75% (1)

   • менее 75% (0)

5. Есть ли у Вас избыточный вес? (для этого посчитайте ИМТ в разделе метаболический синдром)

   • Да (2)

   • Нет (0)

6. Вы курите?

   • Да (3)

   • Нет (0)

7. Объем употребляемого алкоголя в неделю (в пересчете на 40⁰)

   • Для женщин: <250 мл (0), > 250 мл (1)

   • Для мужчин: < 500 мл (0), > 500 мл (1)

8. Какую часть рациона занимает пища, богатая жирами (масло, сало, жирное мясо):

   • Более 30% (2)

   • от 10-30% (1)

   • менее 10% (0)

9. Повышалось ли у Вас артериальной давление? (выше 140/90)

   • Да (4)

   • Нет (0)

10. Обращались ли Вы за мед. помощью по поводу заболевания сердечно-сосудистой системы или сахарного диабета?

    • Да (4)

    • Нет (0)

11. Отмечали ли Вы дискомфорт или боли за грудиной или в области сердца?

    • Да (5)

    • Нет (0)

12. Беспокоитесь ли Вы о завтрашнем дне?

    • Да, безусловно (0)

    • Да (2)

Считаем результаты:

Менее 8 баллов – анкета не выявила серьезных проблем

8-15 баллов – Вы находитесь в зоне риска! Обратите внимание на свое здоровье или пройдите консультацию у врача терапевта или кардиолога.

Более 15 баллов – есть большая вероятность развития стенокардии (ИБС), пройдите консультацию врача и соблюдайте все рекомендации!

Обучение работе в школе здоровья для пациентов

1. Проведение занятия «Что нужно знать об артериальной гипертонии?

Продолжительность занятия 90 минут

Структура занятия:

1. Вводная часть – 15 минут

1.1.Знакомство, представление участников

1.2.Описание целей обучения

2. Информационная часть – 20 минут

2.1.Что такое артериальное давление и какой уровень артериального давления принято считать нормальным?

2.2.Что такое артериальная гипертония?

2.3.Течение артериальной гипертонии и ее проявления

3. Активная часть (вопросы-ответы) – 5 минут

ПЕРЕРЫВ – 5 минут

4. Информационная часть – 10 минут

4.1.«Органы-мишени» – основные понятия

4.2.Степень артериальной гипертонии – основные понятия

4.3.Факторы, способствующие повышению артериального давления

5. Активная часть – 10 минут

5.1.Выявление индивидуальных управляемых факторов риска

5.2.Составление ИНДИВИДУАЛЬНОГО плана действий для каждого пациента – начальный вариант

6. Информационная часть – 10 минут

6.1.Как правильно измерять артериальное давление?

7. Активная часть – 10 минут

8. Подведение итогов – 5 минут

2. Занятие 2. Здоровое питание.

ЧТО НАДО ЗНАТЬ ПАЦИЕНТУ О ПИТАНИИ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ

ГИПЕРТОНИИ

Продолжительность занятия 90 минут

Структура занятия

1. Вводная часть – 5 минут

1.1.Описание цепи и сценария занятия

2. Информационная часть – 5 минут

2.1.Каким должно быть питание здорового человека?

3. Активная часть – 20 минут

3.1.Подсчет суточных энерготрат и энергетической ценности пищевого рациона

4. Информационная часть – 15 минут

4.1.Принципы Здорового питания

ПЕРЕРЫВ – 5 минут

5. Информационная часть – 10 минут

5.1.Связь питания и артериального давления.

5.2.Как влияет питание на артериальную гипертонию?

6. Активная часть – 15 минут

6.1.Составление списка легко- и трудновыполнимых изменений в привычках питания и до-

полнение индивидуального плана оздоровления

7. Активная часть – 10 минут

7.1.Составление суточного меню для пациента с артериальной гипертонией

8. Подведение итогов – 5 минут