- •Тема 2, 2 вопрос
- •Тема 2, в.3
- •Тема 2, в.4.
- •Тема 3, в.1
- •8. Цели и задачи физической культуры.
- •Тема 3, в.2
- •Тема 3, в.4.
- •Тема 4,в.2
- •Тема 4, в.3
- •1.2. Законодательные акты субъектов Российской Федерации
- •Тема 4, вопрос 4
- •Тема 5, вопрос 1
- •Тема 5, в.3
- •Тема 5, в. 4
- •Тема 5, в.5.
- •Тема 6, в.1.
- •Тема 6, в.2
- •Тема 6, в.4
- •Тема 6, в.5
- •Тема 7, в.1.
- •Тема 7, в.2.
- •Тема 7, в.3.
- •4. Физическая культура в режиме рабочего дня
- •4.1 Производственная гимнастика
- •4.2 Вводная гимнастика
- •4.3 Физкультурная пауза
- •4.4 Физкультминутки
- •Тема 7, в.4
- •1. Характеристика двух или трех, форм самостоятельных занятий
- •Тема 7, в.5
- •Тема 7, в.6
- •Тема 8, в.1
- •Тема 8, в.3
- •Тема 8, в.4.
- •1Вопрос
- •2Вопрос
- •3Вопрос
- •4Вопрос
- •5Вопрос
- •Оказание первой помощи при спортивных травмах (ушибах, растяжениях, при носовом кровотечении, при повреждениях кожного покрова). Ссадины и раны
- •Растяжения и разрывы связок
- •Первая помощь при кровотечении из носа
- •6Вопрос
- •7Вопрос
Тема 6, в.2
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов, как это до настоящего времени сравнительно широко было распространено в общественном сознании.
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ Существует шесть основных составляющих хорошего здоровья: физическое, эмоциональное, духовное, интеллектуальное, профессиональное и социальное развитие индивидуума. Личностные приоритеты в преимущественном развитии тех или иных категорий находят зеркальное отражение в образе жизни каждого конкретного человека. Знакомство с данными категориями — это первый шаг на пути к достижению хорошего здоровья. 2.1 Физическое развитие Физическое развитие — это физическая составляющая хорошего здоровья, включающая в себя ежедневное выполнение физических упражнений, здоровое питание и медицинский контроль. Естественно, исключается как злоупотребление табачными изделиями, наркотиками и алкоголем, так и употребление их вообще. Существует три уровня физического развития: высокий, средний и низкий и два промежуточных выше среднего и ниже среднего. В узком смысле слова под физическим развитием понимают антропометрические показатели (рост, вес, окружность-объем грудной клетки, размер стопы и т.п.). Из учебного пособия Холодова Ж.К., Кузнецова B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Физическое развитие. Это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей. Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
Тема 6, в.4
Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. В английском соответствует как Healthy lifestyle, так и Health promotion (укрепление здоровья).Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
Занятия физкультурой- одна из основных составляющих здорового образа жизни
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Элементы здорового образа жизни В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
* воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
* окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровь; * отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя. * здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
* движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;
* личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи; * закаливании