Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
fiz-ra_ekzamen_1.doc
Скачиваний:
3
Добавлен:
26.09.2019
Размер:
671.74 Кб
Скачать

65. Образ жизни и здоровье.

ОБРАЗ ЖИЗНИ - одна из важнейших биосоциальных категорий, интег­рирующих представление об определённом виде (типе) жизнедеятельности че­ловека.

Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни чело­века, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения.

Образ жизни - один из критериев общественного прогресса, «лицо» че­ловека.

При анализе образа жизни обычно рассматривают различные его со ставные части:

- профессиональную;

- общественную;

- социально-культурную;

- бытовую и др.

В качестве основных видов выделяют:

- социальную активность;

- бытовую активность;

- физическую активность.

Иными словами, главным в образе жизни человека является то, каков] основные способы и формы его жизнедеятельности, её направленность. При этом каждая из социальных групп имеет свои отличия в образе жизни, свои ценности, установки, эталоны поведения, что обусловлено определённой зависимостью образа жизни от социально-экономических условий. В целом же, об раз жизни находится в прямой зависимости от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья, функциональных возможностей организма.

Образ жизни человека включает три категории:

Уровень жизни — степень удовлетворённости материальных, культурных, духовных потребностей (в большей степени касается экономической категории);

Качество жизни - характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория);

Стиль жизни - поведенческая особенность жизни человека, т. определённый стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория).

Оценивая роль каждой из категорий образа жизни в формировании здоровья, следует отметить, что при равных возможностях первых двух (уровня качества), носящих в большей степени общественный характер, здоровье чел< века в значительной мере зависит от стиля жизни, который носит персонифицированный характер и определяется историческими и национальными традициями, а также личностными наклонностями.

Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здоров: человека является понятие «здоровый образ жизни».

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ объединяет всё, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях.

Научную основу здорового образа жизни составляют основные положения валеологии. Согласно этим положениям, образ жизни человека представляет собой выбор способа жизни, сделанный самим человеком.

Здоровый образ жизни характеризуется стремлением к:

- физическому совершенству;

- достижению душевной, психической гармонии;

- обеспечению полноценного, рационального питания;

- исключению из жизни саморазрушающего поведения (пр., от­каз от вредных привычек);

- поддержанию оптимального двигательного режима;

- соблюдению правил личной гигиены;

- закаливанию и очищению организма.

К основным принципам здорового образа жизни относятся следую­щие:

- к социальным: образ жизни должен быть эстетичным, нравст­венным, волевым;

- к биологическим: образ жизни должен быть возрастным, энер­гетически обеспеченным, укрепляющим, ритмичным, аскетичным.

Учёными установлено, что причиной подавляющего большинства забо­леваний являются различные нарушения режима. Так, беспорядочный прием пищи неизбежно ведет к желудочно-кишечным заболеваниям, отход ко сну в неодинаковое время - к бессоннице и нервному истощению, нарушение рацио­нального чередования работы и отдыха снижает работоспособность.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако каждому человеку следует с молодого возраста выработать режим, подходящий его жизнедеятельности.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]