Индивидуальные способы психологической защиты

Любой человек с детства, так или иначе обладает определенным набором методов психологической защиты. Для малыша это громкий рев, который должен показать родителям, что их дитя чем-то недовольно. Для тех, кто постарше — угрозы, улыбки, скандалы. Человек всегда стремиться защитить свою личность от посягательств извне.

Чтобы эффективно справляться с попытками манипулирования вами, необходимо провести ревизию ваших собственных способов психологической защиты. Вспомните ситуации, когда вы отстаивали свою точку зрения, противостояли тем, кто пытался управлять вашей жизнью. Выделите приемы, которые вы тогда использовали. Проанализируйте, к каким результатам они привели. А как можно было бы их видоизменить, чтобы результат был еще лучше?

Возьмите на вооружение свой прошлый опыт! Это поможет вам сориентироваться, когда вы снова попадете в подобную ситуацию. Кроме того, вы можете позаимствовать способы защиты у литературных персонажей и киногероев. Например, вспомните знаменитую фразу «я подумаю об этом завтра», которую так любила произносить героиня Маргарет Митчелл Скарлетт. Почему бы вам ни использовать ту же конструкцию в тяжелых ситуациях.

Возможно, вам будет легче подбирать «арсенал оружия» против манипуляторов, если вы договоритесь с собой, что в этом мире, к сожалению, кроме «добрых, милых и пушистых» человеков существуют и «злобные» манипуляторы. А потому при себе всегда нужно иметь определенное число индивидуальных способов психологической защиты, чтобы в трудный момент не растеряться, не попасть в замешательство.

При пересмотре уже имеющихся способов защиты может возникнуть необходимость отказаться от каких-то уже существующих навыков. Ведь вы не стоите на месте. Вы меняетесь, и одновременно должны меняться привычные модели поведения, способы защиты. То, что годилось для вас образца пятилетней давности, для вас сегодняшнего может оказаться ненужным или даже вредным.

Технологии психологической защиты от манипуляций

В нашей жизни часто возникаю ситуации, когда просто необходимо знать, как защитится от нехороших людей, пытающихся манипулировать нашим сознанием. Многим почему-то кажется, что все это очень просто и уж они-то никогда не попадутся на удочку манипулятора. Но это не всегда так. Зачастую оказывается, что даже будучи уверенным в своей неуязвимости, в какой-то момент вы понимаете, что вас обвели вокруг пальца. Это неприятно, оскорбительно, унизительно. И чем меньше вы этого ожидаете, тем серьезнее будет удар.

Отличный способ защиты — расставлять все точки над i, т.к. сложно манипулировать тем, кто требует точности во всех вопросах

Прежде всего, необходимо уметь отличать манипулятора. Это можно сделать, ориентируясь на главы «Как распознать манипулятора» и «признаки осуществления манипуляций». Следующий важный этап — принятие решения: защищаться или не защищаться от манипуляций. Ведь не каждая манипуляция — зло. Порой случается так, что манипулятор совершенно искренне хочет принести пользу собеседнику. В таком случае, вероятно, лучшим выходом будет подчиниться. Или озвучить свою осведомленность о намерениях партнера по коммуникации и продолжать диалог уже на других условиях.

Замечательный способ защиты от манипуляций — защита вида «точки над i». Эта защита предполагает лобовое действие против уверток и хитростей собеседника. Вы не принимаете правил его игры. В разговоре четко расставляете все по своим местам. Сложно манипулировать человеком, который в ответ на все уловки и увертки задает конкретные вопросы и требует такого же конкретного ответа на них.

Другой способ психологической защиты — контрманипуляция. Он доступен только для тех, кто хорошо знает и умеет применять приемы скрытого управления личностью. К тому же здесь возникают этические вопросы. Кто-то считает, что манипулировать манипулятором незазорно. Кто-то в корне отвергает саму идею управления личностью, как недостойную.

Третий способ защиты — пассивная защита. Она не гарантирует успеха, зато не требует от объекта манипуляций никаких самостоятельных действий. Здесь также нет необходимости знать манипулятивные приемы или обладать смелостью для названия вещей своими именами.

Выбор подходящей технологии защиты обуславливается ситуацией и особенностями вашего характера. Идеальной среди них нет и быть не может, поскольку люди отличаются друг от друга и, следовательно, отличаются их способности к тем или иным действиям.

Восстановление энергии уверенности в себе и энергии после манипулятивного воздействия

Если вы узнаете, что вами бессовестно сманипулировали вполне возможно, что вы потеряете уверенность в себе. В целях самовосстановления хорошо будет пообщаться с близкими людьми, которых вы любите и которым доверяете

Когда вы узнаете, что вами бессовестно манипулировали, вам сложно по прежнему испытывать уверенность в себе. Всегда остается неприятный, горький осадок. Будто вас оставили в дураках. А это не слишком хорошо. Точнее, очень нехорошо, поскольку вы либо вообще перестаете доверять людям и в каждом видите бессердечного манипулятора, либо попадаетесь на удочку другого хитреца, потому что управлять человеком, неуверенным в себе куда проще. Что же делать?

Прежде всего осознать для себя, что ничего страшного не произошло. Да вы, порядочный человек, стали жертвой манипуляций. Вы не стали от этого хуже. Просто приобрели новый опыт. Узнали, что кроме честных людей в этом мире существуют и мошенники. Выяснили, как они действуют. Ведь это замечательно! Новый опыт, каким бы он ни был, делает вас богаче, если правильно им распорядится. А значит, ваша задача правильно распорядится этим опытом.

Восстановите в памяти все, что говорил вам собеседник, разберите всю его речь на приемы и тактики, поймите, что и как он делал и что нужно было бы делать вам, чтобы избежать его негативного воздействия. Постарайтесь делать это отвлеченно. Как будто это не вас только что обманули, а героя комедии. Ведь невозможно всерьез расстраиваться из-за неудачи персонажа! Так вам будет гораздо проще рассмотреть всю ситуацию объективно и сделать верные и полезные выводы.

Не стоит пытаться восстановить свою энергию за счет других, возможно менее защищенных и более уязвимых чем вы людей. Это может принести кратковременное удовлетворение, но никак не поможет вам в следующий раз, когда вы столкнетесь с манипулированием.

В целях восстановления энергии хорошо будет пообщаться с близкими людьми, которых вы любите и которым доверяете. Поделитесь с ними, рассмотрите ситуацию вместе, проиграйте возможные варианты развития событий. Это вернет вам уверенность в своих силах и доверие к людям.

Тактика контрманипулятивного воздействия / Навыки уверенного поведения

Навыки уверенного поведения

Даже если вы не чувствуете себя уверенным, стоит хотя бы притворится

Проще всего манипулировать человеком, который неуверен в себе. При принятии решений он не верит себе, не прислушивается к внутреннему голосу, а потому беспомощен перед натиском более уверенного собеседника. Он даже рад его вмешательству. Ведь иначе пришлось бы брать ответственность на себя. Но если вы хотите быть хозяином своей судьбы, вам придется учиться вести (а лучше чувствовать) себя уверенно.

Прежде всего стоит пересмотреть отношение к себе. Решить, что у вас плохо, что хорошо, над чем стоит поработать. Не стоит быть слишком самокритичным. Разобрались? Отлично. Теперь вы видите, что вы, по большому счету, не лучше и не хуже, чем другие. У вас есть свои достоинства и недостатки. Вы, так же, как и все, умеете ошибаться. Вы, как и все, часто принимаете верные решения. Вы многое умеете, но есть немало вещей, вам недоступных. Но если вы не хуже и не лучше других, то почему вы не верите себе?

Вовсе не обязательно гневно отвергать все, что говорят другие. Слушайте, принимайте к сведению, сравнивайте со своей позицией. Вы можете вносить коррективы в свои представления о мире — это вовсе не будет означать, что вы в чем-то хуже, что у вас нет своего мнения. Напротив — это верный признак самостоятельности и независимости. Готовность прислушиваться к разумным доводам, изменить свое мнение, принять объективное, взвешенное решение — это всегда говорит об уверенности в себе и самостоятельности.

Еще один признак уверенного человека, способность сказать «нет». Как бы ни старался собеседник склонить вас к положительному ответу, как бы ни играл на ваших чувствах, если его предложение кажется вам бессмысленным и нецелесообразным, не стесняйтесь отказываться.

Даже если вы не чувствуете себя уверенным, стоит хотя бы притворится. Не спешите возмущаться и шептать, что ни за что не станете притворяться, что это не честно и вообще нехорошо. Подумайте: такое притворство никому не принесет вреда (разве что коварным манипуляторам), напротив, и вам, и людям, с которыми вы будете более раскованно общаться, оно принесет пользу. Мало кто станет навязывать свою точку зрения человеку, который выглядит уверенно. Если вы будете очень долго притворяться, то рано или поздно забудете о том, что такое застенчивость и нерешительность. А если и не забудете, то уж, конечно, вам будет значительно проще добиться успеха. Люди любят уверенных в себе людей. А манипуляторы их остерегаются.