Регламент

При выполнении прямого нападающего удара «по ходу», следует обратить внимание на правильный выход к мячу. Разбег короткий (3-4 шага), но энергичный. Прыжок максимальный, направлен вертикально вверх, соразмерен по времени с полетом мя­ча. Разбег и прыжок выполняются слитно. Для этого лучше несколько задержать­ся на исходной позиции, а затем, постепенно ускоряясь, быстро разбежаться, пры­гнуть и нанести удар. Не следует засиживаться перед прыжком и залезать под мяч.

Самое важное - понять и усвоить механизм движений, научиться технически правильно их исполнять. Перед каждым ударом на тренировке заранее следует оп­ределять его направление. Тогда и в игре легче станет находить наиболее целесоо­бразное для каждой игровой ситуации решение.

 3.При беге есть фаза полёта-т.е.отрыв обеих ног от земли ,а при ходьбе одна нога всегда стоит на земле и просто переносится вес тела на другую ногу.

Билет 14

1. Прикладными видами спорта считаются определенные прикладные навыки в военном деле, а также в различной хозяйственной деятельности, по которым проводятся соревнования. Практически все прикладные виды спорта требуют определенного материального благосостояния, так как стоимость снаряжения для них, как правило, далеко не такая, как, например, цена на детские качели.

Среди прикладных видов спорта различают нижеприведенные виды.       Кастинг     В переводе с английского «кастинг» обозначает «метание» или «бросание» и является прикладным видом спорта, который заключается в метании миниатюрных снарядов, к примеру, искусственной мушки либо грузика. Для кастинга оборудуется поле стадиона либо схожая с ним площадка. Это состязание на меткость.     Существует другая разновидность кастинга, которая направлена на отработку техники владения рыболовными снастями и заключается в закидывании спиннинга на дальность и меткость.          Конный спорт     Этот вид прикладного навыка подразумевает ряд соревновательных игр с использованием лошадей, а именно езду и скачки. Существуют классические виды скачек, среди которых конкур, выездка и троеборье.     Конкур означает преодоление препятствий. Выездка или, так называемый, дрессаж относится к высшей школе верховой езды и представляет собой выступления всадника и лошади в своеобразном танце. Троеборье включает в себя три разных соревнования, среди которых манежная езда, т.е. демонстрация послушания лошади, полевые испытания, представляющие собой скачки с препятствиями, и конкур. Кроме этого, различают такие виды соревнований, как пробеги, драйвинг, параолимпийский конный спорт.     Русский национальный вид конных состязаний – соревнования русских троек.     Парусный спорт     Этот вид подразумевает использование снаряжений, которые приводятся в движение с помощью парусов. В основном, это водные транспортные средства, такие как лодки и суда. Кроме того, есть разновидности соревнований, где применяются сани для езды по снегу и льду, а также тележки, передвигаемые по земле.       Один из популярных видов соревнований – регата, которая заключается в гонке на яхтах. Гонки на яхтах бывают нескольких видов: гонки флота, в которых участвуют все заявители; классные гонки, проводимые вдалеке от берегов; гонки с гандикапом, основанные на системе гандикапа, т.е. действующие по принципу форы.         Спортивная рыбная ловля     Рыбная ловля сегодня настолько популярна, что переросла в настоящий вид спорта, в котором улучшаются навыки ловли рыбы, достигаются высокие результаты и проводятся соревнования. Она не имеет ограничений по возрасту, физическим данным и половому признаку. Достаточно быть просто увлеченным этим занятием, что, как правило, прививается еще в детстве, когда ребенок просит в подарок удочку раньше, чем купить качели graco.     Рыбная ловля предполагает пребывание ее участников на природе, на чистом свежем воздухе. Матерые рыболовы, как правило, закаленные и находятся в хорошей форме.        Основу рыбной ловли составляют определенные знания о водоемах, о свойствах рыб, их поведении, умения ориентироваться на местностях, а также владение всем необходимым инвентарем и техникой.        Спортивное ориентирование     В этом виде участники проходят определенные дистанции различными способами, применяя карты, компасы и специальный инвентарь, подходящий к каждому виду ориентирования. Среди видов различают ориентирование бегом, на лыжах, на велосипедах, пешком и на колясках (для инвалидов).     Здесь существуют различные типы соревнований, в том числе ориентирование в заданном направлении, по выбору, по тропам, на маркированной трассе и рогейн.       Соревнования могут быть дневные и ночные; индивидуальные и эстафетные; раздельные, общие и гандикап и т.д.     Зорбинг     Зорб – это полый шар, изготовленный из полиуретана, имеющий две сферы. Зорбинг подразумевает спуск с горы человека, находящегося внутри этого шара, т.е. зорба. Есть вариант, когда человек внутри шара пересекает водоемы. Одной из разновидностей является бег участника внутри шара по горизонтальной поверхности.         Объем зорба составляет в среднем 13 кубометров, а его вес – около 80 килограммов. Диаметр внешней сферы составляет 3,2 метра, а внутренней – 1,8 метра. При изготовлении зорба применяется, так называемый, принцип «золотого сечения», что обеспечивает безопасность участника соревнования.       Парашютизм     Парашютизм или скайдайвинг, как его сегодня называют, делится на такие виды, как классика, групповая акробатика, купольная акробатика, фрифлай, скайсерфинг, фристайл, парашютно-атлетическое многоборье, пара-ски, свуп и т.д.     Суть скайдайвинга заключается в свободном падении участника с использованием устройства (парашюта), которое совершает торможение объекта из-за атмосферного сопротивления.       Понятие «классический парашютизм» представляет собой одну из разновидностей, цель которой заключается в выполнении шести упражнений во время свободного падения парашютиста и точности приземления.

Легкая атлетика включает в себя ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья: Разнообразные легкоатлетические упражнения оказывают многогранное и положительное влияние на организм, способствуют совершенствованию всех необходимых двигательных навыков и качеств и имеют важное прикладное значение, оказывают закаливающий эффект.В знойные летние дни сотни тысяч людей заполняют пляжи, берега рек, озер, прудов и морей. Солнце, чистый и прохладный воздух у воды создают все условия для полноценного отдыха. Трудно найти человека, который бы не испытывал летом наслаждения от освежающего, бодрящего купания. И конечно, особое удовольствие получает тот, кто плавает уверенно.

Умение плавать — жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Он знает, что всегда доплывет до берега или сумеет продержаться на воде, пока не подоспеет помощь. Умение плавать особенно нужно тем, чья трудовая деятельность связана с водной средой, — работникам флота, рыбакам, строителям гидроэлектростанций, судоходных и оросительных каналов и т. п. Хорошо плавать обязаны и спортсмены, занимающиеся водным туризмом, греблей, парусным и водно-моторным спортом. Умение плавать необходимо будущему солдату, матросу, офицеру Вооруженных сил. Во время Великой Отечественной войны советским воинам приходилось под огнем неприятеля преодолевать неприступные водные преграды. Вла¬дея прикладными способами плавания, они успешно выполняли сложные задания.

2. Типичные ошибки при выполнении нападающего удара в волейболе:

• Ошибки в разбеге –  выход боком к сетке, несвоевременный выход, пробегание мяча.

• Ошибки после разбега – прыжок выполняется не вверх, а в длину, что влечет за собой переход средней линии либо касание сетки; удар расслабленной кистью; выполнение удара по мячу согнутой рукой; недостаточно активные движения рук при прыжке; приземление после удара на прямые ноги.

Для устранения недостатков при выполнении нападающего удара используются объяснения, более детальные показы, имитационные упражнения, упражнения в упрощенных условиях. После правильного овладения структурой движения нужно переходить к совершенствованию, постепенно повышая степень трудности упражнений и условия их выполнения.

3.  Легкая атлетика объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде), циклическими (спортивная ходьба, бег), ациклическими (метания, прыжки) и смешанными движениями (кросс, барьерный бег). Во всех видах легкой атлетики более всего подвержены повреждениям голеностопный и коленный суставы. Особенно часты растяжения и разрывы связочного аппарата, надрывы и разрывы сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), реже встречаются травмы мышц (спины, задней поверхности бедра). Кроме того, при общих стартах на кроссовых дистанциях возможно острое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда наблюдается так называемый гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега.           Чтобы избежать травмирования во время занятий легкой атлетикой, необходимо выполнять следующие рекомендации по технике безопасности:           1. Места проведения занятий следует постоянно содержать в порядке. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В зимнее время очищать их от снега, а в случае оледенения посыпать поваренной солью (песком, золой). В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки надо смачивать водой.     2. Перед занятиями необходимо проверять исправность инвентаря и оборудования, состояние площадок.         3. Бег на стадионе следует проводить только в направлении против часовой стрелки.      4. Следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей.    5. В качестве финишной ленточки использовать только легкорвущиеся ткани и нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток должно быть исключено.      6. Бежать на короткие дистанции при групповом старте следует только по своей дорожке, а во время бега исключить резко «стопорящую» остановку.     7. Необходимо тщательно рыхлить песок в яме — месте приземления, а при прыжках подкла-дывать в обувь под пятку резиновые прокладки.     8. Нельзя выполнять прыжки на неровном и скользком грунте с приземление на руки.     9. Нельзя подавать снаряды броском. Перед метанием гранат и других предметов необходимо проверить, нет ли людей в направлении метания. При метании нельзя стоять справа от метающего (когда метание выполняется левой рукой — слева) и ходить за снарядами без разрешения преподавателя. Перед метанием следует вытирать снаряды насухо.    10. Нельзя пересекать места, на которых проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам.     11. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь — шипами вниз.     12. Запрещается проводить на одной площадке одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метания, футбол и бег и т. п.).

Билет 15

1. До́пинг (англ. doping, от англ. dope — давать наркотики) — термин имеет употребление в спорте не только по отношению к наркотическим веществам, но к любым веществам природного или синтетического происхождения, позволяющих в результате их приема добиться улучшения спортивных результатов. Такие вещества могут резко поднимать на короткое время активность нервной и эндокринной систем и мышечную силу, к ним также относятся препараты, стимулирующие синтез мышечных белков после воздействия нагрузок на мышцы. Огромное количество лекарственных средств имеют статус запрещённых для спортсменов во время соревнований. Современная концепция в области борьбы с допингом в спорте высших достижений приведена в Антидопинговом Кодексе ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство, учреждённое по инициативе Международного Олимпийского Комитета - МОК). ВАДА каждый год издает запрещенный список препаратов для спортсменов и новые версии так называемых стандартов: международный стандарт для лабораторий, международный стандарт для тестирований и международный стандарт для оформления терапевтических исключений.

На серьёзных национальных и международных соревнованиях проводится допинг-контроль не только призеров, но и всех участников. Мобильные лаборатории допинг-контроля присутствуют на всех соревнованиях. В большинстве видов спорта установленное применение допинга влечет за собой дисквалификацию на 2 года, а повторное — на 4 года или даже навсегда.

Однако многих спортсменов это не останавливает. Более того, большинство спортсменов употребляют допинг вне соревнований, на тренировках. При такой нагрузке это неудивительно. Тренеры же относятся к этому явлению весьма спокойно, и часто сами заставляют своих подопечных употреблять допинг.

Официально заявляется, что тренеры не поощряют употребление допинга, а употреблять или не употреблять является личным выбором каждого спортсмена.

2. Расстановка команды 7.3.1 В игре всегда должны участвовать по шесть игроков от каждой команды. Начальная расстановка команды указывает порядок перехода игроков на площадке. Этот порядок должен быть сохранен на протяжении всей партии. 7.3.2 Перед началом каждой партии тренер представляет начальную расстановку своей команды в карточке расстановки (см. также Правило 20.1.2). Должным образом заполненная и подписанная карточка вручается второму судье или секретарю. 7.3.3 Игроки, которые не включены в начальную расстановку на данную партию, являются в этой партии запасными (кроме Либеро). 7.3.4 После вручения карточки расстановки второму судье или секретарю изменять расстановку без обычной замены не разрешается. 7.3.5 Расхождение между позициями игроков на площадке и карточкой расстановки 7.3.5.1 Если обнаружено расхождение между карточкой расстановки и действительными позициями игроков на площадке до начала партии, то позиции игроков должны быть поправлены в соответствии с карточкой расстановки. Наказание за это не дается. 7.3.5.2 Если игрок, вышедший на площадку, не внесен в карточку расстановки, то расстановка на площадке должна быть исправлена в соответствии с карточкой расстановки. Наказание за это не дается. 7.3.5.3 Если тренер желает оставить такого не записанного игрока(ов) на площадке, то он должен попросить обычную замену(ы), которая записывается в протокол.

Переход 7.6.1 Порядок перехода, определенный начальной расстановкой команды и контролируемый порядком подачи и позициями игроков, сохраняется всю партию. 7.6.2 Когда принимающая команда получает право подавать, ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке: игрок позиции 2 переходит на позицию 1 для подачи, игрок позиции 1 переходит на позицию 6 и т.д.

3. Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) — нормативный документ, определяющий порядок присвоения и подтверждения спортивных званий и разрядов в Российской Федерации. Определяет нормы, выполнение которых необходимо для присвоения званий и разрядов для всех официально признанных видов спорта. В СССР действовала Единая Всесоюзная спортивная классификация. Первая ЕВСК в России была введена в 1994 году, она была рассчитана на период до 1996 года.^[1] На период 1997—2000 гг. вводилась вторая ЕВСК, а на период 2001—2005 гг. — третья. В 2006 году введена четвертая ЕВСК, которая будет действовать до 2009 года (для некоторых видов спорта разработана ЕВСК на период 2007—2010 гг.).