Пункт 6. Применение функциональных проб на личном примере.

Для примера я взяла такую функциональную пробу, как артериальное давление. До упражнения мое артериальное давление составляло 135/100 мм. рт. ст. После физической нагрузки, я замерила давление еще раз. Оно составило 170/120 мм. рт. ст.

После применения данной пробы я сделала вывод о том, что моя сердечно-сосудистая система не в порядке, так как норма АД в покое составляет 120/70 мм. рт. ст.

Для того чтобы снизить мое артериальное давление снизить, нужно делать упражнения на большие группы мышц – заниматься плаванием, бегом, пешими и велосипедными прогулками и многим другим.

Заключение

Таким образом, систематическая двигательная активность, занятия физической

культурой и спортом оказывают положительное воздействие на организм человека,

в т.ч. органы кровообращения.

Кровеносные сосуды в процессе физической тренировки становятся более

эластичными, артериальное давление держится в пределах нормы. Кроме того,

физические упражнения развивают двигательную мускулатуру и тем самым улучшают

обмен газов между вдыхаемым воздухом и кислородом.

Физические упражнения являются средством профилактики недугов, в том числе

сердечно-сосудистых, в развитии которых не последнюю роль играет

нетренированность сердца современного человека, лишившего себя оптимальной

двигательной активности.

Список используемой литературы.

1. В.И. Ильинич «Физическая культура студента»; из-во «Гардарики» Москва 2000г

2. В.И. Дубровский «Спортивная физиология»; из-во «Владос» Москва 2005г

3. А.Г. Дембо «Врачебный контроль в спорте»; из-во «Медицина» Москва 1988г

4. «Физические тренировки как средство укрепления здоровья». Обзоры по

важнейшим проблемам медицины. Москва 1988г

15