1.2.2.Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система

Процессы старения человека существенно замедляют здоровый образ жизни и активная двигательная деятельность. В основе жизнедеятельности организма лежит процесс автоматического поддержания жизненно важных факторов на необходимом уровне. Любое отклонение от нормы (в результате травмы или болезни ) ведет к немедленной мобилизации механизмов функционирования организма. Этот процесс, обеспечивающий поддержание и восстановление постоянства внешней и внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, дыхания, терморегуляции и др.) называется гомеостазом.

Постоянство биохимического состава организма поддерживается благодаря саморегуляции обмена веществ. Все органы связаны между собой и взаимодействуют по определенным биологическим закономерностям. Поэтому нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению функционирования другого.

В процессе обмена веществ организм воспринимает из окружающей среды нужные ему органические и неорганические вещества и путём ряда сложных биохимических превращений делает их подобными тем веществам, которые входят в состав тела человека. Этот процесс называется ассимиляцией. Одновременно в организме происходит и обратный процесс – диссимиляция: вещества, входящие в состав живого организма, расщепляются, освобождая энергию, которая используется организмом для внутренних физиологических процессов и двигательной деятельности. Под влиянием систематической тренировки на выносливость основной обмен несколько понижается, а под влиянием тренировки в скоростных нагрузках – возрастает.

1.2.3. Строение тела человека, его ткани, органы и физиологические

системы.

Ткань - совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее происхождение, одинаковое строение и функции. Существуют 4 вида тканей:

• эпителиальная (выполняет покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции);

• соединительная (рыхлая, плотная, хрящевая и кровь);

• мышечная (поперечно-полосатая, гладкая, сердечная);

• нервная (состоит из нервных клеток (нейронов), по которым проводятся нервные импульсы).

Каждый вид ткани имеет следующие особенности:

• общим свойством всех тканей является возбудимость;

• основное свойство мышечной ткани – сократимость, т.е. способность сокращаться в ответ на раздражение;

• нервной ткани - возбудимость и приводимость.

• Кровь, как главная составляющая внутренней среды организма выполняет целый ряд жизненно важных функций:

• транспортную;

• дыхательную;

• питательную;

• выделительную;

• защитную;

• терморегуляционную.

Снаружи тело человека покрыто кожей, которая защищает организм от внешних повреждающих факторов, предохраняет от потери воды, сохраняет постоянную температуру тела, содержит много чувствительных нервных окончаний – рецепторов, воспринимающих механические, температурные и другие раздражения.

Туловище человека имеет 3 основные полости:

• грудную;

• брюшную;

• тазовую.

Грудная полость отделена от брюшной диафрагмой, представляющей собой мышечно-сухожильную эластичную пластину.

В грудной полости находятся:

• сердце;

• крупные кровеносные сосуды;

• лёгкие;

• пищевод.

В брюшной полости находятся:

• желудок;

• кишечник;

• печень;

• поджелудочная железа;

• селезёнка;

• почки.

В тазовой полости расположены:

• мочевой пузырь;

• часть прямой кишки;

• половые органы.

Комплекс тканей составляет орган – часть целостного организма, состоящая из комплекса тканей и выполняющая определенные функции. В создании каждого органа участвуют все четыре вида тканей, но лишь одна из них является рабочей. Так для мышцы основная рабочая ткань – мышечная, для печени – эпителиальная, для нервных образований – нервная. Совокупность органов, выполняющих общую для них функцию, называют системой органов (пищеварительная, дыхательная, сердечно-сосудистая, половая, выделительная, нервная и т.д.) и аппаратом органов (опорно-двигательный, вестибулярный, эндокринный, зрительный, слуховой и т.д.)

Система органов – комплекс взаимодействующих органов, обеспечивающих выполнение определенных функций. Существуют следующие функциональные системы организма:

• костная (скелет человека);

• мышечная;

• кровеносная;

• дыхательная;

• пищеварительная;

• нервная;

• система желёз внутренней секреции;

• система анализаторов и др.

1.2.4. Костная система человека и её функции.

Функции опоры и движения на уровне организма обеспечиваются опорно-двигательным аппаратом, который состоит из скелета и скелетных мышц. Скелет представляет собой совокупность костей и их соединений. Каждая кость и скелетная мышца являются отдельными органами. Органы опорно-двигательного аппарата создают опору для организма в целом и для его внутренних органов, а также осуществляют перемещения тела и его частей в пространстве и защищают внутренние органы от механических повреждений.

Кости состоят из костной ткани. Крепость и упругость костей зависит от наличия в них органических веществ (фосфора и кальция). Активная часть опорно-двигательного аппарата – скелетные мышцы, которые состоят из поперечно-полосатой мышечной ткани. Благодаря способности волокон этой ткани сокращаться, и осуществляются перемещения тела в пространстве.

Скелет человека состоит:

• из позвоночника;

• черепа;

• грудной клетки;

• поясов конечностей;

• скелета свободных конечностей.

Позвоночник состоит из 33-34 позвонков. Его делят на 5 отделов:

• шейный (7);

• грудной (12);

• поясничный (5);

• крестцовый (5);

• копчиковый (4-5).

Позвоночник в норме имеет два изгиба вперед (шейный и поясничный

лордозы), и два изгиба назад (грудной и крестцовый – кифозы), которые служат амортизацией при ходьбе, беге и прыжках человека. Излишние изгибы отрицательно влияют на осанку человека и затрудняют нормальное функционирование внутренних органов.

Осанкой принято называть привычную позу человека в вертикальном положении. Искривление позвоночника во фронтальной плоскости называется сколиозом. Физические упражнения, выполняемые для укрепления мышц, прилегающих к позвоночнику, являются одним из действенных средств профилактики этой болезни.

Опорно-двигательный аппарат человека состоит из:

• костей;

• связок;

• мышц;

• мышечных сухожилий.

В скелете человека насчитывается более 200 костей, которые имеют различную форму. Кости соединяются между собой связками и мышечными сухожилиями, образуя суставы конечностей и позвоночника. Суставы – подвижные соединения, область соприкосновения костей. При занятиях физическими упражнениями суставы развиваются и укрепляются, увеличивается гибкость, позволяющая производить вращение, отведение, приведение, разгибание и сгибание в суставах с определенной амплитудой.