Минутный объём дыхания (мл/мин) подростков и юношей

(по Р. Е. Мотылянской и Н. И. Волкову)

Возраст (лет)	Занимающиеся циклическими видами	Занимающиеся спортивными видами	Не занимающиеся спортом
13 – 14	10016	9778	11994
15 – 16	9507	10900	13231
17 – 18	9644	10447	13463

Систематические занятия спортом способствует росту максимальной лёгочной вентиляции (МЛВ). У спортсменов показатели МЛВ выше, чем у тех, кто не занимается спортом (табл. 6).

Таблица 6

Показатели млв (л/мин) подростков и юношей

Возраст (лет)	Не занимающиеся спортом	Занимающиеся циклическими видами	Члены сборной молодёжной команды
13 – 14	97	150	–
15 – 16	118	171	178
17 – 18	127	188	191

На показатели внешнего дыхания оказывает влияние характер спортивной деятельности. Наибольшая величина произвольной лёгочной вентиляции наблюдается у велосипедистов, специализирующихся в гонках на средние дистанции, меньше у шоссейников и ещё меньше – спринтеров.

Данные исследований Р. Е. Мотылянской и др. указывают на взаимосвязь показателей физического развития и внешнего дыхания. В показателях функций внутреннего дыхания, также как и внешнего, у детей наблюдается ряд особенностей, ограничивающих их возможности при выполнении мышечной работы.

В состоянии покоя потребление кислорода с возрастом увеличивается (табл. 7).

При выполнении мышечной работы потребление кислорода с возрастом увеличивается как в абсолютных, так и в относительных показателях (табл. 8).

Таблица 7

Потребление кислорода в состоянии покоя

(по Н. А. Шалкову)

Возраст (лет)	Абсолютные показатели (мл/мин)	На 1 кг веса тела (мл/мин)
11	160,8	5,4
12	166,2	5,0
13	176,9	4,8
14	207,5	4,8
15	210	4,6
16	215,6	4,7

Таблица 8

Показатели потребления кислорода при выполнении мышечной работы

Возраст (лет)	Абсолютные показатели (мл/мин)	Относительные показатели (мл/кг/мин)
11 – 12	2000	53 – 56
13 – 14	2200	56 – 58
15 – 16	3000	59,0
17	3800	60,0
18 – 19	4000	61,5

У членов сборной молодёжной команды СССР по велосипедному спорту величина максимального потребления кислорода на 1 кг веса тела в среднем составляет: в 17 лет – 65 – 68 мл/кг/мин, в 18 – 72 – 74.

Максимальное потребление кислорода характеризует аэробную производительность организма. Меньше возможности организма детей в потреблении кислорода объясняется кислородной ёмкостью крови и меньшим содержанием миоглобина – мышечного белка, «связывающего» кислород.

У подростков различие в максимальном потреблении кислорода при разном уровне тренированности менее выражено, чем у взрослых. Подростки и юноши быстрее достигают максимального уровня потребления кислорода, но не могут его долго поддерживать.

Возможности анаэробного (бескислородного) обмена у подростков более ограничены. Суммарные энергетические траты на выполнение равной по объёму работы у подростков выше, чем у юношей и взрослых, и сопровождаются образованием большого кислородного долга и соответственно большим накоплением молочной кислоты.

У подростков и юношей быстрее снижается содержание в крови сахара. Это объясняется не только меньшей экономичностью в расходовании энергетических ресурсов, но и несовершенством регуляции углеводного обмена, выражающимся в недостаточной мобилизационной способности печени (Н. Н. Яковлев). Тренеру нужно учитывать, что абсолютные запасы углеводов у подростков и юношей также меньше, чем у взрослых, поэтому возможность выполнения ими длительной работы ограничена.