- •В.П. Рябчук довідник аспіранта та студента
- •1. Раціональні прийоми роботи з літературою
- •1.1. Зберігання книг і догляд за ними
- •1.2. Бібліотечні каталоги
- •1.3. Вивчення наукової літератури
- •1.4. Слово про книгу
- •2. Організація розумової праці
- •2.1. Робота за письмовим столом
- •2.2. Біологічні ритми людини
- •2.3. Азбука роботи науковця
- •1. Точно визначте мету та розробіть план роботи
- •2. Зосередьтеся на головному
- •3. Приступайте до роботи зразу ж
- •4. Уникайте хаосу на робочому місці
- •5. Не прагніть абсолютної досконалості
- •6. Придумайте собі стимули
- •7. Встановіть тверді терміни
- •8. Застосовуйте радикальну хірургію
- •9. Прикрі перешкоди
- •10. Навчіться бути рішучим
- •11. Навчіться говорити "на"
- •12. Не ведіть безцільних телефонних розмов
- •13. Набувайте звички до записника
- •14. Не випускайте із поля зору дрібниць
- •15. Вчіться слухати
- •16. Про шаблон
- •17. Передоручення
- •18. Змінюйте рід занять і влаштовуйте перерви в роботі
- •19. Повністю використовуйте свій час
- •20. Виховуйте повагу до свого часу
- •21. Не будьте роботоманами
- •2.4. Технологія роботи над науковим твором
- •2.5. Подолання стресу
- •П'ять способів зменшення стресу
- •Не бійтеся плакати
- •Висміюйте свої хвилювання
- •Вчіться сприймати критику
- •П'ять простих кроків, що рятують від постійного хвилювання
- •Кризова ситуація - як бути?
- •Ми зобов'язані слідкувати за своїм здоров'ям
- •Теологічні методи подолання стресу
- •Неефективні засоби боротьби із стресом
- •Примусьте стрес працювати на Вас
- •2.6. Розслабтеся!
- •2.7. Тести
- •3. Основні види видань
- •3.1. Терміни та визначення (дсту 3017-95)
- •3.2. Анотація та реферат
- •4. Рукопис наукового твору
- •4.1. Робота над рукописом наукового твору
- •4.2. Рукопис статті та тез
- •4.3. Рукопис дисертаційної роботи
- •4.4. Мова і стиль наукового твору
- •4.5. Правка рукопису
- •4.6. Знаки коректурні
- •4.7. Використання фізичних величин
- •4.8. Британські та американські одиниці виміру. Метричні одиниці. Одиниці довжини
- •Одиниці площі
- •Одиниці об’єму
- •Одиниці виміру сипких речовин
- •Одиниці маси
- •5. Правила оформлення рукопису
- •5.1. Загальні вимоги
- •5.2. Рубрикація та нумерація тексту
- •5.3. Таблиці
- •5.4. Ілюстрації
- •5.5. Формули та рівняння
- •5.6. Примітки
- •5.7. Виноски
- •5.8. Посилання
- •5.9. Скорочення
- •5.10. Числові значення
- •5.11. Бібліографічний опис видань
- •5.12. Обсяг рукопису
- •6. Золоті слова про науку
- •6.1. Крилаті вислови мудрих
- •6.2. Прислів'я та приказки
- •6.3. Феномени творчості
- •6.4. Вчені жартують
- •Список використаних джерел
2. Організація розумової праці
2.1. Робота за письмовим столом
Письмовий стіл і стілець - лише частина робочого місця вченого. Відповідність їх антропометричним даним наведено в табл. 2.1.
Таблиця 2.1. Антропометричні показники робочого місця
Робоча поза і характер роботи |
Стіл і висота робочої поверхні при рості, см |
Віддаль від очей до робочої поверхні, см |
Стілець і висота сидіння при рості, см |
||||
до 162 |
163-169 |
понад 170 |
до 120 |
163-169 |
понад 170 |
||
Сидячи |
70 |
72 |
75 |
35-40 |
43 |
45 |
47 |
З ЕВМ, друкарською машинкою |
65 |
66 |
68 |
- |
43 |
45 |
47 |
Стоячи |
110 |
105 |
110 |
40-45 |
- |
- |
- |
Для підвищення продуктивності праці та збереження здоров'я необхідно дотримуватись наведених параметрів робочого стола та сидіння.
Для розумової праці раціональне планування робочого місця, крім усього іншого, вивільнює нашу увагу, забезпечує певну "автоматичність" деякої частини робочих рухів. Отже, до планування робочого місця належить:
• досяжність усіх робочих матеріалів;
• оглядання робочих матеріалів;
• постійна готовність до роботи всіх технічних засобів і пристосувань.
Необхідно взяти за правило розташовувати всі матеріали таким чином, щоб кожний окремий предмет знаходився постійно в полі зору.
Важливе значення має освітлення робочого місця. Воно повинне бути таким, лк:
-
-
читання, писання, друкування
-
креслення
-
робота з каталогами
-
пошук матеріалів на полицях
400
700
200
100
-
Залежність між освітленістю, силою джерела світла та віддаллю до нього наведено в табл. 2.2.
Таблиця 2.2. Освітлення робочого місця
Відстань до джерела освітлення, см |
Потужність електричних ламп, Вт |
||
60 |
100 |
150 |
|
Освітлення, Лк |
|||
30 40 60 70 80 |
600 350 150 - - |
800 475 50 200 50 |
1600 800 430 300 100 |
Переваги слід віддати денному світлу, яке падає на стіл зліва, або попереду. Нестача світла зумовлює у дітей, наприклад, короткозорість. Надмірне світло призводить до перенапруження очей, їх втоми.
Рекомендують передбачати загальне і місцеве штучне освітлення. Лампи повинні знаходитися збоку або трішечки попереду.
Перевагу слід віддати зеленому, неяскравому жовтому або сірому кольору абажура. Блискучі поверхні дають яскраві відблиски, що втомлює очі. Тому не бажано, щоб у поле зору попадали блискучі, лаковані поверхні (кришки столів, частини меблів тощо). Шкідливе для очей, також, різке пряме освітлення, особливо якщо видно нитку накалювання лампи.
Неабияке значення мають психологічні умови робочого місця дослідника. Із них найголовнішою слід вважати ізольованість. Ступінь ізольованості - один із дуже істотних елементів оцінки робочого місця розумової праці. Для компенсації несприятливих умов праці доводиться затрачувати зайву нервову енергію.