Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
лекции по физической культуре.doc
Скачиваний:
8
Добавлен:
03.11.2018
Размер:
2.18 Mб
Скачать

Лекция 9 самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом план

1.Диагностика состояний организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

2.Врачебный и врачебно-педагогический контроль за занимающимися физ­культурой и спортом.

3.Самоконтроль при занятиях физкультурой. Дневник самоконтроля.

4.Тесты для оценки физической подготовленности и физического развития занимающихся.

ЛИТЕРАТУРА

1.Физическая культура: Примерная учебная программа/Сост. Алексеев Н.И., Абросимова В.В. - Бийск: НИЦ БиГИИ, 1995. - 50 с.

2.Будич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пособ. для техникумов. - М.: Высш. шк., 1986. - 255 с.

3.ДрузьВА. Спортивная тренировка и организм.-Киев: Здоров'ья, 1980. —128 с.

4.Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. вузов. - М.: Гуманит. изд. центр, 1998. -480 с.

5.Унифицированные методы комплексного контроля для проведения массо­вых обследований спортсменов /Сост. Рогозкин В.А., Вольнов Н.И. - Л.: ЛНИИФК, 1985.-45 с.

1. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

Управление тренировочным процессом только тогда имеет смысл, когда есть возможность оценить динамику изменений в функциональных системах, обеспечи­вающих достаточный уровень здоровья и высокую физическую работоспособность. Иными словами, должен быть постоянный контроль, направленный, с одной сто­роны, на профилактику возможных негативных последствий при неправильной Методике тренировки и, с другой стороны, на оптимальность тренировочного Процесса. Для оценки функционального состояния организма возможны различные виды диагностики. Поскольку функциональная деятельность систем организма взаимоопределена, достаточно проанализировать работу одной из них. Наиболее удобной в этом отношении является сердечно-сосудистая система, в чаcтности вариационная оценка частоты пульса (ВПМ - вариационная пульсометрия).

ВПМ - запись 100 сердечных циклов на электродиаграмме. Кардиоритм ха­рактеризует функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Исполь­зуется в спортивной медицине и спортивной физиологии.

Кстати, существует так называемая тибетская пульсодиагностика, где разли­чают 300 видов пульса, помогающая достаточно точно диагностировать состоя­ние человека.

Для определения зон соответствующих состояний сердечно-сосудистой сис­темы удобно использовать таблицу индексовой пробы по Н.Е.Тесленко, учитыва­ющей разницу пульса в положении сидя и в положении стоя.

Классификация видов диагностики

1.Педагогические и психологические тесты.

1.1.Самооценка (по 10-бальной шкале) самочувствия, активности, настрое­ния, желания тренироваться, ясности тренировочной цели, уверенности в достижении цели, готовности показать максимальный результат, удов­летворённости тренировочным процессом, отношения к товарищам по команде и к преподавателю (тренеру).

1.2.Шкала ситуативной тревожности до Спилбергу-Ханину и шкала моти­вации по Сопову.

1.3.Цветовой тест Люшера.

1.4.Время простой реакции, время одиночного движения.

1.5.Реакция на движущийся объект.

1.6.Теппинг-тест за 10 с (частота движений).

1.7.Восприятие и воспроизведение интервалов времени (7 с).

1.8.Кистевая динамометрия - оптимальное (удобное) усилие, максималь­ное усилие, силовой коэффициент: Оптимальное - сидя, рука отведена от туловища на 45°.

1.9.Восприятие и воспроизведение по мышечному чувству пространствен­ной величины.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.