Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Тренировка в марафонском беге.doc
Скачиваний:
8
Добавлен:
31.10.2018
Размер:
903.68 Кб
Скачать

1.2. Центральные и периферийные аэробные компоненты

Для выбора адекватных методов тренировки, целесообразно различать следующие два компонента аэробной системы:

  • центральные аэробные компоненты. Это органы и функции организма, посредством которых кислород транспортируется к мышцам;

  • периферийные компоненты. Они находятся внутри мышечных волокон и позволяют им использовать более или менее адекватный процент подводимого к ним кислорода;

1.2.1. Центральные аэробные компоненты

Благодаря центральным аэробным компонентам содержащийся в атмосферном воздухе (он содержит примерно 21% кислорода) кислород транспортируется к мышечным волокнам. Воздух поступает в легкие в процессе дыхания. В легочных альвеолах он поступает в кровь, где вступает в соединение с гемоглобином (особая молекула, содержащая железо), находящимся в красных кровяных тельцах. Кровь, содержащая кислород, перекачивается сердцем в артерии — крупные разветвляющиеся сосуды, диаметр которых постепенно уменьшается до тех пор, пока они не становятся капиллярами. Каждая мышца окружена сетью капилляров. Стенки этих сосудов такие тонкие, что кислород может проникать через них в мышцы.

Как можно заметить, в этом процессе задействовано достаточное количество органов и функций: дыхательная система, кровяная и сердечно-сосудистая системы. Большинство физиологов считает, что у здорового, хорошо тренированного спортсмена, выступающего на длинной дистанции, любое возможное ограничение количества кислорода, подводимого к мышцам в минуту, не может зависеть от легочной вентиляции (т.е. количества вдыхаемого — выдыхаемого воздуха легкими в минуту) или от диффузии кислорода в кровь из воздуха, содержащегося в легочных альвеолах.

Принято считать, что существует предел в транспорте кислорода, т.е. количества кислорода, которое может быть транспортировано из легких в мышцы. Это зависит от следующих факторов:

  • Кровь. Молекулы гемоглобина могут объединяться в цепочки для переноса кислорода. Для людей, страдающих анемией, характерен дефицит гемоглобина. Количество поставляемого к мышцам кислорода в минуту у них снижено, а вследствие этого снижено и образование АТФ посредством анаэробной системы. Увеличение количества кислорода в крови (например, посредством запрещенных технологий типа переливания крови или приема эритропоэтина) способствует увеличению способности крови к транспорту кислорода. Тем не менее, до сих пор еще не установлено, способствует ли этот факт увеличению количества АТФ, образуемого посредством аэробной системы во время нагрузки типа марафонского бега, в особенности, если значительно увеличивается количество красных кровяных телец и вследствие этого концентрация крови;

  • Cердечный выброс равен ЧСС (число сердечных сокращений в минуту), умноженной на ударный объем крови (количество крови, перекачиваемой во время каждого сокращения сердечной мышцы из левого желудочка в аорту). Было обнаружено, что у марафонцев разного класса показатели максимальной ЧСС и ЧСС на уровне анаэробного порога были сходными (иногда даже на уровне аэробного порога). Поэтому весьма вероятно, что ограничивающим фактором в отношении количества крови (а для аналогичных уровней гемоглобина в отношении количества кислорода), которое может быть транспортировано из легких к мышцам, является большей частью ударный объем крови.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]