Тема 17: Итоговое занятие
Время: 2 часа.
Учебная цель: обобщить знания по основам соматического и психического здоровья. Уметь применять полученные знания для решения конкретных задач.
В результате освоения дисциплины студент должен овладеть следующими практическими навыками:
пальпировать пульс и определять ЧСС;
определить артериальное давление методом Короткова;
определить ЖЁЛ методом спирометрии;
определить частоту дыхания;
проводить функциональные пробы на задержку дыхания (проба Штанге и Генче) ;
определить реакцию организма на увеличение физической нагрузки;
проводить динамометрию;
определить роль сосудов кожи в терморегуляции;
исследовать потоотделение по Минору;
определить адаптацию рецепторов кожи к действию высоких и низких температур;
выявлять соотношение сигнальных систем по методике Климова;
определить тип ВНД у человека (по психомоторной реакции – тейпинг – тест),
определить личностные характеристики (тестирование по Айзенку);
определить устойчивость и переключаемость произвольного внимания;
рассчитать биологический возраст по Войтенко;
составить паспорт здоровья.
Вопросы для самоподготовки:
Дайте определение валеологии как науки. Сформулируйте её предмет, цель и задачи.
Что такое здоровье и каковы его критерии?
Перечислите показатели индивидуального здоровья.
Назовите факторы, влияющие на здоровье.
Роль валеологии в формировании здорового образа жизни.
Онтогенез человека, его виды. Факторы, влияющие на развитие плода.
Критические периоды в онтогенезе.
Сенситивные периоды в онтогенезе, их классификация.
Акселерация, причины акселерации.
Ретардация, её причины.
Биологический возраст, его критерии.
Онтогенез человека, его виды. Факторы, влияющие на развитие плода.
Критические периоды в онтогенезе.
Сенситивные периоды в онтогенезе, их классификация.
Акселерация, причины акселерации.
Ретардация, её причины.
Биологический возраст, его критерии.
Основные функции и компоненты нервной системы.
Дайте определение понятию рефлекс. Что является анатомической основой рефлекса?
Классификация рефлексов.
Становление рефлекторной функции в ЦНС в период внутриутробного развития и новорождённости.
Этапы развития двигательных навыков.
Значение исследования рефлекторной деятельности в диагностике здоровья
Понятие об эндокринной системе. Классификация гормонов.
Механизмы действия гормонов.
Гормоны гипофиза.
Гормоны периферических желёз.
Регуляция секреции гормонов.
Гормональный статус, его нарушения.
Болезни нарушения обмена веществ: сахарный диабет и ожирение.
Репродуктивное здоровье, его цель и задачи. Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье.
Отличительные особенности репродуктивной функции человека от других физиологических функций организма. Особенности развития мужского и женского эмбриона.
Особенности репродуктивной функции мужчин.
Особенности репродуктивной функции женщин.
Овуляторный цикл. Маточный (менструальный) цикл.
Гипокинезия, её причины и последствия. Значение двигательной активности в укреплении здоровья.
Физические свойства скелетных мышц.
Физиологические свойства скелетных мышц.
Механизм мышечного сокращения.
Утомление мышц. Значение активного отдыха для снятия утомления.
Тренировка, её значение и правила
Теория рационального питание и её принципы.
В чём заключается энергетический баланс?
Что означает термин сбалансированное питание?
Значение правильного режим питания.
Оценка пищевого статуса организма
Альтернативные теории питания
Понятие об иммунной системе, иммунитете, специфических и неспецифических защитных механизмах.
Факторы риска нарушения иммунитета.
Средства и методы стимуляции иммунитета. Вакцинопрофилактика.
Изотермия. Механизмы физической и химической терморегуляции. Понятие о температурном оптимуме условий жизнедеятельности.
Валеологические основы закаливания. Принципы и средства закаливания.
Понятие о простудных и простудно – инфекционных заболеваниях. Профилактика простуд.
Понятие о психическом здоровье и его критерии.
Методы и приёмы оценки психического здоровья.
Понятие о неврозах.
Принципы тренировки психических возможностей.
Средства и методы психорегуляции и психотренинга
ВНД. Типы высшей нервной деятельности.
Инстинкты
Понятие о функциональной асимметрии мозга.
Половые психофизиологические особенности человека.
Психофизиологические особенности человека в онтогенезе.
Стадии развития личности по Эриксону.
Сон. Виды сна, его функции.
Теории сна
Стадии сна по данным ЭЭГ.
Эмоции и здоровье.
Память. Её свойства и процессы. Виды памяти.
Понятие о специфических и неспецифических механизмах адаптации.
Биотические и абиотические факторы адаптации.
Стратегии адаптивного поведения: спринтеры, стайеры, миксты (В.П. Казначеев).
Срочная и долговременная адаптация. Стадии долговременной адаптации.
Норма адаптивной реакции и цена адаптации. Критерии адаптации.
Генотипические и фенотипические адаптации. Сложные и перекрёстные адаптации.
Учение о стрессе (Г.Селье). Дистресс и эустресс, острый и хронический стресс. Стадии стресса.
Классификация стрессоров.
Резистентность. Реактивность. Уровни реактивности.
Стрессреализующая система, её звенья.
Стресслимитирующая система, её звенья.
Реакции тренировки, активации, переактивации.
Сущность метода активационной профилактики и терапии.
Понятие о хронофизиологии.
Биоритмы человека, их классификация.
Характеристика основных параметров биоритмов.
Факторы, формирующие биоритмы.
Управление внутренними колебательными процессами в организме
Понятие о десинхронозе.
Понятие о рациональной организации жизнедеятельности.
Особенности умственного труда и классификация его видов.
Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда
Механизмы утомления при умственной работе.
Средства предупреждения развития умственного утомления.
Планирование и организация рациональной жизнедеятельности.
Влияние никотина на организм человека.
Причины, механизм и пути формирования зависимости от алкоголя.
Формирование наркотической зависимости.
Профилактика злоупотребления психоактивных веществ.
Литература
Основная:
Агаджанян, Н.А., Смирнов, В.М. Нормальная физиология: учебник для мед. вузов М.:Медицинское информационное агентство, 2007. - 520 с.:ил.
Митяева, А.М. Здоровый образ жизни: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /А.М. Митяева. – М.: Издательский центр "Академия", 2008. – 144с.
Дополнительная:
Будылина С.М., Смирнов В.М. Руководство к практическим занятиям по нормальной физиологии М.: Издательский центр «Академия», 2005
Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов/Э.Н. Вайнер.- М.:Флинта, 2001:Наука.- 416 с.
Маркина, Л.Д. Определение биологического возраста человека методом В.П. Войтенко: Учебное пособие / Л.Д. Маркина – Владивосток: Изд-во ДВГУ, 2003. – 30 с.
Здоровье молодежи/М.Ю. Абросимова, В.Ю. Альбицкий, Ю.А. Галлямова, А.С. Созинов.- Казань: Медицина,2007.-219, [1]
Караулова Л.К., Красноперова Н.А., Расулов М.М. Физиология: учеб. пособие-М.: Академия, 2009
Прищепа, И.М. Методические указания к лабораторным работам по валеологии: Учеб. пособ./И.М. Прищепа, Малах, О.М.; Витебский гос. ун-т им. П.М. Машерова.-Витебск:Изд-во ВГУ,2002.-40 с.
Иные информационные ресурсы:
1. Информационный сайт- http://medbookaide.ru/books/fold9001/book2008/content.php - Валеология. Учебник для вузов.