Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Методические указания.doc
Скачиваний:
113
Добавлен:
19.06.2017
Размер:
977.92 Кб
Скачать

Тема 4. Сила и работа мышц

Время – 2 часа

Мотивационно-воспитательная характеристика темы: В практической деятельности врача, особенно в спортивной медицине возникает необходимость определения силы и работы мышц. Знание факторов, влияющих на силу и работоспособность мышцы позволяет объективно оценить функциональное состояние мышцы и выбрать правильный режим тренировок.

Учебная цель: Изучить факторы, определяющие силу и работу мышц, познакомиться с методами оценки мышечной силы. Уяснить механизмы, способствующие развитию утомления мышц и возможные механизмы снятия утомления

Содержание занятия

Этапы занятия

Цель данного этапа

Время

1. Вводный контроль

Проверка исходного уровня знаний с помощью тестового контроля

10 мин.

2. Опрос-беседа

Разбор темы по предложенным вопросам с коррекцией исходного уровня

25 мин.

3.Самостоятельная работа студентов с консультациями преподавателя

Закрепление теоретических знаний при выполнении практических заданий, анализ полученных результатов, формулировка выводов, оформление протоколов практических работ

45 мин.

4Завершающий этап

Оценка знаний и умений при решении ситуационных задач и проверке протоколов

10 мин.

Вопросы для самоподготовки

  1. Режимы мышечных сокращений.

.2 Сила мышц. Факторы, влияющие на силу мышц. Методы измерения мышечной силы.

3 Работа мышц. Виды работы.

4. Утомление мышц, местные и центральные механизмы утомления. Признаки утомления мышц

5. Понятие об активном отдыхе.

6 Особенности функционирования гладких мышц.

Домашнее задание

  1. Зарисовать кривую мышечного сокращения в норме и при утомлении мышцы

  2. Перечислить особенности функционирования гладкой мышцы.

  3. Зарисовать кривую потенциала действия гладкой мышцы

Самостоятельная работа на занятии:

Задание

Объект

Программа действия

Ориентировочные основные действия

1.Определение силы мышц при помощи пружинного динамометра, оценка динамометрического индекса.

Человек

1Поставить стрелку пружинного динамометра на «0».

2 В положении сидя отвести руку с динамометром в сторону под прямым углом к туловищу. Дважды выполнить максимальное усилие на динамометре, силу мышц оценить по лучшему результату .

3Определив силу мышц ведущей руки и зная массу тела, рассчитывают динамометрический индекс(ДИ) по формуле: ДИ=Р/М, где Р – показатель мышечной силы, М – масса тела

Стрелка указывает на силу, с которой была сжата ручка динамометра. Отметить факторы , влияющие на силу мышц. Динамометрический индекс отражает силовую характеристику двигательного аппарата, зависит от использования мышц и здоровья в целом. Оценить данный показатель. сравнив с нормой: для мужчин-более 0,8 (отлично); 0,7-0,8 (хорошо); 0,60-0,69 (удовлетворительно); менее 0,6 (плохо);для женщин- более 0,6 (отлично);0,56-0,60(хорошо); 0,40-0,55 (удовлетворительно); менее 0,4 (плохо)

2. Определение уровня работоспособности и показателя снижения работоспособности мышц.

человек

Выполнить 10-кратные усилия на динамометре с частотой один раз в 5 секунд. Результаты записать и определить уровень работоспособности мышц по формуле: Р=(f1+f2+f3+...fn)/n, где Р – уровень работоспособности ;f1,f2,f3,…fn- показатели

динамометра при отдельных мышечных усилиях; n- число попыток. Эти результаты использовать для расчёта показателя снижения работоспособности мышц по формуле:S=[(f1-fmin)/fmax] 100, гдеS-показатель снижения работоспособности,f1-величина начального мышечного усилия;fmin- минимальная величина усилия;fmax-максимальная величина усилия

Сравнив результаты у разных испытуемых. сделать вывод о факторах, влияющих на работоспособность и причинах утомления мышц.

3. Изучение возможных механизмов снятия утомления.

Человек

Опыты на двух группах:

Первая группа.

На ручном динамометре правой рукой определяют силу (10 раз). Этот опыт повторяют на другой руке. После этого вновь определяют силу правой руки.

Вторая группа.

Определяют силу сокращения на правой руке. В течение 3-4 минут ничего не делают. Повторяют опыт на правой руке. Полученные данные обеих групп усреднить. Сопоставить. Сделать вывод.

При анализе полученных результатов обратить внимание, чем отличаются кривые, полученные в опытах (после работы левой рукой или пассивного отдыха).

4. Влияние умственной нагрузки на снятие утомления.

Человек

Приседать до полного утомления. Сосчитать количество приседаний. В перерыве одна часть студентов ходит, другая – занимается умственной работой (чтение учебника). После отдыха вновь приседают до утомления, считая количество приседаний. Сравнить количество приседаний до и после отдыха в каждой группе студентов..

Отметить, какая группа после перерыва будет работоспособней.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.

Соседние файлы в предмете Нормальная физиология