juravlevua6-

1)

2)

3)

4)

6. Во второй колонке таблицы даны названия частей занятия, в третьей – задачи каждой части, которые даны в произвольном порядке. Необходимо найти в третьей колонке правильную задачу каждой части и записать номер ответа в первую графу.

7.Одним из показателей эффективности занятия является его плотность:

а) общая, б) моторная.

8.Заполните таблицу.

Общая плотность

Моторная плотность

9. Рассчитайте общую плотность (ОП) занятия исходя из следующих данных:

а) продолжительность занятия 90 мин, б) простой по вине студентов, преподавателя составили 20 мин.

ОП =

10. Рассчитайте моторную плотность (МП) занятия исходя из следующих данных:

а) продолжительность занятия – 90 мин,

41

б) суммарное время, затраченное на выполнение задания, – 60 мин, в) время, затраченное на различные простои, объективные и

необъективные, – 30 мин.

МП =

Вопрос 2 (тема 24)

1. Большая часть молодежи ведет активный образ жизни, занимается физической культурой, спортом, что способствует росту резервных возможностей организма и росту работоспособности. После окончания учебного заведения, в период становления активной трудовой деятельности, когда мало времени для активных занятий физической культурой и спортом, чтобы не потерять достигнутый уровень ППФП, необходимо иметь свою собственную систему ППФП для организации самостоятельных занятий. Перечислите направления, которые должны присутствовать в этой программе.

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

6.___________________________________________________

Вопрос 3 (тема 15)

1. Пульс – это:

а) ритмическое колебание стенок вен, б) ритмические колебания стенок артерий, в) ритмическое сокращение мышц.

2.Как называют давление крови в кровеносных сосудах во время сокращения желудков:

а) максимальным, б) минимальным?

3.Как называют давление крови в кровеносных сосудах во время расслабления сердца:

а) максимальным, б) минимальным, в) пульсовым давлением?

42

Вопрос 4 (тема 24)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация

Вступив на путь активной трудовой деятельности, Вы по ка- ким-то причинам утратили возможность поддерживать свое физическое состояние и работоспособность на высоком уровне активными способами. Но Вы же знаете, что очень много пассивных способов поддержания своего физического здоровья и работоспособности.

Задание: составьте свою собственную систему поддержания высокой работоспособности и хорошего здоровья пассивными способами.

БИЛЕТ № 14

Вопрос 1 (тема 12)

1.Перечислите критерии, от которых зависит проявление дви- гательно-координационных способностей:

1.

2.

3.

2.Перечислите основные задачи развития координационных способностей:

1.

2.

3.

3.Запишите три упражнения с направленностью на развитие координационных способностей:

1.

2.

3.

4.Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей, применяемые в учебном заведении.

1.

2.

3.

4.

5.

43

Вопрос 2 (тема 19)

1.Наибольшее распространение получило разделение восстановительных средств на группы:

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

2.Впишите в таблицу средства восстановления и дайте им краткую характеристику (не менее четырех основных пунктов).

Вопрос 3 (тема 6)

Занимаясь физической подготовкой, человек проходит очень трудный путь, длительный по времени. Без знания основных принципов и методов физического воспитания, без знания основ обучения движениям невозможно достичь физического совершенства.

1.Методические принципы физического воспитания совпадают

собщедидактическими. Это:

а) принципы непрерывности, системного чередования нагрузок и отдыха,

б) принципы сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности,

в) принципы сбалансирования нагрузок возрастной направленности физического воспитания.

2.Планомерное повышение требований к занимающимся в области как физических, так и психических нагрузок обеспечивает:

а) принцип научности, б) доступности, в) динамичности.

3.Сознательное, увлеченное отношение к делу позволяет достигнуть высоких показателей в любом направлении трудовой деятельности. Это обеспечивает:

а) принцип доступности, б) научности, в) сознательности и активности.

44

4.Последовательно изменяя направленность физической нагрузки, в соответствии с возрастом, полом и физической подготовленностью, можно обеспечить высокую физическую активность, хорошее здоровье. Этому способствует:

а) принцип систематичности, б) принцип доступности, в) принцип непрерывности.

5.Только при использовании этого принципа можно достичь значительных показателей в физическом развитии и сохранении здоровья на долгие годы:

а) принцип доступности, б) принцип систематичности.

6.Сдача контрольно-зачетных тестов – это:

а) игровой метод, б) соревновательный метод.

7. Этот метод в физкультурно-спортивной практике имеет множество вариантов: твердо предписанную программу движений, точную дозированную нагрузку и интервалы отдыха, применение специальных тренажеров и вспомогательных снарядов. Это:

а) соревновательный метод, б) словесно-сенсорный метод, в) метод регламентированного упражнения.

Вопрос 4 (тема 5)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация 1

При выполнении физической работы Вы почувствовали усталость – появилась тяжесть в ногах, спине. Руки перестали слушаться. Дыхание стало частым, поверхностным. И хотя до окончания работы осталось совсем немного времени, бросить ее, оставить на завтра нельзя.

Задание 1: какие действия Вам необходимо предпринять, чтобы восстановить работоспособность? Дайте рекомендации. Обоснуйте их.

Ситуация 2

Вы посетили очень интересную лекцию. Слушая ее, Вы длительное время сохраняли неподвижное положение тела. Через некоторое время Вы почувствовали, как Ваши ноги, спина, плечи стали тяжелыми. Появилась тяжесть в голове.

Задание 2: что нужно срочно предпринять и причем так, чтобы не помешать окружающим и преподавателю?

Дайте рекомендации, обоснуйте их.

45

БИЛЕТ № 15

Вопрос 1 (тема 3)

1.За что древние греки, вся жизнь которых была – война, так любили спорт, соревнования?

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

6.___________________________________________________

2.Можно ли эту любовь назвать национальной идеей:

а) да, б) нет, в) частично.

3.Возможно ли благородные идеи олимпизма сделать национальной идеей всех людей и стран мира?

а) да, б) нет, в) частично.

4.Почему?

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

Вопрос 2 (тема 13)

1.Перечислите основные задачи, которые решает наука «Гигиена»

1.

2.

3.

4.

5.

Ит.д.

2.Заполните таблицу «Основные разделы науки «Гигиена» и их характеристика».

46

Основные разделы

Характеристика

гигиены

1.

И т.д

Вопрос 3 (тема 10)

1. Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности называется:

а) тренированностью, б) выносливостью, в) функциональной устойчивостью.

2. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:

а) физической работоспособностью, б) физической подготовленностью, в) общей выносливостью.

3.Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:

а) аэробной выносливостью, б) анаэробной выносливостью,

в) аэробной, анаэробной выносливостью. г) специальной выносливостью.

4.Уровень развития выносливости зависит от:

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

6.___________________________________________________

Вопрос 4 (тема 6)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация

Вы прошли полный курс обучения по дисциплине «Физическая культура» на кафедре физического воспитания и спорта. На протя-

47

жении всего периода обучения Вы разучивали, доводили до совершенства различные физические упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, быстроты и других физических качеств. Вы прекрасно помните, как Вам тяжело давалось разучивание упражнений, требующих хорошей физической подготовленности (атлетическая гимнастика, аэробика), как Вы забывали разученные двигательные действия, потому что пропустили много занятий. Как Вам не удавалось освоить упражнение, потому что – устали. А Ваша неуверенность, страх – разве они были Вашими помощниками? Все это приводило к тому, что Вы старались как можно меньше сделать повторений упражнения, а в результате так и не научились его выполнять.

Задание 1: из перечисленных пунктов выберете те, которыми можно дополнить следующие предложения:

1.Недостаточная общая физическая подготовленность.

2.Уменьшение в задании числа повторений.

3.Неуверенность в своих силах, отсутствие решительности.

4.Увеличение интервалов отдыха.

5.Нарушение требований к организации занятия, ведущее к утомлению.

Причинами двигательных ошибок на стадии формирования у занимающихся первоначального двигательного умения являются:

а) 1, 2, 3; б) 1, 3, 5; в) 1, 2; г) 1, 2, 3, 4, 5.

Задание 2: этап совершенствования двигательного действия продолжается:

а) от 3 до 5 месяцев, б) 1 год, в) 4–10 лет, г) на протяжении всего времени занятий в избранном направлении.

БИЛЕТ № 16

Вопрос 1 (тема 7)

1. Физические качества – это:

а) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека,

б) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности,

в) комплекс двигательных способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных условиях.

48

2. Двигательные (физические) способности – это:

а) умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия,

б) физические качества, присущие человеку, в) индивидуальные особенности, определяющие уровень двига-

тельных возможностей человека.

Вопрос 2 (тема 6)

1. Физическая подготовка является главным компонентом в развитии функциональных возможностей организма. Физическая подготовка разделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП):

а) перечислите основные задачи направленного использования средств ОФП при организации учебно-тренировочного процесса:

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

6.___________________________________________________

б) перечислите основные задачи направленного использования средств СФП при организации учебно-тренировочного процесса:

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

6.___________________________________________________

Вопрос 3 (тема 12)

1. Под двигательно-координационными способностями следует понимать:

а) способность выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности,

б) способность быстро овладевать сложными движениями, быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в зависимости от требований обстановки,

49

в) способность противостоять физическому утомлению в слож- но-координационных видах деятельности.

2. Упражнения, направленные на воспитание координационных способностей рекомендуется выполнять:

а) в подготовительной части занятия, б) в первой половине основной части занятия, в) в заключительной части занятия.

Вопрос 4 (тема 4)

Заполните таблицы.

№ 1

№ 2

№ 3

№ 4

50