Аутогенная тренировка наиболее эффективна при лечении:

• неврозов (при неврозе навязчивых состояний это – фобический синдром);

• функциональных расстройств;

• психосоматических заболеваний;

• неврастении (психогенных сексуальных расстройствах и расстройствах сна);

• удовлетворительны результаты при лечении обсессий;

• психастении.

Наилучшие результаты применения аутогенной тренировки наблюдаются при лечении тех заболеваний, проявления которых связаны с эмоциональным напряжением и со спазмом гладкой мускулатуры:

• бронхиальная астма;

• облитерирующий эндартериит;

• диспноэ;

• эзофагоспазм;

• стенокардия;

• спастические боли желудочно-кишечного тракта и запоры;

• невротические расстройства речи и фонации (купирование явления логофобии; не излечивает заикание как системный невроз);

• язвенная болезнь;

• алкоголизм и наркомания (в частности для устранения абстинентного синдрома и формирования антитоксикоманической установки);

• органические заболевания нервной системы (купирование психогенных расстройств);

• коррекция реакции личности;

• болезнь при сосудистых поражениях мозга;

• остаточные явления черепно-мозговых травм;

• нейроинфекции и др.

Успешное снятие эмоционального напряжения и тревоги с помощью аутогенной тренировки оправдывает ее включение в многочисленные варианты методик психопрофилактики родовых болей.

Широкое применение аутогенной тренировки получила также в качестве психогигиенического и психопрофилактического средства при подготовке спортсменов, людей, работающих в условиях эмоциональной напряженности и в экстремальных условиях.

Противопоказаниями для применения аутогенной тренировки: состояния неясного сознания и бреда в особенности бреда отношения и воздействия. Не рекомендуется аутогенная тренировка во время острых соматических приступов и вегетативных кризов.

Комплекс упражнений высшей ступени аутогенной тренировки: российские авторы

Разработан отечественными авторами Пановым А. Г., Беляевым Г. С., Лобзиным В. С., Копыловым И. А., 1980. Концепция авторов базируется в первую очередь на данных психофизиологии эмоций. Центральными в комплексе являются приемы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, преднамеренного моделирования эмоций. Основными приемами моделированиянастроенияавторы считают управление мышечным тонусом, упражнения сюжетного воображения и так называемые "упражнениясамоутверждения".

Упражнения сюжетного воображения

Их целью является самостоятельное, сознательное ипреднамеренное формирование заданного эмоционального состояния, а суть заключается в репродуцировании эмоционально окрашенных представлений,образови динамичных ситуаций (сюжетов). Формирование эмоционально значимых сюжетных представлений начинается с постановкицели : какое эмоциональное состояние надлежит моделировать. В зависимости от выбранной цели определяется и цвет, соответствующий нужной эмоции. Выбранный цвет служит базой для формирования словесного самоприказа.

Пример: Упражнение "Парк"

Цель упражнения:создать состояние покоя, внутреннего комфорта, ленивой истомы, глубокого отдыха.

Основные сенсорные представления:зрительные.

Самоприказ:"Зеленая-зеленая зелень. Зеленая-зеленая листва. Зеленая листва шелестит".

Образная развертка:представить себя в парке в теплый и солнечный летний день.

Солнечные блики перемежаются с пятнами тени от листвы. Телу тепло, но не жарко (температурный образ). Листва свежая, яркая (цветовой образ). Просторные поляны и аллеи уходят вдаль (пространственный образ). Листва шелестит на слабом ветру, далекие и неясные голоса людей (звуковой и осязательный образы - ветерок). Запах свежей листвы (обонятельный образ).

Музыкальное подкрепление:плавная негромкая музыка, льющаяся из парковых репродукторов.

Следует вжиться в эту картину, прочувствовать и зафиксировать ее в сознании.