- •Аутогенная медитация по Шульцу
- •Аутогенная тренировка высшей ступени
- •Аутогенная тренировка низшей ступени: а.Т.-1
- •Упражнения а.Т.-1
- •Модель Шульца (ведется от лица врача-психотерапевта)
- •Вступление
- •Руки и плечи
- •Плечи и шея
- •Челюсти
- •Заключение
- •Модель а.В. Алексеева
- •Игровая терапия
- •Классический аутотренинг в психотерапии
- •Выделяют две ступени аутогенной тренировки (по Шульцу):
- •Аутогенная тренировка наиболее эффективна при лечении:
- •Комплекс упражнений высшей ступени аутогенной тренировки: российские авторы
- •Упражнения сюжетного воображения
- •Пример: Упражнение "Парк"
- •Упражнения самоутверждения
- •Метод Вольфганга Лутэ
- •Аутогенное отреагирование
- •Аутогенная вербализация
- •Модификация к.И. Мировского и а. Н. Шогама
- •Модификация Клейнзорге и Клумбиеса
- •Модификация м.С. Лебединского и т.Л. Бортник
- •Модификация Мюллера-Хегеманна
- •Релаксация
- •Прогрессивная релаксация
- •Дифференциальная релаксация
- •Синтетический метод
- •Дыхание для расслабления
- •Репродуктивная тренировка
Игровая терапия
«Игра» и «терапия» - казалось бы, что связывает эти два слова? Игра - это: развлечения, отдых; терапия - напротив, лечение, нагрузка. И все-таки они объединены, объединены прочно многолетней практикой применения, дающей во многих случаях очень хорошие результаты. По мнению психологов, специально подобранные игры - наиболее эффективный, а порой и единственный метод коррекционной работы с детьми раннего возраста. Впервые игровую терапию начал применять З. Фрейд. Развивая его метод, М. Клейн стала использовать для лечения детей особый материал: игрушки небольшого размера, которые ребенок мог бы отождествлять с членами семьи. Она утверждала, что «в свободной игре ребенок символически выражает свои неосознаваемые надежды, страхи, удовольствия, заботы и конфликты». См. →
занятий.
Классический аутотренинг в психотерапии
Аутогенная тренировка(аутотренинг, от греч. autos — сам + gennao — рождаю) — психотерапевтический метод широкого профиля, используемый для лечения заболеваний как функционального, так и органического характера .Применяется также как средство психологической саморегуляции состояний.
Классический метод аутогенная тренировка разработан немецким психотерапевтом И. Г. Шульцем (1932). Широкое внедрение аутогенной тренировки в клиническую практику началось в 1950-х гг., прежде всего для лечения неврозов, депрессивных состояний, психосоматических заболеваний.
В традиционном понимании главный элемент аутогенной тренировки — формирование способности вызывать желаемые органические и психические эффекты с помощью вербальных формулировок (формул самовнушения) и оперировать ими в соответствии с заранее заданной целью (расслабление, засыпание, активизация, снятие негативных эмоциональных переживаний и пр.). Необходимым условием этого является концентрация внимания на сфере собственных ощущений и переживаний, самонаблюдение за протеканием внутренних процессов и представление желаемого изменения. В ходе курса занятий аутогенной тренировки формируются устойчивые связи между формулами самовнушения и возникновением определенных изменений в соответствующих психофизиологических системах. Действенность таких связей зависит от развития навыков самонаблюдения, индивидуально используемых систем образных представлений и идеомоторных актов.
Выделяют две ступени аутогенной тренировки (по Шульцу):
1) Низшая ступень – обучение релаксации с помощью упражнений, направленных на вызывание ощущения тяжести, тепла, на овладение ритмом сердечной деятельности и дыхания.
Низшую ступень, аутогенной тренировки, составляют шесть стандартных упражнений, которые выполняются пациентами в одной из трех поз:
а)положение сидя, "поза кучера" - тренирующийся сидит на стуле со слегка опущенной вперед головой, кисти и предплечья лежат свободно на передней поверхности бедер, ноги свободно расставлены;
б)положение лежа - тренирующийся лежит на спине, голова покоится на низкой подушке, руки, несколько согнутые в локтевом суставе, свободно лежат вдоль туловища ладонями вниз;
в)положение полулежа - тренирующийся свободно сидит в кресле, облокотившись на спинку, руки на передней поверхности бедер или на подлокотниках, ноги свободно расставлены.
Во всех трех положениях достигается полная расслабленность, для лучшей сосредоточенности глаза закрыты.
2) Высшая ступень – аутогеннаямедитация- создание трансовых состояний различного уровня.