аннотации / ООП ФГОС / Культура здоровья / ЮФУ_Культура здоровья

1. Цели освоения дисциплины

Целью освоения дисциплины «Культура здоровья» является формирование у студентов осмысленного и ответственного отношения к ресурсам своего здоровья посредством трансляции современных научных знаний о здоровье и здоровом образе жизни, традиционных и инновационных технологий и моделей оздоровления личности; формирование физической культуры студента, как системного и интегративного качества личности, как условие и предпосылка эффективной учебно-профессиональной деятельности, как обобщенный показатель профессиональной культуры будущего специалиста.

Задачи дисциплины:

•становление научного понимания сущности культуры, культуры здоровья и здорового образа жизни;

•воспитание потребности в здоровье, как наивысшей ценности;

•овладение психофизиологическими и социально-биологическими основами физической и интеллектуальной деятельности;

•овладение системно упорядоченным комплексом знаний, охватывающих философскую, социальную, естественнонаучную и психолого-педагогическую тематику, тесно связанную с теоретическими, методическими, моторными и организационными основами физической культуры;

•включение студентов в реальную физкультурно-спортивную практику по освоению ценностей физической культуры, её активного творческого использования во всестороннем развитии личности;

•содействие разностороннему развитию организма, сохранению и укреплению здоровья студентов, повышению ими уровня общей физической подготовленности, развитию профессионально важных физических качеств и психомоторных способностей будущих специалистов;

•формирование умения самостоятельно разрабатывать программы индивидуального оздоровления, направленные на профилактику, коррекцию слабых звеньев собственного здоровья, поддержание и развитие имеющихся ресурсов.

2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата

Дисциплина «Культура здоровья» относится к общенаучному разделу ОС ЮФУ, V модуль. Для освоения дисциплины «Культура здоровья» студенты используют знания, умения, навыки, сформированные в ходе изучения школьных предметов «Анатомия», «Физическая культура». Изучение данной дисциплины связано с современной концепцией здоровья и комплексной стратегией оздоровления, основанной на возрастающей социальной ценности здоровья человека.

3.Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины:

Врезультате освоения дисциплины обучающийся должен:

Знать:

•понимать и объяснить феномен культуры здоровья, физической культуры, их роль в человеческой жизнедеятельности;

•анатомическое строение и функции органов, систем организма человека, закономерности психического, физического развития, особенности их проявления в разные возрастные периоды;

•основы и принципы оздоровительных технологий, здорового образа жизни.

Уметь:

•определять общие, конкретные цели и задачи в сфере укрепления здоровья и физического совершенствования

•использовать приобретённый опыт физкультурно-оздоровительной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей;

Владеть:

•умениями и навыками физического самосовершенствования на основе научного представления о здоровом образе жизни.

•системой практических умений и методических навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование профессиональных психофизических способностей и качеств личности.

3.В результате освоения дисциплины обучающийся должен овладеть следующей универсальной компетенцией:

•понимание и способность анализировать мировоззренческие, научно, социально и личностно значимые вопросы и проблемы (УК-2);

•владение средствами и методами физического воспитания и самостоятельного укрепления здоровья; поддержания уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (УК12)

4.Структура дисциплины. Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетных.

единицы (72 часа).

самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий, профилактика травматизма).

ИТОГО: 12

4.4. Практические занятия (семинары)

4.5.Курсовой проект (курсовая работа) – не предусмотрено

4.6.Самостоятельное изучение модулей дисциплины.

5. Образовательные технологии.

81 % интерактивных занятий от объема аудиторных

Примерное проектное задание. «Создание макета оздоровительной программы для студентов с различным уровнем здоровья».

При выбора направления самостоятельных занятий следует ориентироваться на физическое состояние. Для этого существует много подходов и способов. Здесь мы порекомендуем, на наш взгляд, наиболее подходящий для оценки контрольного показателя (физического состояния) человека 12-минутную пробу или тест Купера. Заключается тест в преодолении возможного расстояния в горизонтальной плоскости (например, на стадионе) за 12 минут. Способы передвижения – ходьба и бег

При самооценке состояния с использованием теста Купера главное – не результат, а факт преодоления дистанции строго сообразно состоянию и самочувствию испытуемого. Только при выполнении этого условия можно получить объективно и субъективно верную информацию о его состоянии.

Таблица 1.

12-минутный тест для мужчин и женщин, км

Исходя из оценки физической подготовленности, выбирается то или иное направление самостоятельных занятий.

При оценках «очень плохо» и «плохо» следует заниматься гигиенической гимнастикой и упражнениями оздоровительного характера. Что означают эти оценки? Очень сильно ослаблена работа сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

Для их укрепления рекомендуется использовать утреннюю гигиеническую гимнастику ежедневно и упражнения циклического характера, выполняемые в зоне слабой и умеренной интенсивности. К ним относятся: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, гребля, велосипед.

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится ежедневно и включает в себя упражнения для всех групп мышц, которые на первом этапе, следует выполнять в спокойном темпе. Нагрузку повышать постепенно, увеличивая количество повторений одного упражнения на 2-3 раза. Заканчивать гимнастику предпочтительно с появлением слабого потоотделения. Упражнения, направленные на развитие гибкости и дыхания, завершают гимнастику и приводят организм в спокойное состояние.

Занятия оздоровительного направления следует проводить по 2-3 раза в неделю, в свободное время, по 60-90 минут.

Наиболее доступными для самостоятельных занятий являются ходьба и бег. Ходьба – естественный вид движений, в котором участвует большое количество

мышц, суставов, связок. Интенсивность и объем нагрузки при ходьбе легко регулируются: объем – количеством времени и дистанцией.

Выполнив данную работу, Вы сможете:

определить уровень функциональных возможностей занимающегося;

уметь дозировать физическую нагрузку в различных методиках;

уметь контролировать переносимость и эффективность физической нагрузки

в ЛФК

выбрать основные средства и формы для занятий двигательной активности

Используемые дополнительные информационные ресурсы.

1.Курс лекций .

2.Дополнительная литература;

3.Интернет ресурсы.

Содержание работы.

В процессе выполнения данной практической работы вы должны проанализировать

материалы по изучаемой теме и:

представить различные методики определения функционального состояния.

выделить критерии оценки дозирования и эффективности нагрузки

Критерии оценивания

Полнота охвата представленной информации Правильность заполнения методики.

Способ представления работы.

Представленная методика на листе.

6.Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения модуля и учебно-методическое обеспечение самостоя-

тельной работы студентов

Темы для рефератов к разделу «Социально-биологические основы физической культуры».

1.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

2.Его анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции.

3.Функциональные системы организма.

4.Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы.

5.Их воздействие на организм и жизнедеятельность.

6.Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

7.Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое. Восстановление.

8.Биологические ритмы и работоспособность.

9.Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

10.Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

Примерные вопросы для контроля.

1.Античные эталоны культуры здоровья.

2.Различные подходы к определению понятия «здоровье».

3.Дать определение понятию «Физическая культура».

4.Понятие духовного здоровья человека.

5.Проблема осмысленности бытия в истории средних веков.

6.Профессиональное здоровье, факторы формирования и методы развития.

7.Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка студентов?

8.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

9.Анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции.

10.Функциональные системы организма. Внешняя среда. Природные и социальноэкологические факторы. Их воздействие на организм и жизнедеятельность.

11.Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое. Восстановление.

12.Биологические ритмы и работоспособность.

13.Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

14.Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

15.Цели и задачи самостоятельных занятий ФКиС.

16.Что такое мотивация, и какую роль она играет в самостоятельных занятиях ФКиС.

17.Самоконтроль на занятиях ФКиС.

18.Функциональные пробы на занятиях ФКиС (ЧСС, проба Штанги и Генча).

19.Растяжка и гибкость (тесты на растяжку и гибкость).

20.Для чего нужен дневник самоконтроля.

21.УГГ и физкультпаузы в режиме дня, правила их составления и выполнения.

22.Что подразумевает методика проведения самостоятельных тренировочных занятий ФКиС.

23.Спортивные игры и их влияние на организм занимающихся.

24.Оздоровительный бег и правила его применения в тренировочных занятиях ФКиС.

25.Атлетическая гимнастика и правила тренировки.

26.Что такое Пилатес и его принципы.

27.Что такое Калланетика и ее правила.

28.Что такое Йога.