Yoga Journal №72 (январь-февраль 2016)
.pdfпрактика
50
ОТКРОЙСЯ
РАДОСТИ
10-, 20- и 30-минутные комплексы для прекрасного
настроения. АВТОР: Ли Каллис ПЕРЕВОД: Екатерина Сытник
МОДЕЛЬ И УЧИТЕЛЬ
ЛИ КАЛЛИС
ПРЕПОДАЁТ
СИЛОВУЮ ВИНЬЯСА-ЙОГУ ПО МЕТОДУ БАРОНА БАПТИСТА.
Светом и радостью этой практики вы сможете делиться с друзьями и любимыми все новогодние праздники и ещё долго после. Се-
рия плавных движений с акцентом на дыхание направлена на отстройку центра тела. Эти три комплекса активизируют мышцы пресса и смягчают последствия стресса с помощью разогревающих асан: поз стоя, скруток, динамичных прогибов и глубокого раскрытия таза.
ПРАКТИЧЕСКИЕ
СОВЕТЫ
Для комфортной практики вам понадобится кирпич для йоги.
Двигайтесь в унисон с дыха-
нием, чтобы пробудить энергию и улучшить концентрацию.
Практикуйте Уджайи Пранаяму: медленно дышите через нос, слегка напрягая заднюю поверхность глотки.
Сформулируйте намерение для своей практики. Например,
создать внутри себя пространство для радости и праздника.
Yoga Journal |
www.yogajournal.ru |
январь/февраль 2016 |
библиотека
58 йоги
СУДЬБА ИЛИ С
Роберт Свобода
отрывок из статьи
ПЕРЕВОД: Елена Бегма
РОБЕРТ СВОБОДА
— ПУТЕШЕСТВЕННИК, ВЕДИЧЕСКИЙ АСТРОЛОГ, АВТОР КНИГ ОБ ИНДИЙСКОЙ ФИЛОСОФИИ И АЮРВЕДЕ «АГХОРА. ПО ЛЕВУЮ СТОРОНУ БОГА», «ВЕЛИЧИЕ САТУРНА»,
«ПРАКРИТИ: ВАША АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ».
Когда меня спрашивают, оказались ли мы здесь по воле судьбы или по собственной воле, я чувствую неловкость от того, что мне придётся расстроить некоторых
из вас, так как я вынужден заявить, что вопрос, ответ на который вы здесь надеетесь найти, — вопрос, который занимал самые разные умы на протяжении сотен, а возможно, и тысяч лет — этот вопрос не имеет ответа.
В различные периоды истории наблюдался заметный перевес в пользу то одной, то другой концепции, а присущая людям привычка к преувеличениям приводит к тому, что если приходится выбирать между умеренностью и крайностями, большинство, не задумываясь, выберут крайность. Мы действуем как бы вслепую, а это, в свою очередь, означает, что практически любое предпринимаемое нами действие заводит нас туда, куда будет угодно теории хаоса, или Природе, или провидению, или Господу Богу. Мой Джйотиша-гуру нередко прибегает к аналогии с автомобилем для того, чтобы объяснить отличие между судьбой и свободой воли. Представим себе, что вы едете по шоссе. Это значит, вы в определённой степени зависите от того, что происходит вокруг вас на дороге, и, в частности, от других участников движения. Используя свою свободную волю, вы можете разогнаться до определённой скорости. И эта скорость определит уже то, как вы сможете распорядиться оставшейся свободой воли в случае возникновения непредвиденных ситуаций на дороге. Если кто-то внезапно вас подрежет, столкновение будет тем в большей степени «предопределено судьбой», чем выше была набранная вами скорость. Если скорость достаточно велика, у вас не останется достаточно времени и места, чтобы сделать манёвр и избежать столкновения. И тогда это столкновение
Yoga Journal |
www.yogajournal.ru |
январь/февраль 2016 |