- •Особенности подготовки юных спортсменов по национальным видам спорта
- •Глава 1.Особенности развития спортсменов по национальным видам спорта
- •1.1.История национальных видов спорта в России
- •1.2.Методические аспекты подготовки спортсменов по национальным видам спорта
- •1.3.Этапы подготовки спортсменов в северном многоборье
- •Глава 2.Развитие силовых качеств в тренировочном процессе по национальным видам спорта
- •2.1. Общая физическая подготовка по северному многоборью
- •2.2. Значение и задачи силовых способностей в северном многоборье
- •2.3.Основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств в процессе подготовки спортсменов по северному многоборью
- •2.4. Воспитание выносливости при занятиях северным многоборьем
- •Заключение
- •Список использованных источников
- •Приложение №1
- •Приложение №2 Распределение упражнений офп, сфп, стп по дням недели в учебно-тренировочной группе в подготовительном периоде подготовки
- •Приложение №3
- •Приложение №4
Заключение
Северное многоборье - технически сложный вид спорта. В него входят такие национальные виды, как прыжки через нарты, тройной национальный прыжок, выполняемый двумя ногами, метание тынзея на хорей, метание спортивного топора на дальность и бег с палкой на 1,2,3 км по пересеченной местности.
Северное многоборье в виду того, что в него входят разные по содержанию и структуре движений виды, развивает многие физические качества: взрывную силу, координацию движений, ловкость, гибкость, выносливость, быстроту. При этом укрепляются не только все группы мышц тела спортсмена, но и приходит умение мыслить, анализировать и концентрироваться для достижения цели, закладывается характер, укрепляется воля, ибо только сильная воля может привести к победе над собой и соперниками.
Список использованных источников
1.Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология: Физиология развития ребенка. -. М.: Академия, 2003. – 416с.
2.Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977.-215с.
3.Виноградов Г. П.Атлетизм: теория и методика тренировки Издательство: Советский спорт , 2009 год Твердый переплет, 328 стр.
4.Голлник Ф., Германсен Л. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метаболизм // Наука и спорт: Сб. обзорных статей. / Под ред. В.М. Зациорского и Г.С.Туманяна. - М.: Прогресс, 1982.-С. 14-59.
5.Зуев В.Н. Северное многоборье. Тюмень: Изд-во «Вектор Бук»-2003 г.- 280с
6.Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1987.-256с.
7.Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1974.-94с.
8.Кузнецов, В.В. Специальная силовая подготовка спортсменов / В.В. Кузнецов. - М.: Физкультура и Спорт, 1975. - 208с.
9.Кузнецов B.В., Колодницкий Г.А. Силовая подготовка детей школьного возраста: Методическое пособие. М.: НЦ ЭНАС, 2002. 200с.
10.Лях, В.И.Силовые способности школьников/В.И.Лях//Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития: учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания/ под ред. В.И.Ляха.-М.: Просвещение, 2000.-С. 19-31.
11.Озолина Н.Г., В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова – Легкая атлетика, М.: Физкультура и спорт, 1989. – 671с.
12.Решетников Н.В., Ю.Л. Кислицын – Физическая культура, М.: «Академия», 2002. – 152с.
13.Современная силовая тренировка. Теория и практика: Юрген Хартманн и Харольд Тюннеманн; Издательство: Шпортферлаг,Берлин 1988.-165 с.
14.Теория и методика физической культуры: Учебник./ Под. Ред. Проф. Ю. Ф. Курамшина-3-е изд. Стереотип. – М.: Советский спорт. 2007. -464 с.
15.Фирсова П.. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-С.40.
16.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.-3-е изд., стер.-М.:Издательский центр «Академия»,2004.-480 с.