- •Предисловие
- •Развитие межполушарноговзаимодействия как основы интеллекта
- •Комплекс № 1
- •Комплекс № 2
- •* Комплекс № 2
- •Упражнения для координации глаз и рук
- •Упражнения для развития визуальной и слуховой памяти
- •Коррекция проблем обучения методами кинезиологии в дошкольном и младшем школьном возрасте
- •Комплекс № 1
- •Комплекс № 2
- •Комплекс № 3
- •Адаптация леворукого ребенка в «праворуком» мире
- •Методы определения ведущей руки
- •Кинезиологическая профилактика соматических заболеваний
- •Дыхательные упражнения
- •Упражнения в перекладывании предмета
- •Упражнения в подбрасывании предмета, перебрасывании и ловле (жонглирование одним предметом)
- •Упражнения в жонглировании двумя предметами (участвует одна рука)
- •Упражнения в жонглировании тремя предметами (участвуют обе руки)
- •Упражнения в бросках и ловле предметов в парах
- •Групповые упражнения в передаче, подбрасывании, перебрасывании и ловле предмета
- •Использование кинезиологическихупражнений для работы с девиантными подростками
- •Комплекс № 1
- •Комплекс № 2
- •Применение кинезиологических приемов в ситуации стресса
- •Кинезиологический комплекс упражнений, направленных на снятие стресса
- •Упражнения для снятия эмоционального напряжения
- •Методика стирания негативной информации из памяти
- •Автономная кинезиологическая гимнастика космонавтов
- •Тренинг межполушарного взаимодействия
- •Диагностика показателей межполушарного взаимодействия
- •Методы определения функциональной асимметрииполушарий
- •Тест Павлова и.П.
- •Определение стиля обучения и мышления (форма б)
- •Список литературы
- •Содержание
Дыхательные упражнения
Улучшают осанку, стимулируют движения диафрагмы, улучшают кровообращение, гармонизируют деятельность дыхательной, нервной и сердечно-сосудистых систем.
Глубокий вдох (руки медленно поднимите до уровня груди). Задержите дыхание (внимание сконцентрируйте на середине ладоней). Медленно выдохните (руки опустите вдоль тела).
Глубоко вдохните. Заверните уши от верхней точки до мочки. Задержите дыхание. Выдохните с открытым сильным звуком А-А-А (чередуйте со звуками Ы-Ы-Ы, У-У-У, О-О-О).
Глубоко вдохните. Руки медленно поднимите через стороны вверх. Задержите дыхание на вдохе. Выдохните с открытым сильным звуком А-А-А. Руки медленно опустите. Вдохните. Руки медленно поднимите до уровня плеч через стороны. Задержите дыхание. Медленно выдохните с сильным звуком 0-0-0, обнимите себя за плечи, опустив голову на грудь. Медленно и глубоко вдохните. Руки поднимите до уровня груди. Задержите дыхание. Медленно выдохните с сильным звуком У-У-У. Руки опустите вниз, голову на грудь.
* Сожмите правой рукой левое плечо. Голову поверните влево и посмотрите назад через плечо. Разведите плечи с силой. Глубоко вдохните, задержите дыхание, выдохните. Посмотрите назад через правое плечо, снова с силой разведите плечи. Глубоко вдохните, задержите дыхание, выдох. Опустите руки вдоль тела, голову уроните на грудь. Вдохните, выдохните. Повторите упражнение, держа левой рукой правое плечо.
* Выдохните, откройте глаза. Вдохните, закройте глаза. Продолжайте, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза полностью расслабятся, когда они закрыты. Откройте глаза и поморгайте. Каждый раз, открывая глаза, отмечайте то, что видите. Замечайте все изгибы и формы, линии и углы. Сначала только темное, затем только светлое.
КИНЕЗИОЛОГИЯ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ
Для развития тонкой моторики рук можно использовать разнообразный спортивный инвентарь: скакалки, гимнастические палки, малые мячи, кольца, палочки, флажки, утяжеленные мешочки и др. Для формирования тонких движений рук, совершенствования двигательных навыков, развития моторных координации и оптико-пространственных представлений можно использовать различные формы спортивных занятий.
Хорошие результаты по развитию тонкой моторики рук показывают упражнения с малыми мячами и утяжеленными мешочками. Можно использовать мячи, разные по размеру (диаметр 3—8 см), материалу (резиновые, пластмассовые, матерчатые), фактуре (гладкие, ворсистые, пупырчатые), структуре (полые и сплошные). Через мышечное чувство, зрительную и тактильную чувствительность в процессе действий ребенок научается сравнивать мячи, осуществлять простейшие операции анализа и синтеза, обогащать свой конкретно-чувственный опыт.
На начальном этапе работы в качестве предмета для манипуляций можно использовать утяжеленные мешочки. Они изготавливаются из прочной ткани размером 10x20 см и заполняются сыпучим материалом, затем тщательно зашиваются. Мешочек не должен быть тугим, поэтому заполнять мешочек нужно не очень плотно. Мешочек удобнее, чем мяч ловить одной рукой. При падении на пол он не подпрыгивает и не укатывается, как мяч. Мешочек «льнет» к ладони, ребенок лучше чувствует его в руке.
У детей с недостаточной сформированностью мелкой моторики рук освоение предметных действий вызывает значительные трудности. В зависимости от индивидуальных возможностей ребенка и этапа работы над освоением движений можно варьировать характер манипуляций с утяжеленным мешочком или другими предметами (перекладывание, подбрасывание, ловля и др.), темп работы и степень ее сложности, количество одновременно задействованных в работе предметов, организация занятий. i
Приводим для примера некоторые упражнения различной направленности, разработанные В.П. Дудьевым [16].