Алешина+ЕИ,+Максимихина+ЕВ,+Киринцева+ЛЮ_+Теория+и+методика+обучения+базовым+видам+спорта Алёшина
.pdf26.Аэродинамические свойства снарядов для метаний.
27.Разновидности и обоснование стартовых положений в беге.
28.Анализ техники спортивной ходьбы.
29.Анализ техники бега на короткие дистанции.
30.Анализ техники бега на средние и длинные дистанции.
31.Анализ техники бега на местности (кроссовый бег).
32.Анализ техники бега с барьерами.
33.Анализ техники эстафетного бега.
34.Анализ техники прыжка в длину способом «согнув ноги».
35.Анализ техники прыжка в длину способом «ножницы».
36.Анализ техники прыжка в длину способом «прогнувшись».
37.Анализ техники тройного прыжка с разбега.
38.Анализ техники прыжка в высоту способом «перешагива-
ние».
39.Анализ техники прыжка в высоту способом «фосбюри-
флоп».
40.Анализ техники метания малого мяча, гранаты и копья.
41.Анализ техники толкания ядра и ее разновидности.
42.Методика обучения технике бега на короткие дистанции.
43.Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции.
44.Методика обучения технике барьерного бега.
45.Методика обучения технике передачи и приема эстафетной палочки.
46.Методика обучения технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
47.Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».
48.Методика обучения технике метания мяча, гранаты.
49.Виды, характер и уровень соревнований по легкой атлетике.
50.Положение о легкоатлетических соревнованиях.
51.Именная и техническая заявки соревнований.
52.Карточки участников соревнований по легкой атлетике.
53.Обязанности и права главного судьи соревнований по легкой атлетике.
61
54.Обязанности судей по спортивной ходьбе.
55.Состав судейской бригады на старте и обязанности старте-
ров.
56.Состав судейской бригады и организация работы на финише.
57.Обязанности судей на дистанции, препятствиях и этапах эс-
тафет.
58.Состав судейской бригады по прыжкам и метаниям и ее обязанности.
59.Обязанности секретаря при проведении соревнований по бегу, прыжкам и метаниям.
60.Определение победителя по бегу, прыжкам и метаниям.
61.Правила проведения соревнований по спортивной ходьбе.
62.Судейство соревнований в гладком беге.
63.Правила проведения соревнований в эстафетном беге.
64.Правила проведения соревнований в барьерном беге и стипль-чезе.
65.Правила проведения соревнований по прыжкам в длину и тройному прыжку с разбега.
66.Правила проведения соревнований по прыжкам в высоту с разбега и с шестом.
67.Правила проведения соревнований по метанию копья, гранаты и мяча.
68.Правила проведения соревнований в толкании ядра.
69.Правила проведения соревнований по метанию диска и мо-
лота.
70.Правила проведения соревнований по отдельным видам многоборья.
71.Оборудование мест соревнований по прыжкам в длину и тройным прыжкам с разбега.
72.Оборудование мест соревнований по прыжкам в высоту и с шестом.
73.Оборудование мест соревнований по метанию мяча, гранаты,
копья.
74.Оборудование мест соревнований по метанию диска и молота и толканию ядра.
62
75. Особенности судейства соревнований по легкой атлетике в закрытых помещениях.
Литература
1.Гагуа Е.Д. Тренировка спринтера. – М., 2001.
2.Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2003.
3.Зелинчук В.Б., Никитушкин В.Г. Критерии отбора в легкой атлетике. –
М., 2000.
4. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Под ред. Н.Г. Озолина. –
М., 2002.
5.Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. – М.: Терра-спорт, 2000.
6.Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. – М.: Терра-спорт, 2000.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Тест на знание техники одновременного бесшажного лыжного хода
1.Цель отталкивания палками: а) увеличить скорость; б) сохранить скорость; в) сохранить равновесие.
2.Цель свободного скольжения: а) увеличить скорость; б) сохранить скорость; в) как можно меньше терять скорость.
3.При выносе рук и палок вперед.
3.1.Движение рук начинается: а) с плечевого сустава; б) с локтевого сустава; в) с запястья.
3.2.Напряженность рук: а) руки расслаблены; б) руки напряжены; в) руки расслаблены в конце выноса вперед.
3.3.Палки находятся в отношении лыж: а) под острым углом по ходу движения; б) под тупым углом.
3.4.Тяжесть тела переносится: а) на пятки; б) на пальцы стоп; в) распределяется равномерно по всей стопе.
63
3.5.При выносе рук вперед происходит: а) выдох; б) вдох; в) задержка дыхания.
3.6.Руки поднимаются: а) выше головы; б) до уровня глаз; в) до уровня груди.
4. Исходная поза отталкивания палками.
4.1.Постановка лыжных палок на опору: а) впереди креплений; б) на уровне креплений; в) позади креплений.
4.2.Локтевые суставы: а) разогнуты; б) немного согнуты; в) отведены в сторону; г) находятся внизу.
4.3.Палки наклонены: а) только вперед; б) вперед и наружу; в) вперед и внутрь.
4.4.Тяжесть тела: а) на носках стоп; б) на пятках; в) распределяется равномерно по всей стопе.
5. Отталкивание палками.
5.1.Отталкивание: а) только туловищем; б) туловищем и руками; в) только руками.
5.2.Тяжесть тела переносится больше: а) на пятки; б) на носки стоп; в) распределяется равномерно по всей стопе.
5.3.Кисти рук по отношению к коленным суставам: а) ниже; б) выше; в) на уровне.
6. Поза окончания отталкивания палками.
6.1.Палки: а) составляют прямую с руками; б) не составляют прямую с руками.
6.2.Держание палок: а) положение палок контролируется большим и указательным пальцами; б) палки зажаты в «кулак».
6.3.Тяжесть тела распределяется: а) равномерно по всей стопе; б) на пятках.
6.4.Ноги находятся в отношении лыжни: а) вертикально; б) отклонены назад.
Тест на знание выполнения торможения «плугом»
1.Применяется при спуске: а) прямо; б) наискось.
2.Носки лыж: а) на одном уровне; б) один носок лыжи впереди другого.
64
3.Пятки лыж: а) обе отводятся в сторону; б) только одна отводится в сторону.
4.Лыжи ставятся: а) на внутренние канты; б) на внешние канты; в) на всю скользящую поверхность (не закантовываются).
5.Давление на лыжи: а) равномерное; б) неравномерное.
6.Неравномерность в давлении на лыжи: а) приводит к соскальзыванию в сторону менее загруженной весом тела лыжи; б) приводит к соскальзыванию в сторону более загруженной весом тела лыжи; в) не вызывает одностороннего соскальзывания.
7.Неравномерность в кантовании лыж: а) приводит к соскальзыванию в сторону менее закантованной лыжи; б) приводит к соскальзыванию в сторону более закантованной лыжи; в) не вызывает одностороннего соскальзывания.
8.Сгибание ног: а) ноги согнуты в коленях; б) ноги выпрямлены.
9.Колени: а) подаются вперед; б) не подаются вперед.
10.Положение рук: а) согнуты в локтях на уровне пояса; б) поднимаются выше головы; в) отведены назад.
11.Кольца лыжных палок: а) вынесены вперед; б) отведены назад; в) отведены в стороны.
12.Лыжные палки: а) прижаты к туловищу; б) не прижаты к туловищу.
Тест на знание техники выполнения поворота переступанием в движении
1.Поворот переступанием в движении применяется (здесь и далее рассматривается только поворот переступанием с внутренней лыжи): а) на равнине; б) на пологом склоне; в) на крутых склонах.
2.Скорость при выполнении поворота переступанием: а) увеличивается; б) сохраняется; в) уменьшается.
3.Поворот выполняется на спуске: а) в низкой стойке; б) в средней стойке; в) в высокой стойке.
4.В начале выполнения поворота вес тела переносится: а) на внешнюю лыжу; б) на внутреннюю лыжу; в) распределяется равномерно на обеих лыжах.
65
5.Лыжа при отталкивании ставится: а) на внутренний кант; б) на внешний кант; в) всей поверхностью.
6.В начале отталкивания лыжей нога: а) согнута в коленном суставе; б) выпрямлена в коленном суставе.
7.В начале отталкивания ногой голень: а) вертикальна; б) наклонена вперед; в) отклонена назад.
8.В момент окончания отталкивания лыжей нога в коленном суставе: а) согнута; б) выпрямлена.
9.Внешняя лыжа приставляется к внутренней: а) вплотную; б) на расстоянии 30–40 см; в) на расстоянии 70–80 см.
10.Лыжные палки в момент постановки в снег: а) ставятся впереди креплений; б) на уровне креплений; в) сзади креплений.
ПЛАВАНИЕ
Самостоятельная работа студентов направлена на изучение программного материала по учебным пособиям и дополнительным литературным источникам, на выполнение домашних заданий по составлению методической и судейской документации.
Самостоятельная работа студентов
(12 часов)
Изучите следующие темы.
1.История развития и современное состояние спортивного плавания – 1 час.
2.Игры и развлечения на воде – 2 часа.
3.Техника спортивных способов плавания – 4 часа.
4.Работа по обучению плаванию в детском саду, школе, оздоровительном лагере, вузе – 1 час.
5.Соревнования, их значение и место в системе подготовки спортсменов – 1 час.
6.Классификация и общая характеристика бассейнов – 1 час.
7.Методика обучения плаванию – 2 часа.
66
Требования к уровню освоения программы и формы контроля
Зачетные нормативы и требования
Необходимо получить положительную оценку по темам, вынесенным на самостоятельное изучение, а именно:
–техника спортивных способов плавания;
–методика обучения плаванию;
–игры и развлечения на воде;
–современное состояние спортивного плавания у нас в стране и за рубежом;
–работа по обучению плаванию в детском саду, школе и оздоровительном лагере.
Методические рекомендации преподавателю
В задачи преподавателя-тренера на первом этапе входит:
1)создать необходимые функциональные предпосылки овладения целостным двигательным действием;
2)помочь пловцу выделить и осознать главное в технике двигательного действия:
3)помочь осознать и исправить возникающие ошибки в технике плавания.
На втором этапе в задачи преподавателя-тренера входит:
1)побудить пловца к совершенствованию двигательного действия с учетом деталей техники;
2)осуществлять с пловцом детальный разбор технических ошибок, их причин и путей устранения;
3)помочь пловцу определить индивидуальный вариант техники плавания, соответствующий его соматотипу, нейродинамическим особенностям и физическим кондициям.
На третьем этапе в задачи деятельности тренера входит:
1)формировать правильную двигательную установку, обеспечивающую достижение максимальной эффективности двигательной деятельности;
67
2)активизировать самооценку качества техники плавания;
3)варьировать в допустимых пределах технику на различных скоростях.
Методические указания студентам
Студентам особое внимание следует обратить на изучение таких тем:
1)методика обучения плаванию, в частности, методы и средства обучения и их применение в учебном процессе;
2)техника спортивных способов плавания – современные варианты техники плавания кролем на груди, кролем на спине, дельфином и брассом на груди, техники поворотов и стартов со стартовой тумбочки и из воды;
3)методика спортивной тренировки – физическая, техническая, психологическая, теоретическая, тактическая подготовка. Управление тренировочным процессом, планирование тренировки на день, неделю, месяц;
4)прикладное плавание – спасание тонущих.
Контрольный тест
1.Какова последовательность изучения способов плавания при последовательном обучении?
а) кроль, брасс, на спине; б) брасс, на спине, кроль;
в) кроль, на спине, дельфин, брасс.
2.Какие элементы техники способа плавания изучаются вначале при последовательном обучении?
а) дыхание, движение руками, движение ногами; б) дыхание, движение ногами, движение руками; в) движение руками, дыхание, движение ногами.
3.Какова последовательность изучения способов плавания при параллельно-последовательном обучении?
68
а) кроль и параллельно кроль на спине; после усвоения этих способов – дельфин, а затем брасс на груди;
б) кроль на спине и параллельно брасс на груди; после усвоения этих способов – кроль на груди, дельфин;
в) брасс на груди и параллельно кроль на груди; после усвоения этих способов – кроль на спине, дельфин.
4.Когда изучаются движения руками при параллельнопоследовательном обучении?
а) после изучения техники дыхания и движений ногами; б) сразу после освоения занимающихся с водой; в) сразу на первом практическом занятии.
5.Как изучается техника способов плавания при параллельнопоследовательном обучении?
а) сразу полностью с первого занятия на воде; б) по элементам в определенной последовательности;
в) по элементам в различной последовательности.
6.Каким образом совершенствуется техника способа плавания? а) вначале совершенствуется техника движений руками и дыха-
ния в кроле на груди и на спине, затем в дельфине, а потом в брассе на груди;
б) вначале совершенствуется техника движений ногами в кроле, брассе на груди и на спине и в дельфине;
в) совершенствуется сразу техника плавания способами кроль, брасс, на спине и дельфине.
7. На какие элементы техники движений в способах плавания следует обращать особое внимание?
а) на изучение и совершенствование техники движений руками и дыхания в кроле, дельфине и брассе на груди;
б) на совершенствование техники движений ногами в брассе на груди, кроле на спине, кроле на груди и дельфине;
в) на совершенствование техники дыхания в кроле на груди, брассе на груди, кроле на спине и дельфине.
69
8. Как изучаются способы плавания при одновременном обучении?
а) по элементам в последовательности: кроль на груди, на спине и брасс;
б) одновременно, но по элементам в последовательности: кроль на груди и на спине, брасс;
в) одновременно в последовательности: кроль, брасс, на спине.
9. Какие элементы техники способа плавания изучаются вначале при одновременном обучении?
а) вначале изучается техника движений руками в кроле и на спине, ногами в брассе на груди;
б) вначале изучается техника движений ногами в кроле, на спине и брассе;
в) вначале изучается техника дыхания в брассе, кроле на груди и на спине.
10. Какова последовательность изучения способов плавания при одновременном ускоренном обучении технике плавания?
а) одновременно, но по элементам в последовательности: кроль, дельфин, на спине, брасс;
б) последовательно, но по элементам в кроле, брассе, на спине и в дельфине;
в) одновременно, но по элементам в последовательности: брасс, кроль на спине и на груди, дельфин.
11. Какова последовательность изучения элементов техники способов плавания при одновременном ускоренном обучении?
а) движения ногами, руками, дыхание, согласование движений; б) движения руками и дыхание, движения ногами, согласование
движений; в) движения ногами, дыхание, движения руками и согласование
движений.
70