ПРАКТИКА / Pourochny_robochy_plan_grafik7
.docxМета предмета: Формування фізичного, психічного, духовного та соціального здоров’я школярів, фізичної культури особистості, розвиток фізичних якостей та рухових здібностей, підвищення рівня фізичної підготовленості учнів.
Завдання предмета, які вирішуються на уроках:
-
Сприяти розвитку фізичних якостей, формуванню у школярів навиків культури поведінки і впровадження ФК у вирішенні дня учнів.
-
Підготувати учнів до здачі учбових нормативів, виконання вимог.
-
Правила самоконтролю під час виконання вправ.
-
Шкода куріння під час занять спортом.
-
Удосконалювати техніку бігу, стрибків, метання м,’яча.
-
Підготувати учнів до здачі гос. тестів.
-
Сприяти розвитку фізичних якостей.
Контрольні нормативи: 9 клас
|
|
Хлопчики |
Дівчата |
|||||||||||||||||||||||
|
вправи |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
30 м. |
4,9 |
5,2 |
5,3 |
5,5 |
5,8 |
5,9 |
6,0 |
6,2 |
6,4 |
6,6 |
6,8 |
7,0 |
5,3 |
5,6 |
5,8 |
6,0 |
6,2 |
6,3 |
6,5 |
6,7 |
6,8 |
7,0 |
7,2 |
7,4 |
|
|
60 м. |
8,7 |
9,0 |
9,3 |
9,6 |
100 |
103 |
106 |
108 |
110 |
112 |
115 |
118 |
100 |
103 |
105 |
107 |
108 |
112 |
114 |
115 |
116 |
118 |
120 |
123 |
|
|
4×9 м. |
9,9 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
107 |
109 |
111 |
113 |
114 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
114 |
116 |
118 |
120 |
122 |
124 |
|
|
300 м. |
110 |
112 |
115 |
117 |
122 |
125 |
130 |
135 |
140 |
145 |
150 |
155 |
113 |
115 |
117 |
122 |
125 |
130 |
132 |
135 |
141 |
145 |
150 |
155 |
|
|
500 м. |
143 |
146 |
150 |
153 |
156 |
159 |
203 |
206 |
211 |
215 |
220 |
225 |
214 |
218 |
223 |
228 |
234 |
240 |
245 |
250 |
255 |
300 |
305 |
310 |
|
|
100 м.(дів.) 1500 м.(хлопч.) |
630
|
650 |
700 |
710 |
720 |
735 |
745 |
800 |
815 |
830 |
845 |
900 |
510 |
252 |
527 |
535 |
540 |
548 |
600 |
610 |
625 |
635 |
645 |
655 |
|
|
Стрижок в довжину з місця |
195 |
185 |
180 |
175 |
170 |
165 |
155 |
150 |
140 |
135 |
30 |
125 |
180 |
165 |
155 |
150 |
145 |
140 |
135 |
130 |
125 |
120 |
115 |
110 |
|
|
Стрибок в висоту з місця |
43 |
41 |
39 |
37 |
35 |
28 |
23 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
35 |
32 |
26 |
22 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
8 |
6 |
|
|
Згинання рук в упорі лежи |
27 |
20 |
18 |
16 |
15 |
19 |
11 |
10 |
8 |
6 |
4 |
2 |
15 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
|
|
Прес за 30 с. |
32 |
31 |
28 |
25 |
21 |
19 |
16 |
13 |
11 |
9 |
8 |
6 |
32 |
30 |
27 |
24 |
20 |
18 |
15 |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
|
|
Гнучкість |
11 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1,5 |
1 |
0,5 |
0,2 |
16 |
13 |
12 |
11 |
10 |
9,5 |
9 |
8 |
6 |
4 |
2 |
1 |
|
|
Скакалка за 1 хв. |
120 |
118 |
117 |
115 |
114 |
112 |
110 |
50 |
40 |
30 |
25 |
20 |
120 |
105 |
100 |
95 |
90 |
80 |
70 |
60 |
50 |
40 |
35 |
30 |
|
|
Метання м’яча |
39 |
36 |
34 |
31 |
30 |
28 |
26 |
23 |
21 |
18 |
15 |
12 |
25 |
22 |
20 |
19 |
18 |
17 |
16 |
15 |
14 |
12 |
10 |
8 |
|
Поурочний робочий план – графік
на І чверть. 18 уроків: 18 ур. – легка атлетика
|
№ |
Учебный материал |
Номер уроков |
|||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
||
|
|
Теоретические сведения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
Практические сведения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
Ходьба ,бег, ОРУ. |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
2 |
Специально-беговые упражнения. |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
3 |
Бег на короткие дистанции: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
к |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
Челночный бег 4×9 м. |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
Государственные тесты: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
к |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 |
Прыжки в длину с разбега: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
7 |
Прыжки в длину с места: |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
к |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
к |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
Метание мяча (гранаты) на дальность: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
9 |
Эстафетный бег: |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
10 |
Старт группой. |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
11 |
Преодоление горизонтальной и вертикайной припятствий. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12 |
Бег по пересечённом местности и с изменением направления. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
13 |
Кроссовый бег на время. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
к |
|
к |
|
14 |
Домашнее задание. |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |