- •Фгбоу впо
- •Указания для студентов при разучивании игры в защите………………55
- •Введение
- •История возникновения и развития баскетбола
- •Развитие баскетбола в России
- •Развитие баскетбола в России и ссср до 1941г.
- •Развитие баскетбола после Великой Отечественной войны
- •Физическая подготовка баскетболистов
- •Упражнения для развития силы
- •Упражнения для развития быстроты
- •Упражнения для развития выносливости
- •Упражнения для развития ловкости
- •Упражнения для развития гибкости
- •Основы владения телом
- •Стойка для быстрого реагирования
- •Положение ног
- •Распределение веса
- •Положение туловища
- •Указания для студентов при разучивании стойки для быстрого реагирования
- •Быстрый старт, шаги, повороты и остановки
- •Указания для студентов при разучивании быстрого старта
- •Быстрые шаги
- •Быстрые повороты и пивоты
- •Указания для студентов при разучивании быстрых поворотов
- •Быстрые остановки
- •Указания для студентов при разучивании быстрых остановок и остановок большим шагом
- •IV.Владение мячом
- •Передачи и ловля мяча
- •Особые ситуации при передачах мяча
- •Типы передач мяча
- •Основы ловли мяча
- •Указания для студентов при разучивании передач и ловли мяча
- •V.Ведение мяча [дриблинг]
- •Техника ведения мяча
- •Стратегия для ведения мяча
- •Движения ведения мяча
- •Указания для студентов при разучивании ведения мяча
- •VI.Броски мяча
- •Броски в корзину с игры
- •Указания для студентов при разучивании основ в бросках мяча по кольцу
- •Броски мяча из-под кольца
- •Механика бросков мяча с места и в прыжке
- •Равновесие
- •Бросающая кисть
- •Уравновешивающая кисть
- •Вылет мяча
- •Проводка мяча
- •Указания для студентов при разучивании бросков с игры
- •Игра в защите
- •Сущность игры в защите
- •Защитные действия против игрока с мячом
- •Защита в ситуации с «живым» мячом
- •Защита в ситуации с мертвым мячом
- •Защитные действия игрока без мяча
- •Защитные действия против центровых игроков
- •Переход от защиты против игрока с мячом к защите против игрока без мяча
- •Переход от защиты против игрока без мяча к защите против игрока с мячом
- •Особые случаи игры в защите
- •Помоги и прими решение
- •Заслоны
- •Ловушка
- •Противодействие броску мяча
- •VIII.Командное нападение
- •Основные принципы игры в нападении
- •Позиции игроков и их обязанности
- •Защитники
- •Центровой или игрок зоны
- •Тактические действия команды в нападении
- •Вторая фаза быстрого прорыва: переход к нападению
- •Переход к защите: от нападения к защите
- •Нападение против прессинга
- •Организация нападения
- •Нападение против зонной защиты
- •Контролируемое или затяжное нападение
- •IX. Командная защита
- •Категории защиты
- •Защита «игрок против игрока»
- •Зонная защита
- •Комбинированная защита
- •Литература:
IV.Владение мячом
Владение мячом включает в себя все нападающие движения с мячом: передачу, ловлю, ведение, броски, индивидуальные движения и борьбу за отскок. Для наших целей в этой главе из всего владения мячом представлено обсуждению только передач, ловли и ведения мяча.
Механика движений руки в навыках владения мячом, таких как передач, ведение мяча и броски, почти идентична — движение руки и кисти одно и то же каждом навыке. Передачи и ловля мяча — наиболее важные из всех индивидуальных фундаментальных навыков владения мячом игрока в нападении, а броски могут рассматриваться как передачи мяча в корзину. Ведение мяча второстепенное нападающее оружие, которым никогда не следует злоупотреблять или чрезмерно много использовать.
Принятие стойки, представляющей тройную угрозу (стойка для быстрого реагирования нападающего), из которой игрок может бросить мяч, отдать пас или начать ведение мяча, должно стать автоматическим действием (рис. 4.1). Заметьте, что позиции тройной угрозы (ТУ) игрок с мячом «прячет в углубление и защищает» (притягивает мяч поближе к подмышкам для того, чтобы укрыть его от защитника). Основная идея заключается в том, что игроки, когда они овладевают мячом, должны сначала посмотреть на возможность передачи мяча партнеру (за исключением случаев, когда они сами открываются, создавая себе возможность для атаки кольца в радиусе своих бросков), прежде чем выбрать ведение мяча — последний вариант для перемещения мяча.
Передачи и ловля мяча
Передачи и ловля мяча — это фундаментальные навыки игры в баскетбол, которым больше всего пренебрегают. Существенно, чтобы игроки совершенствовали эти навыки для усиления успешной игры команды в нападении. Эффективные передач мяча и ловля, претворенные в форме голевых передач, — это определитель степени командного нападения и также может быть важным инструментом контроля темпа игры в нападении.
Рисунок 4.1. Позиция «тройной угрозы» (стойка для быстрого реагирования с мячом в нападении).
Игрокам, прежде чем начать ведение, необходимо посмотреть на возможность передачи мяча партнеру. Первичный инстинкт игрока, поймавшего мяч, — начать ведение, и только бесконечное напоминание о пасе сможет изменить это.
Есть ряд фундаментальных технических навыков передач, которым следует учиться. Хороший пас может быть сделан, когда в его исполнении присутствуют следующие факторы:
- быстрота — мяч должен передаваться быстро (прежде чем на него сумеет отреагировать защитник). Пас должен быть мгновенным и решительным, но не слишком жестким или очень простым. Обычно делается быстрый шаг в направлении паса, что придает ему дополнительную силу. Когда сделан быстрый пас, то при ловле слышен звук «пищ». Если бросок слишком жесткий, то в момент ловли мяч громко шлепает по ладони; когда бросок слишком мягкий, то вообще ничего не слышно во время ловли;
- цель — каждый пас должен выбрасываться точно в определенную цель (обычно в стороне от защитника). Обычно как цель используются кисть или плечо, поднятые подальше от защитника;
- своевременность — мяч должен быть доставлен, когда игрок, получающий передачу, открыт, но не перед этим и не после;
- обман — пасующий мяч игрок должен использовать ложные движения, чтобы дезориентировать защитника, который распознает действия пасующего (особенно по движению глаз) и предвосхищает передачу.
Пасующий игрок должен видеть положение всех партнеров на площадке, так же как и положение защитников, концентрируя внимание на потенциальном получателе мяча без пристального фиксирования на нем взгляда. Это может быть сделано наилучшим образом при обзоре всей площадки в позиции тройной угрозы с мячом в руках. Игроки, когда, они ловят передачу, должны быть всегда готовы к броску по корзине, если они свободны от опеки и находятся в пределах радиуса своих бросков; если невозможно самому бросить, они должны попытаться отдать пас открытому партнеру, прежде чем начинать ведение мяча.
Передачи нужно делать, стоя обеими ступнями на полу, а принимать передачи, подпрыгнув, когда ступни находятся в воздухе. Пасуйте со стопами на полу — ловите мяч, когда стопы в воздухе. Это означает, что, как только вы отрываете стопы от поверхности пола, между ними и полом образуется воздушное пространство. Игрок, принимающий мяч, после этого ловит его двумя руками и быстро перемещает мяч в стойке для быстрого реагирования в позицию тройной угрозы (ТУ).
Самые быстрые передачи — это передачи по воздуху. Элементарная геометрия (кратчайшее расстояние между двумя точками — это прямая линия) подтверждает, что передачи по воздуху быстрее, чем другие — навесные передачи или передачи с ударом о пол.
Навесные передачи используются, только когда мяч передается партнерам, оторвавшимся в быстром прорыве, и навесная траектория позволяет им выбежать и поймать мяч вверху; когда партнеры стоят лицом к остальным, играя на нижней позиции центрового игрока, или когда это является наилучшим способом доставить мяч через защитника.
Передачи с ударом о пол используются только, когда мяч передается:
- игрокам на позиции центрового игрока, которые ниже ростом своего защитника;
- центровым игрокам, открывшимся со стороны лицевой линии;
- игрокам в чрезвычайных ситуациях.