Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Metodika_prepodavaniy_gimnastiki_v_shkole.doc
Скачиваний:
945
Добавлен:
22.02.2016
Размер:
5.93 Mб
Скачать

Литература

Комплексная программа физического воспитания // В сб.: Физиче­ское воспитание учащихся I-XI классов: Программы общеобразова­тельных учреждений. — М.: Просвещение, 1996. — С. 106-204.

Коренберг В. Б. Упражнения на бревне. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 80 с.

421

422

423

425

.426

427

42&

489.

430

,4.31

433

434

435

436

437

438

439

440

441

Приложение 5

ПЛАН УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ VII КЛАССА

ЗАДАЧИ:

  1. Брусья р/в (девочки) — учить подъему переворотом махом одной, толч­ком другой.

  2. Опорный прыжок (девочки) — совершенствовать прыжок ноги врозь че­рез козла в ширину.

  3. Перекладина (мальчики) — совершенствовать подъем переворотом толч­ком двумя.

  4. Акробатика (мальчики) — учить стойке на голове и руках с согнутыми ногами.

  5. Развивать скоростно-силовые качества.

  6. Развивать гибкость в тазобедренных суставах.

I часть (12 мин). Упражнения на внимание.

Движение шагом. Движение бегом. Танцевальные упражнения. Перестрое­ние из одной шеренги в три уступами.

ОРУ без предметов (поточным способом)

  1. Упражнения на дыхание.

  2. Приседания.

  3. Наклоны вперед.

  4. Наклоны назад.

  5. Упор присев, упор лежа, упор присев, и. п.

  6. Полуприседы с поворотами и с хлопками.

  7. Прыжки.

  8. Ходьба на месте.

Перестроение в одну шеренгу. Перестроение по отделениям.

II часть (27 мин). Брусья р/в (девочки).

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на в/ж.

Подготовительные упражнения:

  1. На гимнастической стенке поднимание ног толчком одной, махом дру­гой.

  2. Из виса стоя прыжком упор, соскок махом назад.

  3. Вис прогнувшись с опорой ступнями о в/ж.

443

Опорный прыжок (девочки) Прыжок ноги врозь выполнить после повторения подготовительных упраж­нений.

Развитие физических качеств Скоростно-силовые качества:

  1. Сгибание и разгибание рук из упора лежа (ноги на полу, руки на скамей­ке) — 15" х 2.

  1. Прыжки через скакалку вращением вперед — 30" х 3.

Развитие гибкости в тазобедренных суставах (девочки и мальчики)

  1. Из стойки ноги врозь пружинящие наклоны вперед — 20-30 раз.

  2. Из о. с. пружинящие наклоны вперед — 20-30 раз.

  3. Из о. с. наклон с захватом — 3 раза по 5".

Перекладина (мальчики)

Из виса стоя толчком двумя подъем переворотом и соскок махом назад. Подготовительные упражнения:

  1. Поднимание прямых ног на гимнастической стенке.

  2. Подъем переворотом махом одной, толчком другой.

Акробатика (мальчики) Из упора присев стойка на голове и руках с согнутыми ногами. Подготовительные упражнения:

  1. Кувырок вперед.

  2. Стойка на лопатках с согнутыми ногами.

Развитие физических качеств (мальчики) Скоростно-силовые качества.

  1. Сгибание и разгибание рук из упора лежа (ноги на скамейке, руки на по­лу) — 15" х 2.

  2. Прыжки через скакалку — 30" х 3.