3 курс 5 сесестр / вопр. к зачету - физ рекреац

ПРОГРАММНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ к зачету по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ»

1. Что лежит в основе физической рекреации?

2. Задачи преподавания дисциплины «Физическая рекреация».

3. Какие дисциплины обогащают знания по физической рекреации?

4. Суть понятия «физическая рекреация».

5. Структура физической рекреации.

6. Характеристика видов физической рекреации.

7. Характеристика форм физической рекреации.

8. Характеристика объектов физической рекреации.

9. Функциональная направленность физической рекреации.

10. Физическая рекреация как вид деятельности, направленной на оздоровление людей, на борьбу с «болезнями цивилизации».

11. В чем суть оптимальности двигательной активности как условия сохранения здоровья?

12. Характеристика принципа оздоровительной направленности.

13. Основные положения принципа оздоровительной направленности.

14. Плавание как эффективное средство укрепления здоровья, его благотворное воздействие на организм.

15. Велоспорт, его оздоровительное значение. Техника езды на велосипеде (посадка велосипедиста, вращение педалями и др.).

16. Оздоровительная ходьба, ее виды. Оптимальная нагрузка при ходьбе. Программа увеличения нагрузки при ходьбе.

18. Оздоровительный бег, программа занятий по четырем ступеням. Дозировка нагрузки при беге для мужчин и женщин.

19. Какие условия должны быть соблюдены при занятиях лыжным спортом? Методика обучения технике лыжных ходов.

20. Футбол как действенное средство физического развития, укрепления здоровья и активного отдыха.

21. Привлекательность и оздоровительная направленность баскетбола.

22. Воздействие занятий волейболом на организм.

23. Привлекательность игры в теннис, эмоциональность и оздоровительная направленность игры.

24. Настольный теннис, его развивающее воздействие.

25. Игра в городки, оборудование площадки, расположение городошных фигур.

26. Характеристика первенства, матча, кубка, турнира, мемориала, их отличительные особенности.

27. Проведение спортивных соревнований. Способы их проведения.

28. Составление таблиц розыгрыша для различного количества команд по круговому способу.

29. Составление таблиц розыгрыша для различного количества команд по способу с выбыванием.

30. Каково значение подвижных игр, их влияние на организм?

31. Армрестлинг – борьба на руках, разновидности, весовые категории, организация соревнований.

32. Организация соревнований на воде: «Кто выше выпрыгнет», «Парное плавание», «Раздевание на воде».

33. Организация и проведение состязаний «Перетягивание соперника».

34. Организация состязаний по рубке бревен. Виды состязаний: «валка леса», «подручный», «бревно стоймя».

35. Состязание на ходулях: «Борьба на ходулях», «Футбол на ходулях», «Преодоление препятствий».

36. Брейк – танец для молодежи. Элементы брейка: рыбка, гусеница, мельница, угол, подъем разгибом, черепаха и др.

37. Бросание подковы. Правила соревнований, проведение поединка.

38. Жонглирование гирями: двойные обороты гири, жонглирование одной и двумя гирями с партнером.

39. Упражнения скакалкой, дозировка нагрузки.

40. Перетягивание каната. Организация развлечений.

41. Халахуп – вращение обруча, разнообразие упражнений и движений.

42. Чем отличается шейпинг от других систем? Типы шейпинг-моделей, типы шейпинг-классификаций, содержание программы.

43. Противопоказания к занятиям шейпингом.

44. Характеристика аэробики, ее виды и разновидности, оздоровительная направленность.

45. Структура и содержание занятий по оздоровительной аэробике, методы конструирования программ: свободный «фристайл» и структурный «хореографический».

46. Характеристика видов фитнеса: общего, оздоровительного, спортивного.

47. Программа фитнеса, направленная на снижение избыточного веса: содержание, продолжительность занятий.

48. Пилатес: история развития, воздействие на организм.

49. Основные цель занятий по системе К.Купера. Полуторамильный тест ходьбы и бега.

50. Характеристика оздоровительной системы П.Иванова и 12 заповедей («Детка»).

ЛИТЕРАТУРА

1. Васичкин, В. Все о массаже / В. Васичкин. – М.: АСТ Пресс-книга, 2006. – 368 с.

2. Верхало, Ю.Н. Тренажеры и устройства для восстановления здоровья и рекреации инвалидов / Ю.Н. Верхало. – М.: Советский спорт, 2004. – 536 с.

3. Виноградов, Г.П. Теоретические и методические основы физической рекреации: автореф. дис. … канд. пед. наук / Г.П. Виноградов. – СПб., 1998. – 40 с.

4. Выдрин, В.М. Физическая рекреация – вид физической культуры / В.М. Выдрин, А.Д. Джумаев // Теория и практика физической культуры. – 1989. – № 3. – С. 2-3.

5. Горцев, Г. Аэробика, фитнесс, шейпинг / Г. Горцев. – М.: Вече, 2001. – 320 с.

6. Гулидин, П.К. Основы подготовки, организации и проведения спортивных и оздоровительных туристских походов / П.К. Гулидин [и др.]. – Витебск: ВГТУ, 2006. – 58 с.

7. Дорошко, А.Г. Особенности организации активного отдыха студентов / А.Г. Дорошко // Инновационные процессы в физкультурном образовании: опыт, проблемы, перспективы: материалы 2-й Междунар. науч.-метод. конф. – Минск, 2005. – С. 154.

8. Кодыш, Э.Н. Туристские слеты и соревнования / Э.Н. Кодыш [и др.]. – М.: Профиздат, 1984. – 111 с.

9. Кузнецова, Г.А. Организация психофизического восстановления: метод. рекомендации / Г.А. Кузнецова. – М.: ВСДСОП, 1986. – 36 с.

10. Малиновская, Н.В. Спортивные праздники и выступления в структуре физической рекреации: автореф. дис. … канд. пед. наук / Н.В. Малиновская. – СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. – 25 с.

11. Нифонтова, Л.Н. Комплексное использование занятий физическими упражнениями и психомышечной регуляцией / Л.Н. Нифонтова, Г.В. Павлова, А.Р. Якубовская. – М.: ВНИИФК, 1985. – 33 с.

12. О туризме: Закон Респ. Беларусь от 9 января 2007 года № 206-3. – Минск, 2007. – 7 с.

13. О физической культуре и спорте: Закон Респ. Беларусь от 19 июля 2006 года. – Минск, 2006. – 32 с.

14. Остин, Д. Пилатес для вас / Д. Остин // Пер. с англ. И.В. Гродель. – Минск: ООО «Попурри», 2004. – 320 с.

15. Рекомендации по подготовке и эксплуатации плоскостных спортивных сооружений: метод. рекомендации / Сост. В.В. Борисов. – Минск, 2005. – 68 с.

16. Рыжкин, Ю.Е. Психолого-педагогические основы физической рекреации: учеб. пособие / Ю.Е. Рыжкин. – СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 1997. – 36 с.

17. Система К.Купера // Твое здоровье. – 1993. – № 1. – С. 7.

18. Таубер, Р.Д. Роль внеурочных занятий спортом, рекреацией и туризмом в повышении двигательной активности учащейся молодежи / Р.Д. Таубер // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту. – Минск, 2002. – С. 114-115.

19. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник / Под общ.ред. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2002. – 448 с.

20. Черняк, Ю.М. Режиссура праздников и зрелищ: учеб. пособие / Ю.М. Черняк. – Минск: ТетраСистемс, 2004. – 224 с.

21. Юспа, М.Б. Игры, состязания, развлечения / М.Б. Юспа, А.Г. Фурманов. – Минск: Четыре четверти, 1997. – 144 с.