- •46.Загальні гігієнічні вимоги до спортивного одягу та взуття.
- •45 Основи особистої гігієни спортсмена. Гігієна статевого життя. Шкідливі звички і спорт
- •43.Особливості харчування жінок спортсменок. Режим харчування спортсмена.
- •14 Втома, ступені втоми, ознаки
- •37 Роль жирів у забезпеченні фізичної працездатності
- •38 Вітаміни і фізична працездатність…….
- •34 Роль білків у харчуванні спортсмена.
- •39 Мінеральні речовини у харчуванні спортсмена.Взаємозв’язок мінерального статусу з фізичною працездатністю.
- •40.Залізо і фізична працездатність.
- •10. Гігієнічна характеристика підготовчої частини уроку
- •11 Гігієнічна характеристика основної частини уроку фізичної культури.
- •12. Гігієнічна характеристика заключної частини уроку фізичної культури)
- •30.Основні гігієнічні вимоги до освітлення опалення, вентиляції спортивних споруд.
- •32 Основні гігієнічні вимоги до фізкультурно-оздоровчих споруд
- •27 Гігієнічні основи проектування , будівництво, і експлуатації спортивних споруд
- •28. Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації, планування
- •1)—Фізіолого-гігієнічна оцінка фізіологічних систем організму в умовах фізичних навантажень
- •2 Психогігієнічне і біоритмологічне значення фізичного виховання
- •3 Вікові особливості фізичної працездатності
- •13)Гігієнічне нормування фізичних навантажень при занятті фізичною культурою
- •16 Методи комплексної оцінки рухової активності школярів
- •18)Гігієнічне нормування циклічних навантажень
- •19)Основні гігієнічні показники та критерії адекватності рухового режиму
- •33 Витрати і споживання енергії спортсмена при фізичних навантаженнях
- •21Основні гігієнічні вимоги до занять оздоровчими вправами
- •23)Гігієнічне нормування фізичних навантажень для осіб зрілого віку
- •24)--- Загальні основні положення гігієнічного забезпечення спортивної підготовки гімнастики. Легкої…….
- •26) Гігієнічні вимоги до планування тренувань
- •36)-Ресинтез м’язового глікогену після фізичних навантажень
- •41 Вплив дегідратації на витривалість.
- •42)Особливості харчування спорцменів різних спеціалізацій
- •5. Гігієнічні принципи організації занять фізичними вправами
- •Гігієна фізичного виховання[
- •44Відхилення від норми в прийомі їжі спортсмена
32 Основні гігієнічні вимоги до фізкультурно-оздоровчих споруд
Фізкультурно-оздоровчі споруди повинні відповідати загальним гігієнічним вимогам, що пред'являються до всіх спортивних споруд. Місце для їх розміщення вибирається з урахуванням тих же гігієнічних вимог, що і для інших відкритих спортивних споруд (віддаленість від основних джерел забруднення повітря і грунту, шуму, наявність і достатня площа зелених насаджень, наявність зручних під'їзних шляхів). Місце майбутнього будівництва фізкультурно-оздоровчих споруд відводиться з навітряного боку від основних забруднювачів повітря (промислові підприємства, автомагістралі тощо). санітарна зона між ними і промисловими об'єктами повинна становити не менше 1000м. Фізкультурно-оздоровчі споруди повинні мати спеціально обладнані автостоянки. Існує кілька видів фізкультурно-оздоровчих споруд. Найбільш поширені види споруд, призначені для короткочасного перебування займаються, - лісопосадки і пляжі.
Лісопарк. Це упорядкований ліс, що має певну ланшафтного-планувальну структуру, призначений для вільного короткочасного активного відпочинку населення. На території лісопарку виділяються ділянки для активного (купання, спортивні ігри) і пасивного відпочинку. Для активного відпочинку виділяється територія лісопарку з розрахунку 100 - 130 м 2 на одного відпочиваючого при загальній площі 600 - 900 м 2. Відстань між зонами активного і пасивного відпочинку не повинно бути не менше 280 - 300 м 2. Пляжі. Відповідно до гігієнічних норм і правил пляж обладнується виходячи з нормативної величини площі пляжу на одного відпочиваючого. На морських пляжах площа на одного відпочиваючого повинна становити не менше 5 м 2, річкових і озерних - не менше 8 м 2. Для попередження попадання на пляжі забруднень їх розташовують вище за течією від основних джерелзабруднення води, на значній відстані від причалів судів, місць скидання стічних вод.
Фізкультурно-оздоровчі споруди для населення міст і населених пунктів міського типу поділяються на мікрорайонні, районні, міжрайонні та загальноміські. Мікрорайонні фізкультурно-оздоровчі споруди повинні мати радіус обслуговування не більше 400-500 м. Вони складаються з комплексного майданчика для гімнастики і легкої атлетики, майданчики для волейболу, баскетболу, настільного тенісу. Районні фізкультурно-оздоровчі споруди розташовуються в межах 20-хвилинної ходьби від самого віддаленого від них житлового масиву даного району. Вони призначені для обслуговування населення житлового району міста. Крім спортивного ядра та спортивно-ігрових майданчиків вони можуть включати в себе і майданчик для обслуговування населення житлового району міста. Крім спортивного ядра та спортивно-ігрових майданчиків вони можуть включати в себе і майданчик для загальної фізичної підготовки, спортзал. У зимовий час на території фізкультурно-оздоровчих споруд обладнуються поля для хокею, катання на ковзанах. Загальноміські фізкультурно-оздоровчі споруди призначені для обслуговування населення всього міста з урахуванням оптимальної транспортної доступності в межах не більше 30 хв. Вони можуть включати в себе лижні, гірськолижні, веслову, водно-моторний бази, автомотоклуб та ін